పనిలో స్వయం-నిర్ణయ స్వేచ్ఛ అందరికీ సమానంగా మేలు చేయదు

ఒకే సోమవారం ఇద్దరికి ఒకే ఈమెయిల్ వస్తుంది: "వచ్చే నెల నుంచి మీ పని వేళలు మీరే నిర్ణయించుకోండి, ప్రాజెక్టులు ఎలా నడపాలో మీరే చూసుకోండి." ఒకరు మధ్యాహ్నానికి ల్యాప్‌టాప్ మూసి, ఏడాదిలో లేనంత తేలికగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు. మరొకరు మధ్యాహ్నమంతా ఆ ఈమెయిల్‌నే మళ్లీ మళ్లీ చదువుతూ, ఖాళీ పత్రాన్ని తెరిచి, కానుకలా ఇచ్చినది ఎందుకు భారంగా అనిపిస్తోందా అని ఆలోచిస్తారు.

నేను ఆ ఇద్దరిలో ఇద్దరిలాగే ఉన్నాను, ఒక్కోసారి ఒకే వారంలో. రెండో స్పందన నా స్వభావంలో లోపమని చాలా ఏళ్లు అనుకున్నాను. Journal of Occupational Health Psychologyలో 2026లో Hohmann, Baumann ప్రచురించిన పత్రం మరింత ఉపయోగకరమైన వివరణ ఇస్తుంది: స్వయం-నిర్ణయ స్వేచ్ఛ వల్ల కలిగే మేలు, మనలో చాలామందిని ఎప్పుడూ అడగని ఒక వ్యక్తిత్వ అంశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చర్య-స్థితి ధోరణి అంటే ఏమిటి

చర్య-స్థితి ధోరణి (action-state orientation) అనేది Julius Kuhl చేసిన స్వీయ-నియంత్రణ పరిశోధనల నుంచి వచ్చింది. మీరు ఎంత ప్రేరణతో ఉన్నారో, ఎంత తెలివైనవారో ఇది చెప్పదు. ఏం చేయాలో నిర్ణయించుకోవడానికీ, నిజంగా చేయడానికీ మధ్య ఉన్న ఖాళీలో మీ మనసు ఏం చేస్తుందో ఇది వివరిస్తుంది.

చర్య-ధోరణి ఉన్నవారు సంకల్పం నుంచి ప్రవర్తనకు సులభంగా కదులుతారు. ప్రణాళిక, ఎదురుదెబ్బ, ఇష్టంలేని పని ఎదురైనప్పుడు ఆందోళనను వదిలి మొదలుపెడతారు. స్థితి-ధోరణి ఉన్నవారు తాము ఉన్న స్థితిలోనే ఉండిపోతారు: తేలని ఎంపికలు, గతంలోని పొరపాటు, ఆ పని గురించిన భావన. వారు సోమరులు కాదు. మనసు తిరుగుతూనే ఉంటుంది, ఆ తిరగడం వల్ల చేయడానికి కావాల్సిన శక్తి ఖర్చైపోతుంది.

సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజినీర్‌గా నాకు జావా ఉపమానం సులువుగా అర్థమవుతుంది. ఒకే పని ఇచ్చిన రెండు థ్రెడ్లను ఊహించండి. ఒకటి నేరుగా పూర్తి చేస్తుంది. మరొకటి తన దగ్గరే ఉన్న లాక్‌ను మళ్లీ మళ్లీ పరిశీలిస్తూ ఉంటుంది. రెండూ సరైన ప్రోగ్రాములే; ఎవరూ షెడ్యూల్ చేయనప్పుడు ఒకటి మాత్రమే త్వరగా పూర్తవుతుంది.

ఎక్కువ స్వేచ్ఛ అందరికీ ఎందుకు సమానంగా పనిచేయదు

తామే తమ చర్యలకు మూలమనే భావన మనుషులకు అవసరమని, ఆ అవసరం తీరితే శ్రేయస్సు పెరుగుతుందని స్వయం-నిర్ణయ సిద్ధాంత పరిశోధన చాలా కాలంగా చెబుతోంది. Hohmann, Baumann ఒక పదునైన ప్రశ్న వేస్తారు: ఇది అందరికీ సమానంగా వర్తిస్తుందా? చర్య-స్థితి ధోరణి ఆధారంగా వారి వాదన ఏమిటంటే, వర్తించదు. స్వేచ్ఛ అంటే బాహ్య నిర్మాణం తొలగిపోవడం, మరి నిర్ణయం నుంచి చర్యకు చేరడానికి కొందరు ఆధారపడేది ఆ నిర్మాణంపైనే.

ఏ ఒక్క అధ్యయనాన్నైనా జాగ్రత్తగా చదివినట్లే దీన్నీ చదవాలి. ఇది సగటుల గురించి, ఒక ప్రత్యేక కొలమానం గురించి; ఏ వ్యక్తిపైనా తీర్పు కాదు. నాకు అర్థమైనంత వరకు ఈ నమూనా చెప్పేది ఏమిటంటే, స్వయం-నిర్ణయం ఉందనే భావన వల్ల కలిగే శ్రేయస్సు లాభం అన్ని ధోరణులలో సమానం కాదు; తక్కువ లాభం పొందేవారు స్వేచ్ఛలో విఫలమవుతున్నవారు కాదు, వారి దృష్టి పనిచేసే తీరుకు సరిపోని రకమైన స్వేచ్ఛ వారికి ఇవ్వబడుతోంది.

ఆ సోమవారం ఈమెయిల్‌ను ఇది కొత్తగా చూపిస్తుంది. ప్రశ్న స్వేచ్ఛ మంచిదా కాదా అన్నది కాదు; ఎలాంటి స్వేచ్ఛ, ఎంత ఆసరాతో అన్నదే.

మీరు ఏ వైపు మొగ్గుతున్నారో గుర్తించే సుమారు మార్గం

పరిశోధకులు ధ్రువీకరించిన ప్రశ్నావళులు వాడతారు; బ్లాగ్ పోస్టులోని కొన్ని ప్రశ్నలు వాటికి సమానం కావు. అయినా అసలు తెలియకపోవడం కన్నా సుమారు అంచనా మేలు. మీ ఉత్తమ రోజుల గురించి కాకుండా సాధారణ వారాల గురించి జవాబు ఇవ్వండి.

• ఏదైనా నిర్ణయించుకున్నాక వెంటనే మొదలుపెడతారా, లేక ఆ నిర్ణయాన్నే మళ్లీ మళ్లీ పరిశీలిస్తారా?
• పొరపాటు జరిగాక, లేదా ఇబ్బందికర సంభాషణ తర్వాత, అది నేపథ్యంలో ఎంతసేపు నడుస్తూ ఉంటుంది?
• విసుగు పని ఎదురైనప్పుడు మొదలుపెట్టేస్తారా, లేక మొదలుపెట్టడానికే సన్నాహం కావాలా?
• సమావేశాలు, గడువులు లేని రోజున విశాలంగా అనిపిస్తుందా, లేక కొంచెం అయోమయంగా?
• ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు మొదట సరిచేయాలనిపిస్తుందా, లేక ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవాలనిపిస్తుందా?

చాలావరకు "వెంటనే మొదలు, వదిలేస్తాను, సరిచేస్తాను" అని చెబితే మీరు చర్య వైపు మొగ్గుతున్నారు. "మళ్లీ పరిశీలన, నడుస్తూనే ఉంటుంది, ముందు అర్థం చేసుకోవాలి" అని చెబితే స్థితి వైపు. చాలామంది మధ్యలో ఉంటారు, ఒత్తిడిలో దాదాపు అందరూ స్థితి వైపు జారతారు.

రిమోట్, సరళమైన పని రూపకల్పనకు అర్థం

సరళమైన పని విధానాలు సాధారణంగా ఉద్యోగులందరూ ఒకే వ్యక్తి అన్నట్లు రాస్తారు. అపరిమిత షెడ్యూల్ స్వేచ్ఛ, నిర్ణీత చెక్-ఇన్లు లేకపోవడం, త్రైమాసిక లక్ష్యాలు: ఇది ఒక ధోరణికి కానుక, మరొకరికి నిశ్శబ్ద పన్ను. తర్వాత బృందాలు ఫలితాన్ని తప్పుగా చదువుతాయి. ఇబ్బంది పడేవారిని "స్వయం-ప్రేరణ తక్కువ" అంటారు, నిజానికి వారి దృష్టికి కావాల్సిన ఆసరాలను రూపకల్పనే తొలగించింది.

నిజాయితీగా ఉండే రూపకల్పన నిర్మాణానికి బదులు కాకుండా, నిర్మాణం లోపల ఎంపిక ఇస్తుంది. రోజూ చిన్న ప్రారంభ సమావేశం, వారానికి ఒక రాతపూర్వక ప్రణాళిక, "పూర్తయింది" అంటే ఏమిటో స్పష్టత: ఇవి చర్య-ధోరణి వారికి దాదాపు ఖర్చు లేనివి, స్థితి-ధోరణి వారికి ఆధారంగా నిలిచేవి. ఎలా, ఎక్కడ అన్నదానిపై స్వేచ్ఛ, ఎప్పటికి అన్నదానిపై తేలికపాటి నిర్మాణం: ఇది సహేతుకమైన డిఫాల్ట్.

మీరు మనుషులను నడిపిస్తుంటే, అందరూ ఒకే రీతిలో స్వయంగా ఏర్పాటు చేసుకోవాలని అడగడమే పర్యవసానాలున్న ఎంపిక అని గమనించండి. ప్రతి ఒక్కరినీ, వారు నిజంగా ఉపయోగించే నిర్మాణం ఏదో అడగండి.

మీ ధోరణిని బట్టి మిమ్మల్ని మీరు నడుపుకోవడం

మీరు చర్య వైపు మొగ్గితే, మీ ప్రమాదం వేరే వైపు ఉంది. త్వరగా మొదలుపెడతారు కాబట్టి తప్పు పనిని మొదలుపెట్టవచ్చు, ఆగమని సూచించే సంకేతాలను దాటిపోవచ్చు. పెద్ద నిబద్ధతల ముందు విరామం పెట్టుకోండి. వారంలో "ఇది ఇంకా సరైన పనేనా?" అని అడిగే ఒక తనిఖీని పెట్టండి. మీ స్వేచ్ఛకు ఆసరా కన్నా బ్రేక్ ఎక్కువ అవసరం.

మీరు స్థితి వైపు మొగ్గితే, నిర్మాణాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా అరువు తెచ్చుకోండి:

• మొదటి భౌతిక అడుగును ముందు రాత్రే నిర్ణయించండి, నవ్వొచ్చేంత చిన్నదిగా.
• నిర్ణయానికి సమయ పరిమితి పెట్టి, ఏం ఎంచుకున్నారో రాయండి; అప్పుడు ప్రశ్న మళ్లీ తెరుచుకోదు.
• మరొక వ్యక్తిని లయగా వాడుకోండి: కలిసి పనిచేసే కాల్, సహోద్యోగికి రోజూ ఒక వాక్యం సందేశం.
• మనసు ఒక పొరపాటు చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు గమనిస్తే, ఆలోచించే ముందు పది నిమిషాలు చేతులతో ఏదైనా పని చేయండి.

నేను హార్ట్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం చేస్తాను. నేను ఆలోచన అనుకున్న రోజులో ఎంతో భాగం నిజానికి మానసిక పరిభ్రమణమే అని అది నాకు చూపించింది. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం ఆ ధోరణిని తొలగించదు, కానీ దాన్ని త్వరగా కనపడేలా చేస్తుంది; నిర్వహణలో అదే సగం. ఇది నా సొంత అనుభవం, అధ్యయనం చెప్పిన విషయం కాదు.

చిన్న స్వీయ-పరీక్ష, ప్రతి రకానికి ఒక చిట్కా

ఈ రాత్రి మీరు తప్పించుకుంటున్న ఒక పనిని ఎంచుకోండి. దాన్ని మొదలుపెట్టడాన్ని ఊహించినప్పుడు మనసులో ఏం జరుగుతుందో గమనించండి. "ఏం చేయాలో తెలుసు, మొదలుపెట్టాలంతే" అనిపిస్తే మీరు చర్య వైపు. చిట్కా: మొదలుపెట్టే ముందు ఇది సరైన పనేనా అని రెండు నిమిషాలు ఆలోచించండి. ఎంపికలు, ఆందోళనలు, పాత పొరపాట్ల వలయం కనిపిస్తే మీరు స్థితి వైపు. చిట్కా: అతి చిన్న మొదటి అడుగును ఎంచుకుని, గడియారం పెట్టి, ఎవరికైనా చెప్పండి.

ఏ జవాబూ ర్యాంకింగ్ కాదు. రెండూ మీరు ఎలా నిర్మితమయ్యారో చెప్పే సమాచారం; ఆ సమాచారమే మీ పని జీవితంలో తర్వాతి మార్పును మానసిక స్థితి కాకుండా రూపకల్పన నిర్ణయంగా మారుస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

చర్య-స్థితి ధోరణి అంటే అంతర్ముఖత్వం లేదా బహిర్ముఖత్వమేనా?

కాదు. ఇది సంకల్పానికీ చర్యకూ మధ్య మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకుంటారో చెబుతుంది; ఇతరుల నుంచి శక్తి పొందే తీరు గురించి కాదు. బహిర్ముఖుడు స్థితి-ధోరణి కావచ్చు, అంతర్ముఖుడు చర్య-ధోరణి కావచ్చు.

స్థితి-ధోరణి ఉన్నవారు సరళమైన పనికి దూరంగా ఉండాలా?

అస్సలు కాదు. సరళత కొంత నిర్మాణంతో జతైతే బాగా పనిచేస్తుందని అర్థం. చాలామంది స్థితి-ధోరణి వారు ఎక్కడ, ఎలా పని చేయాలనే స్వేచ్ఛతో బాగా రాణిస్తారు, ఎప్పటికి అన్నదానికి ఆసరాలు ఉంటే చాలు.

నా ధోరణి మారగలదా?

సందర్భాన్ని బట్టి మారుతుంది. ఒత్తిడి, అలసట, అస్పష్ట లక్ష్యాలు చాలామందిని స్థితి వైపు నెడతాయి. స్పష్టమైన మొదటి అడుగులు, సమయ పరిమితులు వంటి పద్ధతులు మీరు పూర్తిగా చర్య-ధోరణి కాకపోయినా అలా ప్రవర్తించడానికి సాయపడతాయి.

ఒక అధ్యయనం చాలు బృంద పద్ధతిని మార్చడానికి?

మంచి ప్రశ్నలు అడగడం మొదలుపెట్టడానికి చాలు. మీ బృందానికి ఏ నిర్మాణం ఉపయోగపడుతుందో అడగడానికి కారణంగా తీసుకోండి, ఆపై మీరు గమనించినదాని ఆధారంగా సర్దుబాటు చేయండి.