ప్రీక్రాస్టినేషన్: మన మెదడు పనులను ఎందుకు తొందరగా ముగించాలని చూస్తుంది
ఒక నిర్ణయాన్ని తెరిచి ఉంచకుండా ఆపడానికి, భారీ బకెట్‌ను ఎక్కువ దూరం మోసిన వ్యక్తులను 2014 మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రయోగం కనుగొంది. ఆ ప్రవృత్తి — ప్రీక్రాస్టినేషన్ — ఈరోజు కూడా మీ ఇమెయిళ్లను, పనులను, నిర్ణయాలను రూపొందిస్తూనే ఉంది.
మీకు నిజంగా ఐదు నిమిషాలు ఆలోచించాల్సిన ఒక ఇమెయిల్ వస్తుంది — ఒక తేదీని చెక్ చేయాలి, ఒక నంబర్‌ను నిర్ధారించాలి, రెండు వాక్యాలను జాగ్రత్తగా రాయాలి. దానికి మీకు మధ్యాహ్నం మొత్తం సమయం ఉంది. అయినా, రెండో లైన్ చదవడం పూర్తికాకముందే మీ బొటనవేలు రిప్లై వైపు కదులుతుంది, ఎందుకంటే మీలోని ఏదో ఒక నిశ్శబ్ద భాగం దీన్ని సరిగ్గా చేయడం కంటే జాబితా నుండి తీసేయడాన్నే ఎక్కువగా కోరుకుంటుంది. పది నిమిషాల తర్వాత తేదీ తప్పు అని మీకు తెలుస్తుంది.
ఈ ప్రవృత్తికి ఇప్పుడు ఒక పేరు ఉంది, అది సోమరితనం కాదు, దాని వ్యతిరేకం కూడా కాదు. దీన్ని ప్రీక్రాస్టినేషన్ అంటారు, మరియు ఇది ప్రోక్రాస్టినేషన్ కంటే మీ రోజును ఎక్కువగా రూపొందిస్తూ ఉండవచ్చు.
ఈ ప్రవృత్తికి పేరు పెట్టిన బకెట్ అధ్యయనం
2014లో, మనస్తత్వవేత్త డేవిడ్ రోసెన్‌బామ్, తోటి పరిశోధకులు ఒక ప్రయోగం నిర్వహించారు, అది పట్టించుకోవడానికి చాలా సరళంగా కనిపించింది. పాల్గొనేవారు రెండు బకెట్లు ఉన్న ఒక సందులో నడిచారు: ఒకటి వారు మొదలుపెట్టిన చోటుకు దగ్గరగా, మరొకటి ముగింపు రేఖకు చాలా దగ్గరగా. సూచనలు సూటిగా ఉన్నాయి — ఏదైనా ఒక బకెట్‌ను తీసుకుని, దాన్ని చివరి వరకు తీసుకెళ్లండి. ఆర్థికపరమైన ఎంపిక స్పష్టంగా ఉంది: ఖాళీ చేతులతో దూరంగా ఉన్న బకెట్ వైపు నడిచి, ముగింపు దగ్గర దాన్ని తీసుకుని, కొద్ది దూరమే మోయడం. దాదాపు ఎవరూ అలా చేయలేదు. చాలామంది వెంటనే దగ్గరి బకెట్‌ను పట్టుకుని, దాన్ని సందు మొత్తం పొడవునా మోసుకెళ్లారు, పని కోరినదానికంటే ఎక్కువ సమయం, ఎక్కువ దూరం, ఎక్కువ శారీరక శ్రమను తీసుకున్నారు.
రోసెన్‌బామ్ వివరణ ప్రజలు లెక్కల్లో పనికిరానివారు అని కాదు. మొదలుపెట్టని ఒక సబ్‌గోల్‌ను మనసులో ఉంచుకోవడం — "నేను ఇంకా వెళ్లి ఒక బకెట్ తీసుకోవాలి" — దాని స్వంత ఖర్చును కలిగి ఉంటుంది, దాన్ని తీసుకోవడానికి అయ్యే భౌతిక శ్రమ చివరికి చిన్నదైనా సరే. బకెట్ చేతిలోకి వచ్చాక, మానసిక టాబ్ మూసుకుపోతుంది. ఇక తెరిచి ఉన్న పనిని ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం లేకపోవడం వల్ల కలిగే ఉపశమనం, దాన్ని మోయడానికి ప్రజలు సిద్ధపడిన అదనపు బరువు, దూరాన్ని మించిపోయింది. ఆయన ఈ ప్రవర్తనను ప్రీక్రాస్టినేషన్ అని పిలిచారు: తెరిచి ఉంచడం వల్ల కలిగే మానసిక భారాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, నిజమైన ఖర్చు అయినా సరే, ఒక సబ్‌గోల్‌ను వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయడానికి తొందరపడటం.
ఇది అత్యంత అక్షరార్థమైన అర్థంలో ప్రోక్రాస్టినేషన్‌కు అద్దం పట్టే రూపం. ప్రోక్రాస్టినేషన్ ఆలస్యం వల్ల కలిగే ఖర్చు ఉన్నా సరే ఒక పనిని వాయిదా వేస్తుంది. ప్రీక్రాస్టినేషన్ ముందుగా పూర్తి చేయడం వల్ల కలిగే ఖర్చు ఉన్నా సరే ఒక పనిని ముందుగానే పూర్తి చేస్తుంది. రెండూ ఒకే అసౌకర్యం వల్ల నడుపబడతాయి — పరిష్కారం కోసం ఎదురుచూస్తూ అక్కడే కూర్చున్న ఒక తెరిచిన లూప్ — అవి కేవలం వ్యతిరేక దిశల్లో దాన్ని పరిష్కరిస్తాయి.
ల్యాబ్‌కు ఆవల ప్రీక్రాస్టినేషన్
చాలా రోజులు ఎవరూ నిజమైన బకెట్లు మోయడం లేదు, కానీ మీరు దేని కోసం చూడాలో తెలిస్తే ఈ నమూనా నిరంతరం కనిపిస్తుంది.
మీరు ఏం చెప్పాలనుకుంటున్నారో నిజంగా ఆలోచించకముందే తొందరగా జవాబిచ్చే ఇమెయిల్ ఇది, ఎందుకంటే ఇన్‌బాక్స్‌లో ఉన్న చదవని సందేశం ఒక చిన్న, స్థిరమైన దురద పుట్టిస్తుంది, తొందరపాటు జవాబు దాన్ని వెంటనే తగ్గిస్తుంది. మీకు ఐదు ఖాళీ నిమిషాలు దొరికిన క్షణంలోనే "తర్వాత ఈరోజు" నుండి "పూర్తయింది"కి మారే పని ఇది, ఆ ఐదు నిమిషాలు దానికోసం సరైనవా కాదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా. సోమవారం రోజే వారం మొత్తానికి సరిపడా కిరాణా సరుకులు కొనడం ఇది, ఎందుకంటే "నేను ఇంకా భోజనం ప్లాన్ చేయాలి" అనేది మరో ఆరు రోజులు మనసులో తెరిచి ఉంచడం, గురువారం మీకు నిజంగా ఏం తినాలనిపిస్తుందో తప్పుగా ఊహించడం కంటే ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నదిగా అనిపిస్తుంది.
కోడ్ రివ్యూలో దీని ఒక రూపాన్ని నేను చూస్తాను. ఒక కామెంట్‌తో పుల్ రిక్వెస్ట్ వస్తుంది, దాన్ని పరిష్కరించాలనే ప్రవృత్తి వెంటనే కలుగుతుంది — ఆమోదించడం, మార్పులు కోరడం, ఏదైనా — ఇప్పుడే, ఈ నిమిషమే, తద్వారా ఆ అంశం మీ మనసులోని క్యూ నుండి తొలగిపోతుంది. కొన్నిసార్లు ఆ ప్రవృత్తి సరైనదే. తరచుగా మెరుగైన మార్గం ముందుగా డిఫ్‌ను జాగ్రత్తగా చదవడమే, దీనికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, అంశాన్ని కొంతకాలం ఇంకా తెరిచి ఉంచుతుంది, ఆ తెరిచి ఉండటమే ఆ ప్రవృత్తి తప్పించుకోవాలనుకుంటున్నది.
పనులు కూడా అలాగే గుమిగూడతాయి. రేపు మీరు ఇప్పటికే చేయబోయే ట్రిప్‌లో దాన్ని కలుపుకోకుండా, ఈరోజే ఒక రిటర్న్ చేయడానికి పదిహేను నిమిషాలు దారి మళ్లించి డ్రైవ్ చేస్తారు, ఎందుకంటే "నేను ఒక రిటర్న్ చేయాలి" అనేది మానసిక జాబితాలో పరిష్కారం కాకుండా ఉండటం ఏదో ఖర్చు చేస్తుంది, రిటర్న్ నిజంగా ఈరోజు జరగాల్సిన అవసరం లేకపోయినా సరే.
పూర్తి చేయడం ఎందుకు ఉపశమనంలా అనిపిస్తుంది, అలా అనిపించకూడనప్పుడు కూడా
దీనికి బాగా డాక్యుమెంట్ చేయబడిన ఒక బంధువు ప్రభావం ఉంది, దాన్ని జైగార్నిక్ ఎఫెక్ట్ అంటారు — పూర్తికాని పనులు పూర్తయిన వాటికంటే ఎక్కువగా జ్ఞాపకశక్తిలో, దృష్టిలో చొరబడతాయనే కనుగొనబడిన విషయం. తెరిచి ఉన్న పని ఒక చిన్న ప్రక్రియను నేపథ్యంలో నడుస్తూనే ఉంచుతుంది, తర్వాత చదవాలనుకున్న బ్రౌజర్ ట్యాబ్ మీ దృష్టిని మళ్లీ మళ్లీ ట్యాబ్ బార్ వైపు లాగుతున్నట్లే. ఈ నేపథ్య శబ్దాన్ని భరించడం కొనసాగించడం కంటే ఇప్పుడు నిజమైన ఖర్చు చెల్లించడానికే మీరు ఇష్టపడినప్పుడు ప్రీక్రాస్టినేషన్ జరుగుతుంది.
వర్కింగ్ మెమరీ పరిమితం, ఒక సబ్‌గోల్‌ను తెరిచి ఉంచడం — "నేను ఇంకా X చేయాలి" — X అత్యవసరమా కాదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా దానిలో ఒక స్లాట్‌ను ఆక్రమిస్తుంది. ఆ స్లాట్‌ను మూసివేయడం నిజమైన, కొలవదగిన ఉపశమన భావనను కలిగిస్తుంది, దాన్ని మూసివేయడం సరైన నిర్ణయమా కాదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా. అదే ఉచ్చు: ఉపశమనం నిజమైనది, తక్షణమైనది, అయితే దాన్ని చాలా త్వరగా మూసివేయడం వల్ల కలిగే ఖర్చు — తప్పు కిరాణా ఊహ, సరిదిద్దాల్సిన జవాబు, నిజంగా చదవకముందే ఆమోదించిన పుల్ రిక్వెస్ట్ — సాధారణంగా తర్వాత కనిపిస్తుంది, దానికి కారణమైన క్షణం నుండి వేరుపడి. సెండ్ నొక్కిన క్షణంలో, ఖాళీ మానసిక స్లాట్ యొక్క ఉపశమనం కోసం మీరు ఇప్పుడే ఒక చిన్న, నిజమైన ఖర్చును మార్పిడి చేసుకున్నారని ఏదీ మీకు చెప్పదు.
త్వరగా పూర్తి చేయడం ఎప్పుడు సహాయపడుతుంది, ఎప్పుడు కేవలం సహాయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
ప్రతి ముందస్తు పూర్తీ రోసెన్‌బామ్ వివరించిన ఖరీదైన అర్థంలో ప్రీక్రాస్టినేషన్ కాదు. తలుపు దగ్గర తొందరగా సర్దడానికి బదులు, ముందురాత్రే డైపర్ బ్యాగ్‌ను సర్దడం, జాగ్రత్తగా చేయడానికి మీకు వెసులుబాటు ఉన్న క్షణంలో ఒక పనిని ముందుగా చేయడం — ఇది నిజమైన గెలుపు, ఉచ్చు కాదు. తేడా మీరు ఎప్పుడు ఏదైనా చేస్తారు అనేది కాదు; దాన్ని ముందుగా చేయడం వల్ల వేచి ఉండటం కాపాడి ఉండే సమాచారం, వెసులుబాటు, నాణ్యత మీకు ఖర్చయ్యాయా అనేదే.
ఉపయోగకరమైన ఫ్రంట్‌లోడింగ్‌కు ఒక నిర్దిష్ట రూపం ఉంటుంది: దాన్ని బాగా చేయగల సామర్థ్యం మీకు ఉన్నప్పుడు మీరు ఆ పని చేస్తారు, ఇప్పటికీ, గడువుకూ మధ్య ఫలితాన్ని మెరుగుపరిచే అర్థవంతమైనది ఏదీ మారదు. అకాల మూసివేతకు వ్యతిరేక రూపం ఉంటుంది: సంబంధిత విషయం ఏదో ఇంకా పరిష్కారం కాలేదు — నిర్ధారించని నంబర్, మరొకరు ఇంకా తీసుకోని నిర్ణయం, తర్వాత వచ్చే సమాచారం — తెరిచి ఉండటం అసౌకర్యంగా అనిపించినందున మీరు ఆ పనిని మూసివేశారు, పని నిజంగా పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందుకు కాదు.
ఒక ఉపయోగకరమైన పరీక్ష: పని పరిష్కారం కానందుకు అపరిమిత సహనంతో, సున్నా అసౌకర్యంతో మీరు సరిగ్గా అదే ఎంపిక చేసుకుంటే, అది బహుశా ఫ్రంట్‌లోడింగ్. వేచి ఉండటం మీకు మెరుగైన ఎంపిక చేసుకునే అవకాశం ఇచ్చేదైతే, మీరు అయినా పూర్తి చేస్తే, అది మీకు నిజంగా ఖర్చు చేయించే ప్రీక్రాస్టినేషన్.
మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడానికి మూడు-సన్నివేశ పరీక్ష
వీటిని మీ స్వంత వారానికి వర్తింపజేసి చూడండి:
సన్నివేశం ఒకటి — జవాబు. ఆలోచించి జవాబివ్వాల్సిన ఒక సందేశం మీకు వస్తుంది, అది నిజంగా అవసరమయ్యేముందు మీకు గంటల సమయం ఉంది. నోటిఫికేషన్‌ను క్లియర్ చేయడానికి నిమిషాల్లో వేగవంతమైన జవాబు రాస్తారా, లేదా నిజంగా ఆలోచించే వరకు దాన్ని ఉంచుతారా? పూర్తిగా ఆలోచించకముందే పంపుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, అదే సంకేతం.
సన్నివేశం రెండు — పని. రేపు మీరు ఇప్పటికే చేయబోయేదానిలో కలుపుకోగల ఒక పని మీకు ఉంది, కానీ దాన్ని ఈరోజు, ఒంటరిగా చేయడం మీకు అదనపు సమయం లేదా ప్రత్యేక ట్రిప్ ఖర్చు చేయిస్తుంది. కేవలం జాబితా నుండి తీసేయడానికి మాత్రమే మీరు ఈరోజే వెళ్తారా? దాని గురించి ఇంకో రోజు ఆలోచన మోయడం కంటే ఈరోజు తేలికగా అనిపించడమే ఈరోజుకు కారణమైతే, అది ప్రీక్రాస్టినేషన్.
సన్నివేశం మూడు — నిర్ణయం. మీ ఎంపికను అర్థవంతంగా మార్చే ఇంకో సమాచారం కోసం మీరు ఎదురుచూస్తున్నారు, అది త్వరలో వస్తుంది. తెరిచి ఉన్న నిర్ణయంతో కూర్చోవడం అసౌకర్యంగా ఉన్నందున మీరు ఇప్పుడే నిర్ణయిస్తారా, లేదా ఆ సమాచారం విలువైన అదనపు రోజు వేచి ఉంటారా? మీ మనసు మార్చే ఇన్‌పుట్ రాకముందే నిర్ణయించుకోవడం బకెట్-మోసే ప్రవృత్తికి అత్యంత స్పష్టమైన ఉదాహరణ.
వీటిలో ఏదీ నైతిక వైఫల్యం కాదు. ఇవి తెరిచి ఉన్న ట్యాబ్ మీ దృష్టిని లాగే అదే వైరింగ్, కొంచెం పెద్ద పణాలకు వర్తింపజేయబడింది.
సాధారణ ప్రశ్నలు
ప్రీక్రాస్టినేషన్ అనేది "కంప్లీటర్-ఫినిషర్" వ్యక్తిత్వ రకంతో ఒకటేనా? సరిగ్గా కాదు. పనులను పూర్తి చేయడం పట్ల సాధారణ ఇష్టం ఒక విస్తృత లక్షణం; ప్రీక్రాస్టినేషన్ ప్రత్యేకంగా వేచి ఉండటం కంటే ఎక్కువ సమయం, శ్రమ, ఖచ్చితత్వం ఖర్చయినా సరే ఒక సబ్‌గోల్‌ను ముందుగానే పూర్తి చేయాలని ఎంచుకోవడాన్ని వివరిస్తుంది. మీరు నమ్మకంగా పనులు పూర్తి చేసే వ్యక్తి అయి ఉండి కూడా, ఈ నమూనా నిర్దిష్ట క్షణాల్లో కనిపించడం గమనించవచ్చు.
సమయ ఒత్తిడిలో ప్రీక్రాస్టినేషన్ ఎప్పుడైనా సరైన నిర్ణయమేనా? తరచుగా, అవును — నిజమైన సమయ ఒత్తిడిలో, తెరిచిన పనిని మనసులో ఉంచుకోవడం వల్ల కలిగే ఖర్చు కొంచెం తొందరపాటు జవాబు వల్ల కలిగే ఖర్చును నిజంగా మించిపోగలదు. నిజమైన సమయ ఒత్తిడి లేనప్పుడు, తొందరపాటుకు పని పరిష్కారం కాకపోవడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యమే కారణమైనప్పుడు ఈ నమూనా ప్రత్యేకంగా సమస్యగా మారుతుంది.
చిన్న పనులకు కూడా పూర్తి చేయాలనే దురద ఎందుకు అంత బలంగా అనిపిస్తుంది? వర్కింగ్ మెమరీ తన అసౌకర్యాన్ని ఒక పని యొక్క నిజమైన ప్రాముఖ్యతకు అనుగుణంగా స్కేల్ చేయదు. ఒక చిన్న తెరిచిన లూప్ ముఖ్యమైనదానితో సమానంగా పట్టుదలగా అనిపించగలదు, ప్రీక్రాస్టినేషన్ ఎక్కువ పణం ఉన్న దేనిపైనైనా కనిపించినంత తరచుగా పనులపై, ఇమెయిళ్లపై కనిపించడానికి ఇదొక కారణం.
నెమ్మదించడం ఎల్లప్పుడూ మెరుగైన ఫలితాన్ని ఇస్తుందా? లేదు — కొన్నిసార్లు మీరు ఎదురుచూస్తున్న అదనపు సమాచారం ఎప్పటికీ రాదు, లేదా పట్టించుకోవడానికి చాలా ఆలస్యంగా వస్తుంది, ముందస్తు నిర్ణయం బాగానే ఉండేది. వేచి ఉండటం స్పష్టంగా సహాయపడే సందర్భాలను పట్టుకోవడానికి మూడు-సన్నివేశ పరీక్ష ఉద్దేశించబడింది, ప్రతిదానిపై ఆలస్యం చేయాలని వాదించడానికి కాదు.
ఆ క్షణంలో నన్ను నేను ఎలా ఆపుకోవాలి? అసౌకర్యాన్ని అది జరుగుతున్నప్పుడే పేరు పెట్టడం సంకల్ప శక్తి కంటే ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. "ఇది తెరిచి ఉన్నందుకే నేను దీన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను, ఇప్పుడు సరైన సమయం కాబట్టి కాదు" అని గమనించడం ఒక ఆటోమేటిక్ రిఫ్లెక్స్‌ను మీరు నిజంగా మదింపు చేయగల ఎంపికగా మారుస్తుంది.
బకెట్ అధ్యయనం మనస్తత్వశాస్త్రం బయట పెద్దగా దృష్టిని ఆకర్షించలేదు, బహుశా ఒక బకెట్‌ను కొంచెం ఎక్కువ దూరం మోయడం హెచ్చరికగా ఉండేంత నాటకీయమైనది కాదు కాబట్టి. కానీ మనలో చాలామంది చాలా రోజులు ఆ బకెట్ యొక్క ఏదో ఒక రూపాన్ని మోస్తున్నారు — తెరిచి ఉండటం బరువు కంటే ఎక్కువ చెడ్డదిగా అనిపిస్తుందని ఒక లూప్‌ను ముందుగానే మూసివేయడం — దాన్ని కిందపెట్టిన చాలా కాలం తర్వాత వరకు ఆ ఖర్చు చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది.