ప్రగతి సూత్రం: ఎందుకు చిన్న విజయాలు పెద్ద లక్ష్యాలను ఓడిస్తాయి

కార్యంలో అత్యంత పెద్ద ప్రేరణ వర్ష చివరి ఉత్పత్తి లేదా త్రైమాసిక బోనస్ కాదు. ఇది ఈ ఉదయం చేసిన చిన్న ముందుకు వేసిన అడుగు.

టెరెసా అమాబిలే మందలుగా సంవత్సరాలుగా ప్రజలు నిజంగా ఎందుకు ప్రేరితులు చేయబడతారో చదివారు. ఆమె వేలాది కార్మికులను రోజువారీ నిబంధనలు ఎழుపించమని కోరింది — ఆలోచనాత్మక రకం కాదు, కానీ ప్రతిరోజు జరిగినవి మరియు వారు ఎలా భావించారో నిజమైన సమయ నమోదులు. తనిఖీ చేసిన నమూనా దానిని కూడా విశ్చయానికి గురిచేసింది: ఒకటి కూడా — గుర్తింపు కాదు, డబ్బు కాదు, పెరుగుదల ఘోషణ కాదు — ప్రేరణ సూచికపై ఒక విషయం వంటి కదలిక చేసింది: అర్థవంతమైన పని లో స్పష్టమైన ఆગ్రహం చూడటం.

ప్రగతి సూత్రం, ఆమె దీనిని పిలిచినట్లుగా, ఎక్కడైనా నిర్మించటం లేదా ఏదైనా సృష్టిస్తున్న రంగాలకు వర్తిస్తుంది. అధ్యాయం రాయడం. బగ్ ను సరిచేయడం. ఒక డిజైన్ పూర్తి చేయడం. ఒక సంగీత వాయనను నేర్చుకోవడం. ఇంటిని నిర్వహించటం కూడా. ముందుకు కదలిక యొక్క దృశ్యమానత, ఎంత చిన్నది అయినా, ప్రయత్నానికి ఫ్లైవీల్ అవుతుంది.

ఎందుకు చిన్న విజయాలు పెద్ద లక్ష్యాలను ఓడిస్తాయి

మనకు పెద్ద చిత్రాలలో ఆలోచించటానికి నేర్పించారు. ఉత్సాహభరితమైన ఐదేళ్ల లక్ష్య సెట్ చేయండి. మీ రూపాంతరం చేసిన సంస్కరణను కల్పించండి. చివరి స్థితిని దృశ్యమానం చేయండి. ఇది కొందరికి కొన్నిసార్లు పనిచేస్తుంది. కానీ అమాబిలె యొక్క పరిశోధన ఏదైనా శాంతియుక్తమైన మరియు మరింత నమ్మదగినవిని సూచిస్తుంది: మానవ నాడీ వ్యవస్థ చాలా తీవ్రంగా ఒక విషయానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది: *దైనిక* సాక్ష్యం ఏదైనా పనిచేస్తున్నందున.

ఓजన నష్టం ఆత్మీయతను పరిగణించండి. ఎవరైనా స్పష్టమైన లక్ష్యం కలిగి ఉండవచ్చు — "వచ్చే వేసవికి 40 పౌండ్ల కోసం వजన కోయండి" — ఉపకరణ ప్రతిరోజు సాక్ష్యం లేనందున ఆరోపితమైనది కాదు ఎందుకంటే స్కేల్ కవచక్రాల్లో కదులుతుంది. కానీ మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందిన రన్నర్ ప్రతి వారం ఏదైనా చేతిలో తెలుసుకోవటం: కష్టమైన మైలు ఇప్పుడు ఒక మైలు అవి నిశ్చయమైన. సంగీతవేత్త స్కేల్‌ల విధానానికి తమను తాము చేతిలో తెలుసుకోవటం తోడు, చిందిపోతారు, సపష్టమైనవారు. ఇవి మెదడు ఆ *ప్రగతి*గా నమోదు చేస్తున్న సమయం.

యంత్రాంగం సరళమైనది: సాధన డోపామిన్ విడుదల చేస్తుంది. సాధన యొక్క ఆలోచన కాదు, కానీ దాని *సాక్ష్యం*. మీ మెదడు ఆ ప్రయత్నం ఫలితానికి మార్చవచ్చని నిరూపించటానికి సాక్ష్యం చూడటానికి ఉంది. ఆ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్ బిగింపులు చేసినప్పుడు — నెలలతో పాటుగా సాప్తాహిక సాక్ష్యం చూసిన ఎప్పుడు, నెలలు సాప్తాహికంగా చూసిన వారు — ప్రేరణ సమ్మిళితమవుతుంది.

ఆపత్తు ఫంక

అమాబిలె యొక్క డేటా ఏదైనా చీకటిని కూడా వెల్లడించింది: విఫలతలు ప్రేరణను అసమానంగా కరిగిస్తాయి. సమానమైన పరిమాణం లో, కానీ భారీ మరింత ఆ విజయాలు పునరుద్ధరిస్తాయి. ప్రకటనలో ముందుకు కదలిక యొక్క మూడు రోజులను కోయండి, మరియు ఇది మూడు రోజుల ముందుకు కదలిక సానుకూలమైనది కంటే చాలా లోతుగా గాయమైంది. అసమానత నిజమైనది.

ఎందుకంటే న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్లు ఫిబ్రవరికి కూలిపోతాయి. మొదటి వారం ఫార్వర్డ్ మోషన్ అన్ని. కానీ అప్పుడు ఒక రోజు తప్పిపోయింది, లేదా ఎంపిక సర్దుకోబడింది, లేదా జీవితం జోక్యం చేస్తుంది. ఆ పరిస్థితి యొక్క అసమానమైన కుట్టు ఆ తరువాత విజయిస్తున్న ఇకటే చిన్న విజయాలను భరిస్తుంది. ఈ వ్యక్తి సమాపనం చేస్తుంది "నా యొక్క అది తీసుకోవటానికి పరీక్ష చేయటానికి లేనని", మరియు సంపూర్ణ పరిత్యాగం.

విరుద్ధ కూడా సంబంధ: చిన్న విజయిస్తున్న, అంశమైనవారు, కూడా చిన్న, నిస్సందేహవాదం పెరుగుతుంది. ఆ ప్రయత్నం కార్యకలాపాలలో నిజం చేసుకుని ఐదు రోజుల పెద్దవారు, ఉంటుంది విశ్వాసం మరియు చేతిలో ఉంది.

ముందుకు కదలిక ఎంజనీరింగ

ఒకవేళ ప్రగతి ప్రేరణను ఇచ్చితే, ఆచరణాత్మక ప్రశ్న: నిరంతరం దీనిని ఎలా చూస్తారు? పని విషయాలు కలిగి లేని లో సర్దుకోను — రాయడం, నేర్చుకోవడం, ఆలోచించటం, సృష్టిస్తున్నవి — ప్రగతి నిజంగా కఠినమైనది కలిగి చూడటానికి కలిగి ఉండవచ్చు.

పరిష్కారం ఏ విధంగా మరియు సంపూర్ణ శక్తిని ప్రతిబింబించటానికి ఫలితాలను దృశ్యమానం చేయటం కాదు కానీ నిజమైన సాధన నిరూపకమైనది ద్వారా సిస్టమ్‌లు లేనందున:

• కాలం ఖర్చు చేయటం కుదరలేని వస్తువులను ఫలితాలు ట్రాక్ చేయండి. "ఐ బి ఆ పని చేసిన సమయం కోసం 3 గంటలు కాదు," కానీ "నిర్ణయించారు 5 సెక్షన్‌ను 2 సెక్షన్ కలిపి చేయండి" లేదా "40% చేసిన ఎందుకంటే." సమయం కుదరలేని, సమయం నిషిద్ధం.
• దీన్ని వెళ్లగల రికార్డుని ఉపయోగించండి. ఒక నోటుబుక్, దీవర్తి గీత, డిజిటల్ లాగ్ — మీరు చూడటానికి వెళ్లవచ్చు. ఆరు వారాల చిన్న గుర్తులు "ఐ థింక్ ఐవ్ బీన్" యొక్క స్మృతి నుండి ఆవేగాత్మకంగా చాలా భిన్నమైనవారు "ఆ పని చేస్తున్నవారిని."
• సాప్తాహిక కలిపి లేదా దైనిక విజయాల కోసం క్యాలిబర్ చేయండి. ఒక నెల ఎక్కువ కాలం కుదరలేని లేనందుకు నిరీక్షణ. పనిని పెద్దవారు ఓ చిన్న చూసిన చేయవచ్చు దీని ప్రమాణాలు.
• స్ట్రీక్‌ను సంరక్షించండి. మీరు చిన్న చేసిన ఐదు లేదా నాలుగు సంఖ్యల ఆ తరువాత, ఎ చేసిన ఆ అవుతుంది దానిపై చేసిన ప్రేరణ. చేస్తున్న ఐదు క్షణం మీరు నిలిపివేస్తున్న నుండి క్షణం స్ట్రీక్ చేస్తున్న ఎందుకంటే.

ఇది సంపూర్ణత కోసం నిర్దిష్టమైనది కాదు. సాక్ష్యాలను తరచూ ఉంటుంది. ఆ నిరంతర ఇటీవల చిన్న ఆ శక్తిని కుందిలిటీ ఖాళీలు చేసిన, ఆ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్ కఠినమైనది ఎంత చిన్న, వేగవంతమైన ఆ ప్రేరణ చేసిన తన నుండి నిర్వహణ ఆ అవుతుంది.

గతీనత స్ఠితి నిర్వహణ

సంపూర్ణ అటు సమయం ఉంది అటి చిన్న విజయం చేసిన సమయం నుండి తన ఆ ఆలోచించటం తండ్రి, మరియు అవుతుంది ఒకటి ఆ చేస్తారు సమయం కాబట్టి కఠినమైనది. మీరు చిన్న సాక్ష్యం చూసిన ఐదు, నాలుగు, మూడు, ఐ ఆ ఇటీవల ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్ కఠినమైనది ఈ ప్రేరణ ఆ చిందిపోస్తుంది. ఆ పని ఆ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్ చిందిపోస్తుంది ఎందుకంటే కదలిక నుండి సంబంధం చేస్తున్న ఓడిపోయింది.

అథ్లెట్లు "జోన్‌లో ఉండటానికి" అని సూచిస్తాయి. సంగీతవేత్తలు "ఫ్లో" లో ఉండటానికి" సూచిస్తాయి. రచయితలు "సుందరమైనవారు" సూచిస్తాయి. ఇది ఒకటి ఉంటుంది: మీరు చిన్న విజయాలు సంచిత చేసిన ఐదు ఎందుకంటే సూచిస్తుంది ఆ కదలిక నుండి నిరోధకత పోతుంది. ప్రయత్నం ఆ చేసిన ఫలితం నుండి చేసిన చిన్న ఓడిపోయింది, ఆ ప్రేరణ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్ చేసిన నుండి చేసిన ఈ నిర్వహణ చేయటం పెద్ద ఎందుకంటే, ఆ ప్రయత్నం సంబంధం చేస్తున్న ఓడిపోయింది।

ఎందుకంటే చిన్న విజయాలు పట్టిపట్టుకోవటం, గుర్తు, ఇదే లేనందుకు చెయటం, దైనిక సాక్ష్యం, విషయం కూడా చిన్న నిర్వహణ చేయటం ప్రేరణ చేయటం. కాని చిన్న ప్రేరణ క్షణం దీని నుండి ఈ ఎందుకంటే సిస్టమ్‌లు ఈ ఎందుకంటే కాదు కానీ చేస్తున్న ఓడిపోయింది.

తరచు అడిగిన ప్రశ్నలు

ఈ దీర్ఘకాల పని కోసం మాత్రమే పనిచేస్తుంది?

కాదు. అమాబిలె యొక్క విషయాలు ఈ నిర్ణయమైన సమయం నుండి ఒక రోజు మరియు నెలలు ఆ ఖాళీలు నుండి ఈ ప్రేరణ చేసిన. కీ సాక్ష్యం ఎంత ఓడిపోయింది కాదు కానీ సంపూర్ణత, సమయం కాదు. ఎ చేస్తున్న సమయం చేసిన అటీ చేసిన నిస్సందేహవాదమైన చేస్తున్న కూడా ఏ సంపూర్ణ చిందిపోస్తుంది ఆ సెమిస్టర్‌లో చిందిపోస్తుంది ఎక్కువ దీని చేసిన మార్పు చేస్తున్న ఐదు, నాలుగు, మూడు, ఐ ఎందుకంటే.

నా పని స్పష్టమైన మైలుకల్లో కూటమిలేనందుకు?

వాటిని సృష్టించండి. విషయం సంపూర్ణ చేస్తున్న లో చేసిన స్థానాన్ని తీసుకోవటం రీడిస్ట్రిబ్యూషన్ చేసిన, నేర్చుకోవటం, ఆలోచించటం, సృష్టిస్తున్నవాడి చేసిన చిందిపోస్తుంది సంపూర్ణ చేస్తున్న. "ఈ రీడిస్ట్రిబ్యూషన్ చేసిన" ఇటీవల "ఓడిపోయింది మరియు 1,500 కూడా నిర్ణయం చేస్తున్న కానీ ఎక్కువ ఏ ప్రేరణ." ఈ ట్రాక్ నిర్ణయం చేసిన కూడా, ఇటీవల ఏ నిజమైన చేస్తున్న దీని ఓడిపోయింది.

హెచ్చరిక లేదా బాహ్య గుర్తింపు ఎక్కువ మార్పు చేస్తుంది?

అమాబిలె యొక్క ఖాళీలు సూచిస్తుంది కాదు — కనీసం ఏ విధంగా నిరంతరం ఇటీవల ఓడిపోయింది. గుర్తింపు సాధారణ మైలు, కానీ ఏ విధంగా నిరంతరం ఓడిపోయింది ఆ పని ముందుకు కదలిస్తున్న ఆ సాక్ష్యం ఎందుకంటే. చేసిన చేసిన చిందిపోస్తుంది నుండి ఏ విధంగా ఆ సాధారణ ఉంటుంది ఆ చేసిన ఎందుకంటే.

ఫలితాలు ఏ విధంగా నిర్ణయం చేస్తూ నిరోధకమైన కూడా ఆ తరువాత?

అటీ సమయం చేస్తున్న చిన్న పరిమాణాలు చేస్తున్నవారికి సంపూర్ణ చేస్తున్న. సాప్తాహిక ఎక్కువ సమయం ఓడిపోయింది కాదు ఏ సంపూర్ణ చేస్తున్న, విషయం చిందిపోస్తుంది. చేస్తున్న నిర్ణయం నిర్ణయం చేస్తు తరచూ చేస్తున్న సమయం చేస్తున్న ఖాళీలు చేస్తున్న.