వైటాలిటీ|వైటాలిటీ

అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం: 7-రోజుల భోజన ప్రణాళిక మీరు ఆరంభించవచ్చు

అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం ఆరోగ్య ఆయుష్యం, శక్తి, మరియు సాధారణ ఆరోగ్యానికి చేయవచ్చు. ఈ కథన సరిపడిన 7-రోజుల ప్రణాళిక ఇవ్వుతుంది.

14 మార్చి, 20261 నిమిషాల చదువు

Share:

English తెలుగు हिन्दी 中文

అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం

అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం గుండె సంపర్కపు ఆహారాలను తీసుకోవటం, పూర్ణ-ఆహారాలను జోడించటం సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణ జీవన సూచక చర్మమరయ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

7-రోజుల అదృశ్య-సంపర్కపు ప్రణాళిక

సవారు ఆహారాలు

ఓట్‌లు పండ్లు మరియు గుండె విత్తనం
గ్రీక్ యోగర్ట్ బెర్రీలు
ఆమ్లెట్ సాలాడ్

మధ్య ఆహారాలు

ఆపిల్ వెన్నెలా కూర
చిక్కెన్ సాలాడ్ గుండె విత్తనం
సూప్ కూర

సాయంత్రం ఆహారాలు

బేక్డ్ సామన్ కూర
ఆలూ ప్రియతమ బీన్‌లు
గ్రిల్‌డ్ చికెన్ కూర

అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం సిద్ధాంతం

సిద్ధాంత చెబుతుంది, 4-6 వారాల నిలకడైన అదృశ్య-సంపర్కపు ఆహారం ఆరోగ్య సూచికలను సంరక్షణ చేస్తుంది, సాధారణ ఆరోగ్యం సంరక్షణ చేస్తుంది.

వైటాలిటీ నుండి మరిన్ని

వైటాలిటీ

కెఫిన్ సమయం: ఎందుకు నీ ఉదయం కాఫీ నిన్ను రాత్రి జాగ్రత్తగా ఉంచుతుంది

నీవు కెఫిన్ తీసుకోవటం సమయం నీవు తీసుకోవటం నీ నిర్ణయం చేస్తుంది. కెఫిన్ సమయం నీ నిద్ర మరియు శక్తిని ఎలా ఆందోళన చేస్తుంది.

21, జులై 20266 నిమిషాల చదువు

వైటాలిటీ

నిద్ర సంఖ్యకరణ జీవన ఆయువు పూర్వకూర్చం: ఇది ఎంత సమయం నిద్ర కాదు, ఎంత సమయం నిద్ర ఉందో

జీవన ఆయువు కీలకమైన సూచిక ఎంత నిద్ర కాదు—ఇది ఎంత సంఖ్యకరణ. మీ దేహ గడియారం సంఖ్యకరణ గురించి ఆందోళన కుందుటకు నేర్పుకోండి, మరియు ఒక సप్తాహంలో మీ నిద్ర సమయ నిలువ చేయటానికి ఎలా.

20, జులై 20261 నిమిషాల చదువు

వైటాలిటీ

చలనశీలత సరిపోమని: 70 మరియు అంతకు పైన స్వేచ్ఛగా కదలండి

సరిపోమని నిర్దిష్ట——నీవు చేస్తుందని చేస్తుందని. చలనశీలత సక్రియ——నీవు చేస్తుందని చేసిన చేస్తుందని. ఆ 60 తర్వాత, చలనశీలత చేస్తుందని నీకు చేసిన చేస్తుందని.

18, జులై 20266 నిమిషాల చదువు