50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయసులో పెద్దపేగు క్యాన్సర్: పెరిగే ప్రమాదం మీకు తెలుసా?
50 ఏళ్ళ కంటే తక్కువ వయసు వారిలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ రేట్లు సంవత్సరానికి 3% పెరుగుతున్నాయి. ఆహారం, స్క్రీనింగ్, హెచ్చరిక సంకేతాలు — మీరు ఇప్పుడే చేయగలిగే విషయాలు ఇవి.
50 సంవత్సరాల వయసులో స్క్రీనింగ్ ప్రారంభించమనే సలహా వేరే కాలంలో రాశారు. అప్పటి డేటా ప్రకారం పెద్దపేగు క్యాన్సర్ దాదాపు పూర్తిగా వృద్ధుల వ్యాధి. కానీ ఆ చిత్రం 1990ల నుండి తిరిగి రాయబడుతోంది. 2026 నాటికి మార్పు విస్మరించలేనిది: 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయసులో రేట్లు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి.
సంఖ్యలు
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ 2026లో దాదాపు 108,860 కొత్త పెద్దపేగు క్యాన్సర్ కేసులు వస్తాయని అంచనా వేస్తోంది. మారిన విషయం ఎవరికి వస్తోందనేది. ఐదు నిర్ధారణలలో ఒకటి ఇప్పుడు 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయసు వ్యక్తికి. 20-49 వయస్సు వారిలో, రేట్లు సంవత్సరానికి దాదాపు 3% పెరుగుతున్నాయి. అమెరికాలో 50 ఏళ్ళ కంటే తక్కువ వయసు పురుషులలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ఇప్పుడు క్యాన్సర్ మరణాలకు అగ్రస్థాయి కారణం, మహిళల్లో రెండవ స్థానంలో ఉంది.
US ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ ఇప్పుడు 50 కాదు, 45 సంవత్సరాల వయసులో స్క్రీనింగ్ ప్రారంభించమని సిఫారసు చేస్తోంది. మొదటి-స్థాయి కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారికి, 40 సంవత్సరాల వయసులో లేదా ప్రభావిత సభ్యుని నిర్ధారణ కంటే 10 సంవత్సరాల ముందు — ఏది ముందు వస్తే అది.
ఈ పెరుగుదల వెనక ఏముంది?
ఏకైక కారణం ఇంకా నిర్ధారించబడలేదు, ఇదే పరిశోధకులను ఆందోళనపెడుతున్నది. అనుమానితులు పారిశ్రామికానంతర ఆహార విధానాల సారాంశంలా కనిపిస్తారు:
అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం. అల్ట్రా-ప్రాసెస్ ఆహారం మరియు పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధం గత దశాబ్దంలో బలపడింది. అత్యధిక అల్ట్రా-ప్రాసెస్ ఆహారం తీసుకున్న పురుషులలో 29% అధిక పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం కనిపించింది. జీర్ణకోశ మైక్రోబయోమ్ అంతరాయం, దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి మంట, మరియు సంయోజకాల వల్ల శ్లేష్మ ఆస్తరణ నేరుగా దెబ్బతినడం వంటి యంత్రాంగాలు ఇందులో ఉంటాయి.
తక్కువ ఫైబర్. ఫైబర్ పేగులో పులియించినప్పుడు ఉత్పత్తయ్యే షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ — ముఖ్యంగా బ్యూటిరేట్ — పెద్దపేగు కణాలను రక్షిస్తాయి. చాలా మంది అమెరికన్లు రోజుకు 10-15 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే తీసుకుంటారు. సిఫారసు చేయబడినది 25-38 గ్రాములు. ఈ వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది.
యాంటీబయాటిక్ ఎక్స్పోజర్. పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో పెద్దల యాంటీబయాటిక్ వాడకం మధ్య గణనీయమైన సహసంబంధాలు కనుగొన్నారు. అనేక సంవత్సరాలలో యాంటీబయాటిక్ కోర్సులు బహుళంగా తీసుకున్నప్పుడు సంబంధం బలంగా ఉంది.
నిశ్చల జీవనశైలి. శారీరక కార్యకలాపం మరియు పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధం క్యాన్సర్ మహమ్మారి శాస్త్రంలో బాగా నిరూపించబడింది. అధిక కార్యకలాపం 20-24% తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం ఉంది.
30-40 ఏళ్ళలో తెలుసుకోవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు
30 ఏళ్ళ వయసు వ్యక్తిలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ను మొదటగా పరిగణించకపోవడం వల్ల యువ రోగులు చాలా ఆలస్యంగా నిర్ధారించబడతారు. వైద్యుడిని పిలవడానికి సమర్థించే హెచ్చరిక సంకేతాలు:
- రక్తస్రావం — ధృవీకరించిన హేమరాయిడ్ వల్ల కాకుండా మలంలో లేదా టాయిలెట్ పేపర్పై రక్తం.
- నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వారాలు కొనసాగే మలవిసర్జన విధానంలో నిరంతర మార్పు — పౌనఃపున్యం, స్థిరత్వం, లేదా అసంపూర్ణ ఖాళీ అనుభవంలో మార్పు.
- వివరించలేని బరువు తగ్గడం — అలసట లేదా ఆకలి తగ్గడంతో కలిపి.
- కొత్త, నిరంతర ఉదర అసౌకర్యం నాలుగు వారాలకంటే ఎక్కువ కాలం.
- స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అనీమియా — ఇది నెమ్మదిగా జఠరాంత్ర రక్తస్రావం యొక్క సూచన కావచ్చు.
ఫైబర్: మీ అత్యంత సమర్థమైన సవరించగలిగే రిస్క్ ఫ్యాక్టర్
వ్యక్తిగత స్థాయిలో చర్య తీసుకోగలిగే రిస్క్ ఫ్యాక్టర్లలో ఫైబర్ ముందంజలో ఉంది — ఆధారాలు బలంగా ఉన్నాయి మరియు పరిష్కరించే ఖర్చు దాదాపు శూన్యం.
వారంలో 30 మొక్కల ఫ్రేమ్వర్క్ — అమెరికన్ గట్ ప్రాజెక్ట్ నుండి వచ్చింది — ఉపయోగకరంగా ఉంది. "మొక్కలు" అంటే కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, పప్పులు, గింజలు, విత్తనాలు, మరియు మూలికలు.
ఆచరణాత్మక ప్రారంభ స్థానాలు:
- వారంలో మూడు సార్లు ఒక పప్పుదినుసు వడ్డన (కందిపప్పు, శనగలు) జోడించండి.
- మీరు ఎక్కువగా తినే పిండి పదార్థంలో శుద్ధి చేసిన దానిని తృణధాన్యాలకు మార్చండి.
- రోజూ కనీసం ఒకసారి ఆకుకూరలు తినండి.
- జ్యూస్ చేయకుండా పండు మొత్తంగా తినండి.
నెమ్మదిగా వెళ్ళండి. రాత్రికి రాత్రి 12 నుండి 35 గ్రాముల ఫైబర్కు మారడం వల్ల ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యం వస్తుంది. వారంకు 5 గ్రాములు జోడించండి.
స్క్రీనింగ్: ఎప్పుడు, ఎందుకు, మరియు మీ కోసం నిలబడటం ఎలా
మీ వయసు 45 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అయితే, కొలోనోస్కోపీ సంభాషణ ఇప్పటికే మీ వైద్యుడితో జరిగి ఉండాలి. జరగలేదంటే మీరే ప్రారంభించండి.
మీ వయసు 45 కంటే తక్కువ అయినా మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా పెద్దపేగు క్యాన్సర్ నిర్ధారించబడి ఉంటే, 40 సంవత్సరాల వయసులో లేదా ఆ సభ్యుని నిర్ధారణ కంటే 10 సంవత్సరాల ముందు స్క్రీనింగ్ చేయించుకోండి.
మీకు కొత్త GI లక్షణాలు నాలుగు వారాలకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగినట్లయితే, మీరు 30 ఏళ్ళలో ఉన్నా, మీ వైద్యుడిని అడగడం సరైనది. "మీరు చాలా చిన్నవారు" అని వినవచ్చు. మీరు 50 ఏళ్ళ కంటే తక్కువ వయసులో రేట్లు సంవత్సరానికి 3% పెరుగుతున్నాయని చెప్పవచ్చు. నిర్దిష్టంగా మాట్లాడటం సంభాషణను మారుస్తుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
హేమరాయిడ్లు ఉన్నాయి — రక్తస్రావం గురించి ఆందోళన చెందాలా?
ధృవీకరించిన హేమరాయిడ్ నిర్ధారణ ఉంటే మరియు రక్తస్రావం స్పష్టంగా ఆ మూలం నుండి ఉంటే, ఇది అప్పటికప్పుడు ఆందోళనకరం కాకపోవచ్చు. కానీ రక్తస్రావం విధానంలో ఏదైనా కొత్త మార్పు, లేదా ఇతర లక్షణాలతో కూడిన రక్తస్రావం, నివేదించాల్సిన విషయం. హేమరాయిడ్లు మరియు పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ఒకేసారి ఉండవచ్చు.
రోజువారీ ఆహారం ఎలా ఉండాలి?
ఎక్కువ పప్పులు, ఎక్కువ తృణధాన్యాలు, ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తక్కువ అల్ట్రా-ప్రాసెస్ ఆహారం, తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం. నిర్మూలన కాదు — ప్రత్యామ్నాయం. సంబంధం మోతాదు-ఆధారితం: ప్రతి మెరుగుదల ప్రమాద సూచికను కదిలిస్తుంది.
మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించవచ్చా?
అత్యధిక లాభదాయక చర్యలు: సింగిల్-యూజ్ ప్లాస్టిక్ బాటిళ్ళలో నీళ్ళు తాగడం ఆపండి, ప్లాస్టిక్ పాత్రల్లో మైక్రోవేవ్ చేయడం ఆపండి, వంటకు గ్లాస్ లేదా ఉక్కు పాత్రలు వాడండి, మరియు మీ తాగే నీటిని వడకట్టండి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మారుస్తాయో లేదో ఇంకా నిరూపించబడలేదు, కానీ అత్యధిక భారం ఉన్న వర్గాలలో మైక్రో ప్లాస్టిక్ తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి.