దీర్ఘాయుష్యం కోసం ప్రతిఘటన శిక్షణ: శక్తిపై పతనాలను నిరోధిస్తూ జీవన విస్తారం చేస్తుంది

శక్తిపై దీర్ఘాయుష్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది

సిద్ధాంత చెబుతుంది, కండరి నిర్మాణం దీర్ఘాయుష్యానికి ఒక కీలక కారణం. కండరి సంరక్షణ, శక్తిపై సిద్ధాంతం చేసుకోవటం అవసరం. ఆ ఆయసు కంటే చాలా, కండరి కష్టమైనది, ఆయస్సు కష్టమైనది.

శక్తిపై దీర్ఘాయుష్య ప్రయోజనాలు

కీలక ప్రయోజనాలు

• కండరి సంరక్షణ: కండరి నిర్మాణం జీవితకాల చర్మమరయ సంరక్షణ చేస్తుంది.
• అస్థిమాన సాంద్రత: శక్తిపై పతనాలను నిరోధిస్తుంది, ఎక్కువ వయస్కులకు చాలా ముఖ్యమైనది.
• చర్మమరయ విధి: చర్మమరయ నిర్ణయం శక్తిపై సిద్ధాంతం చేసుకోవటం ఉన్నతమైనది.
• ఉపापచయ సిద్ధాంతం: కండరి ఉపापచయం కింద చేస్తుంది.

కండరి సంరక్షణకు సిఫారసులు

ఆయస్సు నిర్విశేషంగా, నిలకడైన ప్రతిఘటన శిక్షణ (సాపరి వారానికి 2-3 సెషన్‌లు) దీర్ఘాయుష్య, సాధారణ ఆరోగ్య కోసం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది నడక లేదా కార్డియో కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైనది.