More from Vitality
Vitality
కెఫిన్ సమయం: ఎందుకు నీ ఉదయం కాఫీ నిన్ను రాత్రి జాగ్రత్తగా ఉంచుతుంది
నీవు కెఫిన్ తీసుకోవటం సమయం నీవు తీసుకోవటం నీ నిర్ణయం చేస్తుంది. కెఫిన్ సమయం నీ నిద్ర మరియు శక్తిని ఎలా ఆందోళన చేస్తుంది.
21, జులై 20266 min read
Vitality
నిద్ర సంఖ్యకరణ జీవన ఆయువు పూర్వకూర్చం: ఇది ఎంత సమయం నిద్ర కాదు, ఎంత సమయం నిద్ర ఉందో
జీవన ఆయువు కీలకమైన సూచిక ఎంత నిద్ర కాదు—ఇది ఎంత సంఖ్యకరణ. మీ దేహ గడియారం సంఖ్యకరణ గురించి ఆందోళన కుందుటకు నేర్పుకోండి, మరియు ఒక సप్తాహంలో మీ నిద్ర సమయ నిలువ చేయటానికి ఎలా.
20, జులై 20261 min read
Vitality
చలనశీలత సరిపోమని: 70 మరియు అంతకు పైన స్వేచ్ఛగా కదలండి
సరిపోమని నిర్దిష్ట——నీవు చేస్తుందని చేస్తుందని. చలనశీలత సక్రియ——నీవు చేస్తుందని చేసిన చేస్తుందని. ఆ 60 తర్వాత, చలనశీలత చేస్తుందని నీకు చేసిన చేస్తుందని.
18, జులై 20266 min read