యురోలిథిన్ ఎ, స్పెర్మిడిన్, NAD+: మార్కెటింగ్ నుంచి నిజమైన ఆధారాలను వేరు చేయడం

పరవాలేదనిపించే ఏ సప్లిమెంట్ స్టోర్‌లో అయినా లాంగివిటీ షెల్ఫ్ ముందు నిలబడితే, ఒకదానికొకటి కొన్ని అంగుళాల దూరంలో ఒకే మూడు పేర్లు కనిపిస్తాయి: స్పెర్మిడిన్, యురోలిథిన్ ఎ, ఏదో ఒక NAD+ బూస్టర్. లేబుళ్లపై దాదాపు ఒకే భాష — సెల్యులార్ రినివల్, మైటోకాండ్రియల్ సపోర్ట్, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం — కానీ ఈ మూడు సమ్మేళనాలు మీ కణాల లోపల నిజంగా వేర్వేరు పనులు చేస్తాయని, వాటి వెనుక నిజంగా వేర్వేరు మోతాదుల్లో మానవ ఆధారాలు ఉన్నాయని ఏ లేబుల్ మీకు చెప్పదు.

నా డబ్బును వీటిలో ఒకదానికే నమ్మవలసి వస్తే ఏది ఎంచుకుంటాను అన్న సాధారణ ప్రశ్నకు సూటి సమాధానం వెతకడానికి బయలుదేరాను. మార్కెటింగ్ అనేది మూడు పూర్తిగా వేర్వేరు ఆధారాల స్థాయిలను ఒకే ఉత్పత్తి వర్గంలా కనిపించేలా కట్టబడి ఉంటుంది కాబట్టి, నిజాయితీ గల సమాధానం కాస్త తవ్వకం కోరింది.

ఒకే మార్కెటింగ్ లేబుల్ కింద మూడు వేర్వేరు పనులు

ఇక్కడ ఎక్కువ దాచిపెట్టే మాట "సెల్యులార్" అనేది. మూడు సమ్మేళనాలూ దీని కిందే వస్తాయి, కానీ అవి కలిసి ఒకే పరిసరాల్లో ఉన్నా మూడు వేర్వేరు శుభ్రపరిచే-మరమ్మత్తు వ్యవస్థల్లో జోక్యం చేసుకుంటాయి.

ఆటోఫాజీ కణం యొక్క సాధారణ ఇంటిపని ప్రక్రియ — పాడైన ప్రోటీన్లను, అరిగిపోయిన భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేసి తిరిగి వాడుకోవడం. స్పెర్మిడిన్ యొక్క ప్రతిపాదిత విధానం ఇక్కడ నుంచే నడుస్తుంది — ప్రధానంగా ఇంటిపనిని తగ్గించి ఉంచే ఒక ఎంజైమ్ (EP300 వంటి ఎసిటైల్‌ట్రాన్స్‌ఫరేజ్‌ల తరగతి) ను అడ్డుకోవడం ద్వారా.

మైటోఫాజీ అదే శుభ్రపరిచే వ్యవస్థ యొక్క ఒక నిర్దిష్టమైన, ఇరుకైన రూపం — పాడైన మైటోకాండ్రియాను మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. కణానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే భాగాలివి, అవి క్షీణించినప్పుడు వయసుతో వచ్చే కండరాల, జీవక్రియ క్షీణతలో గణనీయమైన పాత్ర పోషిస్తాయని భావిస్తారు. ఇదే యురోలిథిన్ ఎ లక్ష్యం.

NAD+ సాల్వేజ్ అనేది శుభ్రపరిచే వ్యవస్థే కాదు. ప్రతి కణానికీ ప్రాథమిక శక్తి జీవక్రియకు, DNA మరమ్మత్తు ఎంజైమ్‌లు పనిచేయడానికి NAD+ అనే అణువు అవసరం. దాని స్థాయిలు వయసుతో పాటు కొలవదగినంతగా తగ్గుతాయి. అత్యంత సాధారణ NAD+ ప్రికర్సర్ సప్లిమెంట్లు అయిన NMN, NR — మీ కణాలు ఇప్పటికే NAD+ ను దాని విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తుల నుంచి తిరిగి నిర్మించడానికి వాడే సాల్వేజ్ మార్గంలోకి చేరతాయి.

మూడు వేర్వేరు వ్యవస్థలు, మూడు వేర్వేరు సహేతుకత కథనాలు, మరియు — షెల్ఫ్ మీకు చెప్పని భాగం ఇదే — వాటి వెనుక మూడు పూర్తిగా వేర్వేరు మోతాదుల్లో వాస్తవ మానవ ప్రయోగ డేటా.

యురోలిథిన్ ఎ: అత్యంత స్పష్టమైన మానవ ఆధారాలు ఉన్నది

యురోలిథిన్ ఎ ను మీరు నేరుగా తినేది కాదు. దానిమ్మ, వాల్‌నట్స్, కొన్ని బెర్రీలలో దొరికే ఎల్లాజిటానిన్స్ నుంచి మీ గట్ బ్యాక్టీరియా తయారుచేసే ఒక మెటబొలైట్ ఇది — చాలామందికి దీన్ని ఎక్కువగా తయారుచేయగల సరైన గట్ ఫ్లోరా ఉండదు. దానిమ్మ ఎక్కువ తినడానికి బదులు దీన్ని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడానికి ఇదే అసలు కారణం.

యురోలిథిన్ ఎ మైటోఫాజీని నడిపిస్తుందనే ప్రీక్లినికల్ కేసు గట్టిది, ఏళ్ల తరబడి కణ, జంతు పరిశోధనల మీద నిర్మితమైంది. మిగతా రెండింటి నుంచి దీన్ని వేరు చేసేది ఏమిటంటే — రక్త బయోమార్కర్ కాక నిజమైన, కొలవదగిన ఫలితం చుట్టూ రూపొందించిన ప్రచురిత మానవ ప్రయోగాలు కూడా దీనికి ఉన్నాయి. ఒక తొలి ప్రయోగం అందుబాటులో ఉండే మోతాదుల్లో నోటి ద్వారా తీసుకున్న యురోలిథిన్ ఎ సురక్షితమనీ, కండర కణజాలంలో గుర్తించదగినంతగా చేరుతుందనీ నిర్ధారించింది. మధ్యవయస్కులు, వృద్ధులపై కొన్ని నెలల పాటు నడిచిన ఒక తర్వాతి యాదృచ్ఛిక ప్రయోగం నిజమైన కండరాల ఓర్పును కొలిచింది — ఎవరైనా ఎన్ని పునరావృత్తులు చేయగలరు, ఎంత దూరం వెళ్లగలరు అన్నది — ప్లేసిబోతో పోలిస్తే కొన్ని కొలమానాల్లో మెరుగుదలను నివేదించింది.

"ఒక బయోమార్కర్ సరైన దిశలో కదిలింది" అనే దానికన్నా ఇది గణనీయంగా వేరైన ఆధారం. ఇది అమోఘమైనదేమీ కాదు — ప్రయోగాలు ఇంకా తక్కువే, ఎక్కువగా పరిశ్రమ-నిధులతో నడిచినవి (ప్రధానంగా మైటోప్యూర్ పదార్థం వెనుక ఉన్న సంస్థ అమాజెంటిస్ ద్వారా), ఏదైనా స్థిరపడిందని చెప్పే ముందు కోరుకునేదానితో పోలిస్తే పరిమాణంలో చిన్నవి. కానీ ఈ మూడింటిలో, దైనందిన జీవితంలో అనుభవించే దానిని నిజంగా కొలిచి, ఒక సంకేతాన్ని కనుగొన్న మానవ ప్రయోగం ఉన్నది యురోలిథిన్ ఎ మాత్రమే.

స్పెర్మిడిన్: జీవశాస్త్రపరంగా ఆకర్షణీయం, క్లినికల్‌గా ఇంకా నిరూపితం కాలేదు

మూడింటిలో అత్యంత నాటకీయమైన మూలకథ స్పెర్మిడిన్‌దే. ఇది సహజంగా లభించే పాలీఅమైన్ — గోధుమ మొలక, సోయా, పుట్టగొడుగులు, ముదిరిన చీజ్‌లలో దొరుకుతుంది — ఈస్ట్, వార్మ్స్, ఈగలు, ఎలుకలలో దీన్ని సప్లిమెంట్‌గా ఇవ్వడం లేదా జన్యుపరంగా పెంచడం అనేక జాతుల్లో స్థిరంగా జీవితకాలాన్ని పొడిగించింది. అలాంటి జాతుల-అంతర్గత స్థిరత్వమే వృద్ధాప్య పరిశోధకులు ఏదైనా సమ్మేళనం మీద మొదట దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది.

మనుషులకు వచ్చేసరికి ఆ అంతరం కనిపిస్తుంది. ఇక్కడ నిజమైన ఎపిడెమియోలాజికల్ డేటా ఉంది: ఎక్కువగా యూరప్ నుంచి వచ్చిన జనాభా అధ్యయనాలు — స్పెర్మిడిన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినేవారికి దీర్ఘకాలిక ఫాలో-అప్‌లో గుండె సంబంధిత, మొత్తం మరణాల రేటు తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నాయి. ఇది సూచనాత్మకమే, కానీ ఆహార-సరళి అధ్యయనాలకు ఎప్పుడూ ఒకే హెచ్చరిక వర్తిస్తుంది — పాలీఅమైన్ ఎక్కువగా ఉన్న సహజ ఆహారాలు ఎక్కువగా తినేవారు స్పెర్మిడిన్‌తో సంబంధం లేని మరో పది రకాలుగా కూడా మిగతా జనాభా కంటే భిన్నంగా ఉంటారు.

జోక్య ఆధారాలు — నిజంగా మనుషులకు స్పెర్మిడిన్ ఇచ్చి ఫలితం కొలవడం — చాలా తక్కువ. అత్యధికంగా ఉదహరించే మానవ ప్రయోగం జర్మనీ నుంచి వచ్చిన ఒక చిన్న యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం — తేలికపాటి జ్ఞాపకశక్తి ఫిర్యాదులున్న వృద్ధులకు స్పెర్మిడిన్-రిచ్ సప్లిమెంట్ ఇచ్చి, వ్యక్తిగత, నిష్పాక్షిక జ్ఞాపకశక్తి కొలమానాలను గమనించింది. అది కొన్ని ఆశాజనకమైన సంకేతాలను నివేదించింది, కానీ చిన్నది, స్వల్పకాలికమైనది, అప్పటి నుంచి పెద్ద స్థాయిలో స్థిరంగా పునరావృతమైన కనుగొనేదిగా నిలబడలేదు. యురోలిథిన్ ఎ వెనుక ఉన్న కండరాల-ఓర్పు ప్రయోగం లాంటిది మానవ సాహిత్యంలో ఏదీ లేదు. మూడింటిలో అత్యుత్తమ జంతు కథనం, అత్యంత అస్థిరమైన మానవ కథనం ఉన్నది స్పెర్మిడిన్‌దే.

NAD+ ప్రికర్సర్లు: మధ్య శ్రేణి, మారుతున్న లక్ష్యం

NMN, NR ఒక నిర్దిష్ట రీతిలో మిగతా రెండింటి మధ్య నిలుస్తాయి: యాంత్రిక కేసు గట్టిది, మానవ ప్రయోగాలు స్పెర్మిడిన్ కన్నా ఎక్కువ, ఫలితాలు స్పెర్మిడిన్ కన్నా స్థిరంగా ఉన్నాయి — కానీ ఆ ప్రయోగాలు కొలిచే ఫలితాలు ఎక్కువగా మీరు గమనించగలిగే దాని నుంచి ఇంకా ఒక మెట్టు దూరంలోనే ఉన్నాయి.

వయసుతో NAD+ తగ్గడం బాగా నమోదైంది, NMN, NR రెండూ అవి చేయాల్సిన ఒక పని — రక్తంలో కొలిచిన NAD+ స్థాయిలను పెంచడం — ఇప్పుడు గణనీయ సంఖ్యలో చిన్న యాదృచ్ఛిక ప్రయోగాలలో స్థిరంగా చేస్తాయి. ఆ పెరుగుదల నిజంగా మీకు ఏమి ఇస్తుందన్నదే అస్పష్టంగా మారే చోటు. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం, రక్తపోటు, వ్యాయామ సామర్థ్యం, సాధారణ జీవక్రియ ఆరోగ్య సూచికలను చూసిన ప్రయోగాలు నిజంగా మిశ్రమ ఫలితాలను ఇచ్చాయి — కొన్ని నిర్దిష్ట ఉప-సమూహాల్లో (మెనోపాజ్ దాటిన మహిళలు, తేలికపాటి ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారిలో ఒకటికన్నా ఎక్కువసార్లు) కొంచెం మెరుగుదల చూపిస్తే, చాలావరకు ముఖ్యమైన ఫలితంలో ప్లేసిబో నుంచి అర్థవంతమైన తేడా చూపించలేదు. ఈ ప్రయోగాలన్నిటిలో స్వల్పకాలిక భద్రత సాధారణంగా శుభ్రంగానే కనిపించింది, అదే స్వతంత్రంగా విలువైనది.

NMN కు ప్రత్యేకంగా వర్తించే ఒక నియంత్రణ చిక్కు కూడా తెలుసుకోవలసినది ఉంది: అమెరికాలో చట్టబద్ధంగా అమ్మదగిన ఆహార సప్లిమెంట్‌గా దాని హోదా వివాదాస్పదమైంది — అదే అణువుపై ఒక మందు-అభివృద్ధి దరఖాస్తుతో ముడిపడి — పరిస్థితి ఒకటి కన్నా ఎక్కువసార్లు మారింది. మీరు ప్రత్యేకంగా NMN కోసం చూస్తుంటే, ఈరోజు షెల్ఫ్‌లో ఉన్న ఉత్పత్తి ఏడాది కిందట అలాగే ఉందని అనుకోకుండా దాని ప్రస్తుత స్థితిని సరిచూసుకోవడం మేలు.

పక్కపక్కన పోలిక

సమ్మేళనం	ప్రధాన విధానం	మానవ ఆధారాల బలం	ప్రయోగాల్లో వాడిన మోతాదు	అతిపెద్ద తెరవని ప్రశ్న
యురోలిథిన్ ఎ	మైటోఫాజీ (మైటోకాండ్రియా శుభ్రత)	మూడింటిలో బలమైనది — కండరాల ఓర్పు వంటి క్రియాత్మక ఫలితాలపై చిన్నవైనా నిజమైన ప్రయోగాలు	ప్రయోగాల్లో రోజుకు ~500–1,000 mg	ప్రయోగాల సంఖ్య, పరిమాణం ఇంకా చిన్నవే; ఇప్పటివరకు ఎక్కువగా పరిశ్రమ-నిధులతోనే
NAD+ ప్రికర్సర్లు (NMN/NR)	NAD+ సాల్వేజ్ మార్గం	మధ్య శ్రేణి — NAD+ స్థాయిలను స్థిరంగా పెంచుతుంది; తర్వాతి క్రియాత్మక ప్రయోజనం ప్రయోగాల మధ్య మిశ్రమంగా ఉంది	ప్రయోగాల్లో రోజుకు ~250–500 mg (NMN); ~250–300 mg (NR)	NAD+ పెంచడం మీరు నిజంగా అనుభవించే ఫలితంగా మారుతుందా అన్నది
స్పెర్మిడిన్	ఆటోఫాజీ (సాధారణ సెల్యులార్ శుభ్రత)	అత్యంత బలహీనమైన మానవ డేటా — బలమైన జంతు/జాతుల-అంతర్గత ఆధారాలు, మనుషుల్లో ఎక్కువగా పరిశీలనాత్మక, చిన్న-ప్రయోగ ఆధారాలు	ప్రధాన మానవ ప్రయోగంలో రోజుకు ~1–6 mg స్పెర్మిడిన్-సమానం	జంతువుల జీవితకాల-పొడిగింపు కనుగొనేలాంటిది మనుషుల్లో ఇంకా ఏ ప్రయోగంలోనూ కనిపించలేదు

మోతాదు, భద్రత గురించి నిజంగా మనకు తెలిసినది

మూడింటిలోనూ నిజాయితీ గల సారాంశం ఏమిటంటే: ఉన్న ప్రయోగాల్లో స్వల్పకాలిక భద్రత సహేతుకంగా శుభ్రంగానే కనిపిస్తుంది. వీటిలో దేనినైనా శాశ్వత రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకునే ముందు కోరుకునే దీర్ఘకాలిక భద్రత డేటా మాత్రం మూడింటికీ ఇంకా లేదు. ఈ మోతాదుల్లో ఇవి మార్కెట్‌లో అంత కాలం లేవు.

తెలుసుకోవాల్సిన కొన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి. యురోలిథిన్ ఎ ప్రయోగాలు ఎక్కువగా తేలికపాటి, అరుదైన జీర్ణాశయ ఫిర్యాదులను మాత్రమే నివేదించాయి, అధ్యయనం చేసిన మోతాదుల్లో అంతకంటే తీవ్రమైనదేమీ లేదు. స్పెర్మిడిన్ — దాని విధానం ఒక నిర్దిష్ట వ్యవస్థలో కాక విస్తృతంగా ఆటోఫాజీని పెంచడం కావడం వల్ల — మీరు రోగనిరోధక-అణిచివేత చికిత్సలో ఉంటే లేదా కొన్ని క్యాన్సర్లకు చికిత్స పొందుతుంటే గంభీరంగా తీసుకోవలసిన ఒక సైద్ధాంతిక జాగ్రత్తను తెస్తుంది — ఆటోఫాజీ నియంత్రణ క్యాన్సర్ పరిశోధనలో రెండు దిశల్లోనూ చురుకైన అంశం, "ఎక్కువ ఆటోఫాజీ ఎప్పుడూ మంచిదే" అనేది స్థిరపడిన వాదన కాదు. NAD+ ప్రికర్సర్లు చిన్న ప్రయోగాల్లో శుభ్రంగానే కనిపించాయి, అయినా కొన్ని ఎక్కువ మోతాదుల్లో తేలికపాటి జీర్ణాశయ లేదా ఫ్లషింగ్-రకం ప్రభావాలను గుర్తించాయి.

మూడింటికీ పెద్ద ఆచరణాత్మక ప్రమాదం సమ్మేళనమే కాదు — అవి అమ్మే క్రమబద్ధీకరించని సప్లిమెంట్ మార్కెట్. మోతాదు కచ్చితత్వం, స్వచ్ఛత, బాటిల్‌లో లేబుల్ చెప్పేది నిజంగా ఉందా అన్నది బ్రాండ్‌ల మధ్య చాలా తేడాగా ఉంటుంది. నిజమైన ఔషధాన్ని పరీక్షించే ప్రక్రియ దీన్ని పరీక్షించదు. వీటిలో దేనినైనా తీసుకుంటే, మీకు ఏ బ్రాండ్ మార్కెటింగ్ ఎక్కువ నమ్మదగినదిగా అనిపించిందన్నదానికన్నా, థర్డ్-పార్టీ టెస్టింగ్ (లేబుల్ మీద బ్యాడ్జ్ కాదు, అనాలిసిస్ సర్టిఫికేట్ చూడండి) ఎక్కువ ముఖ్యం.

మార్కెటింగ్ వీటిని ఎందుకు కలిపేస్తూనే ఉంటుంది

ఈ అస్పష్టత ఏదీ మూడింటినీ ఒకే "లాంగివిటీ స్టాక్"గా అమ్మకుండా కంపెనీలను ఆపడం లేదు — బండిల్‌గా ధర పెట్టి, ప్రతి ప్యానెల్‌లో అదే మూడు నాలుగు మాటలు తిప్పి మార్కెటింగ్ చేస్తారు. ఇది సహేతుకమైన వ్యాపార ఎత్తుగడ, అదే సమయంలో నిజంగా తప్పుదోవ పట్టించేది కూడా — ఎందుకంటే ఇది మూడు వేర్వేరు ఆధారాల స్థాయిలను ఒకే వంటకంలో మార్చుకోదగిన పదార్థాల్లా చూడమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

నేను చాలా కాలం సాఫ్ట్‌వేర్‌లో గడిపాను, నాకు తరచూ తోచే దగ్గరి పోలిక ఏమిటంటే — మూడు మాడ్యూళ్లలో ఒక్కదానికే నిజంగా ఇంటిగ్రేషన్ టెస్ట్‌లు ఉండగా, మూడింటినీ ఒకే రిలీజ్‌లో పంపడం లాంటిది. మూడూ కంపైల్ అవుతాయి. మూడూ ఒకే ప్యాకేజీలో ఉంటాయి. కానీ "ఒకే రిలీజ్‌లో ఉండటం", "సమానంగా నమ్మదగినవి" అనేవి ఒకే వాదన కావు. మంచి ఇంజనీర్ బిల్డ్‌ను నమ్మే ముందు టెస్ట్ కవరేజీని చదువుతాడు — ఈ పరిశ్రమ ప్రత్యేకంగా అబద్ధాలు చెప్తుంది కాబట్టి కాదు, మీ కోసం ఈ స్థాయిలను ఇంకెవరూ వేరుచేయరు కాబట్టి — ఒక సప్లిమెంట్ వాదనను నమ్మే ముందు కూడా అదే క్రమశిక్షణ పాటించదగినది.

నిజాయితీ గల లాంగివిటీ సప్లిమెంట్ లేబుల్ అయితే "మీరు గమనించగలిగేదాన్ని కొలిచిన యాదృచ్ఛిక ప్రయోగం మద్దతిచ్చినది" అన్నదాన్ని "రక్త సూచికను స్థిరంగా పెంచేది" నుంచి, "మరో ఐదు జాతుల్లో జీవితకాలాన్ని పొడిగించి, మీ జాతిలో ఇంకా నిజంగా పరీక్షించనిది" నుంచి వేరు చేసేది. అలాంటి లేబుల్ లేదు, కాబట్టి ఆ వేరుచేయడం మీ మీదే ఉంది.

ఇది నన్ను వ్యక్తిగతంగా ఎక్కడ నిలబెడుతుందంటే — మిగతా రెండింటి కన్నా యురోలిథిన్ ఎ కు దగ్గరగా — అది నిరూపితమైందని కాదు, ఎవరో ఒకరు తర్వాత మనుషులు తమ శరీరాలతో ఎక్కువ చేయగలిగారా అని నిజంగా కొలిచి, ఏదో ఒకటి కనుగొన్నారు కాబట్టి. "నిరూపితం" అనడానికి ఇది తక్కువ గీతే. అయినా మిగతా రెండూ దాటలేని గీత ఇది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

యురోలిథిన్ ఎ తీసుకోవడానికి బదులు దానిమ్మ, వాల్‌నట్స్ తింటే సరిపోతుందా? మీ గట్ బ్యాక్టీరియా దాన్ని తయారుచేయడానికి వాడే ముడి పదార్థాన్ని మీరు పెంచవచ్చు, కానీ చాలామందికి ఆ ముడి పదార్థాలను సమర్థంగా మార్చగల గట్ ఫ్లోరా ఉండదు — ఆహారానికి బదులు మెటబొలైట్‌ను నేరుగా తీసుకోవడానికి అసలు వాదన ఇదే.

మూడింటినీ కలిపి తీసుకోవడం సురక్షితమేనా? స్పెర్మిడిన్, యురోలిథిన్ ఎ, ఒక NAD+ ప్రికర్సర్‌ను కలిపి పరీక్షించిన ప్రయోగం ఎవరూ నడపలేదు, కాబట్టి కలిపిన భద్రత లేదా కలిపిన ప్రయోజనం గురించి ఏ వాదనైనా శాస్త్రంలా కనిపించే ఊహాగానమే. ఒకటికన్నా ఎక్కువ తీసుకుంటే, అది తక్కువ కాదు, ఎక్కువ జాగ్రత్తకు కారణం.

కండరాలు, శారీరక సామర్థ్యం కోసం ప్రత్యేకంగా ఏదానికి అత్యుత్తమ ఆధారాలు ఉన్నాయి? ప్రస్తుతానికి యురోలిథిన్ ఎకే. రక్త సూచికకు బదులు క్రియాత్మక కండర ఫలితాన్ని నేరుగా కొలిచిన ప్రచురిత యాదృచ్ఛిక ప్రయోగం ఉన్నది మూడింటిలో దీనికే.

సప్లిమెంట్ ఆధారాలు బలహీనంగా ఉన్నాయి కాబట్టి స్పెర్మిడిన్-రిచ్ ఆహారాలు తినడం మానేయాలా? వద్దు — అది వేరే ప్రశ్న. గోధుమ మొలక, ముదిరిన చీజ్, పుట్టగొడుగులు, సోయా — లాంగివిటీ వాదనతో సంబంధం లేకుండానే వాటికవే పోషకాహార విలువ ఉన్న సాధారణ ఆహారాలు. బలహీనమైన ఆధారం కేంద్రీకృత సప్లిమెంటేషన్ గురించి మాత్రమే, ఆహారాల గురించి కాదు.

వీటిలో ఏదైనా వ్యాయామం, నిద్ర, ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయమా? కాదు, ఈ పరిశోధన వెనుక ఉన్న పరిశోధకుల్లో ఎవరూ అలా చెప్పరు. ఇక్కడి ప్రతి సమ్మేళనాన్నీ ప్రాథమిక విషయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాక, వాటిపైన అదనంగా చేర్చగల అవకాశంగానే పరిశీలిస్తున్నారు — ప్రయోగ నమూనాలు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల పునాదిని ఊహించుకుంటాయి, దాన్ని భర్తీ చేయడాన్ని కాదు.