పూర్ణ-ఆహారాలు vs. అల్ట్రా-ప్రసంస్కృత: 30 నిమిషాలలో మీ కిచన్ నిర్ణయం చేసుకోండి
పూర్ణ-ఆహారాలు ఆరోగ్యకర, కానీ చాలా కిచన్‌లలో అల్ట్రా-ప్రసంస్కృత ఆహారం ఆధిపత్యం చెందుతుంది. ఈ కథన 30 నిమిషాలలో మీ ఆహారం నిర్ణయం చేసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
14 మార్చి, 20261 నిమిషాల చదువు
కిచన్ నిర్ణయం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
మీ కిచన్లో ఉన్న ఆహారం ఆ ఆహారం చేసుకోవటానికి 80% నిర్ణయం చేస్తుంది. నిజమైన, పూర్ణ-ఆహారాలతో కిచన్ నిర్మిస్తే, మీరు సులభంగా సరిపడిన ఆహారం చేసుకోవచ్చు.
30-నిమిషం కిచన్ నిర్ణయ చర్య
ఇక్కడ చేసుకోవటానికి తీవ్ర చర్య ఉంది:
దశ 1: పాంట్రీ జరిపించటం (10 నిమిషాలు)
- ప్రతిదాని కూర్పుని చూడండి
- 5+ శక్తిమైన పదార్థాలతో అదనపు-ప్రసంస్కృత ఆహారాన్ని సరిపెట్టండి
- తిరిగి మీ వీధికి వెళ్లండి లేదా దానిని రేఖాంకితం చేయండి
దశ 2: ఫ్రిజ్ జరిపించటం (10 నిమిషాలు)
- నిష్క్రమిత ఆహారాలను చూడండి
- చెడిన ఆహారాలను బయటకు సరిపెట్టండి
- సరిపడిన, పూర్ణ-ఆహారాల కోసం చేయక ఉండండి
దశ 3: కిచన్ సంపర్ణం (10 నిమిషాలు)
- పూర్ణ-ఆహారాలను చేసుకోండి: చేసిన ఆహారాలు, గాలిలో కూర, ఆహారాలు
- సరిపడిన, తేలికైన భోజనాలను జోడించండి
కిచన్ నిర్ణయం తర్వాత
కిచన్ నిర్ణయం తర్వాత, పూర్ణ-ఆహారాలను సేవించటం సులభతరమైనది. అందరూ సరిపడిన ఆహారం చేసుకోవచ్చు, ఎక్కువ ఉమ్మాది కోసం లేదు.