పూర్ణ-ఆహారాలు vs. అల్ట్రా-ప్రసంస్కృత: 30 నిమిషాలలో మీ కిచన్ నిర్ణయం చేసుకోండి

కిచన్ నిర్ణయం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

మీ కిచన్‌లో ఉన్న ఆహారం ఆ ఆహారం చేసుకోవటానికి 80% నిర్ణయం చేస్తుంది. నిజమైన, పూర్ణ-ఆహారాలతో కిచన్ నిర్మిస్తే, మీరు సులభంగా సరిపడిన ఆహారం చేసుకోవచ్చు.

30-నిమిషం కిచన్ నిర్ణయ చర్య

ఇక్కడ చేసుకోవటానికి తీవ్ర చర్య ఉంది:

దశ 1: పాంట్రీ జరిపించటం (10 నిమిషాలు)

• ప్రతిదాని కూర్పుని చూడండి
• 5+ శక్తిమైన పదార్థాలతో అదనపు-ప్రసంస్కృత ఆహారాన్ని సరిపెట్టండి
• తిరిగి మీ వీధికి వెళ్లండి లేదా దానిని రేఖాంకితం చేయండి

దశ 2: ఫ్రిజ్ జరిపించటం (10 నిమిషాలు)

• నిష్క్రమిత ఆహారాలను చూడండి
• చెడిన ఆహారాలను బయటకు సరిపెట్టండి
• సరిపడిన, పూర్ణ-ఆహారాల కోసం చేయక ఉండండి

దశ 3: కిచన్ సంపర్ణం (10 నిమిషాలు)

• పూర్ణ-ఆహారాలను చేసుకోండి: చేసిన ఆహారాలు, గాలిలో కూర, ఆహారాలు
• సరిపడిన, తేలికైన భోజనాలను జోడించండి

కిచన్ నిర్ణయం తర్వాత

కిచన్ నిర్ణయం తర్వాత, పూర్ణ-ఆహారాలను సేవించటం సులభతరమైనది. అందరూ సరిపడిన ఆహారం చేసుకోవచ్చు, ఎక్కువ ఉమ్మాది కోసం లేదు.