शरीर संरचना वजन पर: संख्या जो वास्तव में मायने रखती है

बाथरूम का पैमाना ईमानदार लेकिन अधूरा है। यह बताता है कि आपका वजन कितना है। यह नहीं बताता कि वह वजन मांसपेशी है या वसा, वसा कहां बैठी है, या क्या आप मजबूत हो रहे हैं या कमजोर।

आप पैमाने पर कदम रखते हैं। संख्या चली गई है। आपका दिन तीन अंकों के आधार पर बदल गया। लेकिन ये तीन अंक वास्तव में क्या मायने रखते हैं: वे सब कुछ का योग हैं — हड्डी, मांसपेशी, पानी, अंग, तीन घंटे पहले खाया गया सैंडविच।

शरीर संरचना वास्तव में क्यों मायने रखती है

आपका वजन आपका स्वास्थ्य नहीं है। आपकी शरीर संरचना करीब है। शरीर संरचना वसा के लिए मांसपेशी का अनुपात है। क्यों मायने रखता है? क्योंकि मांसपेशी चयापचय से महंगी है। यह कैलोरी जलता है यहां तक कि जब आप बैठे हों। वसा चयापचय से सस्ती है। यह बैठा है।

उपकरण और उनके ट्रेड-ऑफ

यदि शरीर संरचना मायने रखती है, तो आप इसे कैसे मापते हैं? कई विकल्प हैं, और उनमें से प्रत्येक का एक अलग मूल्य टैग और सटीकता प्रोफ़ाइल है।