自愿简朴：有意选择更少的安静自由

整理你的公寓和真正简单生活是有区别的。一个是周末项目。另一个是一种悄悄改变你如何在世界上移动的哲学。

极简主义已经成为一种美学——干净的白色墙壁、少数完美的物品、生活方式品牌的研究性空虚。但在玛丽·近藤或极简主义者之前,有更古老和陌生的东西:自愿简朴。不是作为一个设计选择。作为对存在本身的一种深思熟虑的立场。

根源很深。亨利·大卫·梭罗去瓦尔登池不是为了寻找内心和平或为Instagram记录他的旅程,而是为了回答一个具体问题:你真的需要多少才能好好生活?他建造了一间小屋。他种植豆类。他记录了事物的成本。他在大多数方面并不快乐——他感到孤独,他错过了复杂的对话,他承认他的实验之所以可能,只是因为他有家庭财富可以依靠。但他试图理解一些仍然困扰我们的东西:简单生活和贫穷生活之间的区别。

这个区别很重要。自愿简朴不是以美德包装的稀缺。这不是苦修衣或惩罚。这是相反的:这是认识到,超过某个点,更多的东西、更多的承诺、更多的噪音实际上会让你的生活变小,而不是更大。

为什么清理不是简单生活

当你整理时,你做出关于保留和丢弃什么的决定。之后你可能会感到轻松。你的衣柜更有条理。但你不一定改变了你的生活方式。明天,获取的冲动可能会回归。你可能会用新的东西、新的订阅、新的承诺填满空白空间。

自愿简朴向上游走。它问:我为什么首先继续获取?我在尽力填补什么?是否有可能安排我的生活,这样我以后就不那么需要整理?

这比一个周末的垃圾袋更难。这要求你坐下来思考什么真的对你有价值,与你被告知有价值的不同。这意味着有时说不去你可能想要的东西,不是因为你负担不起,而是因为你已经决定你的时间和注意力比这个对象更值钱。

实行自愿简朴的人经常报告说,好处与极简主义无关。它们是关于自由。从管理财产的心理负担解放。从维持特定形象的压力中解放。从认为下一次购买会让你感到完整的陷阱中解放。

悖论:更少的选择中的更多自由

这似乎是落后的。肯定更少的选择意味着更少的自由?但有一个心理现象在起作用:决策疲劳。每项决定都耗尽有限的资源。当你必须从数百件商品的衣柜中选择时,在离开家之前,你已经花费了心理能量。当你有数十个订阅服务要选择,或一个充满可选承诺的日历,或一个永无止境的东西可以购买的流——你不断选择。到了一个真正重要的决定,你已经筋疲力尽。

当你有意减少选项时,情况会发生变化。决定变得更简单,但更故意。你穿着你喜欢的十件衣服,而不是浏览八十件。你一次读三本书,而不是维持两百个列表。你对几个关系和承诺说"是的",这意味着他们会得到你的实际注意,而不是你分散注意力的一部分。

悖论解决了:较少的选择为更深层的选择创造了空间。管理财产的时间更少意味着做对你重要的事情的时间更多。较少的承诺意味着你做的是真正的。

注意力实践中的简单性

自愿简朴从根本上说是关于注意力的。什么得到你的关注?你的精力到哪里去了?

一个简单的生活不是没有财产或没有承诺的生活。这是一个,你保留的每个财产和承诺都是你有意识地选择的东西,它为某个目的服务或给你带来快乐。这是一个书架之间的区别,每本书都被选中,因为你想读它,而一个已经成为存储单元的书架,用于你有一天可能读到的东西。

这需要注意。注意你实际使用的与积聚灰尘的东西。观察哪些承诺让你精力充沛,哪些消耗你。观看一个财产是否每次看到你时都给你小幸福时刻,或者它是否只是……在那里。

这种做法是进行中的,从不完成。你并不是为了某个完美的最小状态而努力。你在培养与你自己的财产、时间和承诺的关系,你在制定选择,而不是让惯性和习惯为你制定。

表演极简主义的陷阱

有一个版本的简单性已经变得流行,这是一个陷阱。这是Instagram版本:白色房间,经过精心策划的稀疏美学,暗示简单生活意味着看起来一定的方式。讽刺的是,实现这种外观通常需要在正确的(极简主义)东西上花费可观的钱,为观众执行简朴是自愿简朴真正的相反。

真实的简朴不在乎它看起来如何。你的厨房不需要美化,如果里面的工具有效的话。你的衣柜不需要时尚,如果衣服舒适耐用的话。表演极简主义是关于外观。自愿简朴是关于与真正对你重要的东西生活一致。

另一个陷阱是道德优越性。当你拥有较少的东西或承诺较少时,很容易陷入认为你不知怎地更好、更开明、更有纪律的信念。但简单本身不是一种美德。这只是一个工具。对于在收集中找到意义的人,或者拥有真正充实生活的人,对他们喜爱的承诺,更简单的生活可能不适合。

"足够"真正看起来像什么?

这是自愿简朴强迫你为自己回答的问题。不是对任何人都足够。对你足够。

当我尝试更简单地生活时,我认为这意味着显著更少的财产。实际上,我发现我需要比我想到的更少的衣服,但我保留了比真正的极简主义者会认可的多得多的书。我减少了我的承诺,但意识到我实际上想要更多时间做饭,许多人会认为这是浪费时间的低效。我删除了Netflix但保留了我的音乐订阅。我对很多社交活动说不,但对少数感到真正有益的友谊说是。

我的"足够"看起来与其他人不同。这就是重点。自愿简朴与符合任何人的善良生活版本无关。这是关于与自己诚实,你需要什么,什么是过度。

对一些人来说,足够意味着一个小公寓和一致的日常生活。对其他人,这意味着一个他们喜欢的爱好的一套真正好的工具,或一张图书卡和给他们思考时间的通勤。足够永远是个人的,始终是背景性的,总是值得定期重新考虑,因为你的生活改变。

常见问题

简单生活意味着我必须放弃我喜欢的东西吗? 不一定。简朴意味着对什么留下制定有意识的选择。如果你真的喜欢什么,它值得留下。重点是质疑你是否出于积极的爱保留它,或出于习惯和内疚。

极简主义只是买得起少买的富人吗? 那个批评有真理。自愿简朴对你的经济状况有不同的性质。一个薪水到薪水生活的人没有奢侈品购买更少的选择;他们已经因必要而拥有较少。这种做法更多是关于使这些约束有意和故意的,而不是你抱怨的负担。

我如何开始?我需要扔掉一切吗? 不。从小开始。选择一个类别——也许是你的衣柜、你的数字订阅或你的日历——并注意你实际使用的东西和你出于义务保留的东西。你不需要戏剧。安静、一致的选择累积。

这不只是自我否定的另一种形式吗? 如果你以这种方式处理,可能会有。但理想情况下,这是相反的。你不是在拒绝自己你想要的东西;你正在消除占据你生活空间而没有贡献任何东西的东西。当你不再觉得有义务只是因为事物存在而保持或做事物时,自由就出现了。