రివర్స్ బకెట్ లిస్ట్: జోడించడం ఆపి తొలగించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

ఈ సంవత్సరం సాధించాల్సిన పనుల జాబితా తయారు చేసే సమయంలో, మరో ప్రశ్న అడగడం విలువైనది: ఇప్పటికే మీ జాబితాలో ఉన్న గోల్స్ లో ఏవి తొలగించవచ్చు — సాధించినందుకు కాదు, కానీ అవి ఇకమీద మీకు చెందవు అని?

ఆర్థర్ బ్రూక్స్ "రివర్స్ బకెట్ లిస్ట్" అని పిలిచిన దాని సారాంశం ఇదే. ప్రతి పుట్టినరోజు మీ మనసులో ఉన్న ప్రాపంచిక కోరికలు రాసి, నిజాయితీగా పరిశీలించిన తర్వాత అర్హత లేనివాటిని తొలగించండి. మీరు ఇతరులు కోరుకున్నారు కాబట్టి కోరుకున్నవి. మీరు మీరు కాకుండా వేరే వ్యక్తి అయినప్పుడు వచ్చిన కోరికలు.

మీకు ఎవరూ చెప్పని సంతోష సమీకరణం

బ్రూక్స్ అనేక ధ్యాన సంప్రదాయాల ద్వారా ఒక సూత్రాన్ని ప్రస్తావిస్తారు: సంతోషం = మీకు ఉన్నది ÷ మీరు కోరుకునేది. ఇరువైపులా వృద్ధి చెందితే, సంతోషం స్థిరంగా ఉంటుంది. కోరికలు వేగంగా పెరిగితే — వినియోగ సంస్కృతి నిరంతరం నిర్ధారిస్తున్నట్లు — మీరు ధనవంతులవుతారు మరియు దురదృష్టవశాత్తు అధ్వాన్నంగా అనుభవిస్తారు.

ఆధునిక మార్కెటింగ్ మొత్తం మీ ఆశల భాగం (denominator) విస్తరించడానికి రూపొందించబడింది. రివర్స్ బకెట్ లిస్ట్ నేరుగా ఆ ప్రవాహానికి విరుద్ధంగా నడుస్తుంది.

తొలగించడం ద్వారా ఎక్కువ పొందడం

మీరు నిజంగా కోరుకోని గోల్‌ను వదిలిపెట్టడం, ఆ గోల్ ఉపయోగిస్తున్న మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థలాన్ని విముక్తం చేస్తుంది. నెరవేర్చబడని ఆకాంక్షలకు సంబంధించిన నేపథ్య ఆందోళన — మీరు చేతన స్థాయిలో ఆలోచించని సమయంలో కూడా — వాటంతట అవే తగ్గవు. మీరు చురుకుగా వాటిని మూసివేయాలి.

స్టోయిక్ మరియు బౌద్ధ మూలాలు

ఇది కొత్త ఆలోచన కాదు. స్టోయిక్స్ "మనకు సంబంధించినవి" మరియు "మనకు సంబంధించనివి" అని భేదం చేశారు. ఎపిక్యూరస్ "సహజమైన మరియు అవసరమైన" కోరికలు, "సహజమైన కానీ అవసరం లేనివి", మరియు "శూన్య" కోరికలు అని వర్గీకరించారు. శూన్య కోరికలు — హోదా, ఆధిపత్యం, అవసరానికి మించిన సంపద — తినబడే కొద్దీ విస్తరిస్తాయి.

భగవద్గీతలో కృష్ణుడు అర్జునుడికి ఇచ్చిన బోధ — ఫలితాలపై ఆసక్తి లేకుండా పని చేయడం — ఉదాసీనత కాదు. ఇది ఫలితాల సేకరణ నుండి స్వయాన్ని విముక్తం చేయడం.

అభ్యాసం: నిజంగా ఎలా చేయాలి

మీ పుట్టినరోజు రోజు, ఇరవై నిమిషాలు వేరు పెట్టండి. మీ ప్రస్తుత ప్రాపంచిక కోరికలు పది రాయండి — నిర్దిష్టంగా. తర్వాత ప్రతిదానిపై మూడు ప్రశ్నలు అడగండి:

ఇది నాది? ఇది మీ స్వంత స్పష్టమైన పరిశీలన నుండి వచ్చిందా? లేదా తల్లిదండ్రుల అంచనాలు, సమవయస్కుల నిర్వచనాలు, అల్గోరిదమ్ ఆలోచనల నుండి?

రేపు ఇది సాధిస్తే నిజంగా ఏమి మారుతుంది? మంగళవారం ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? నిజాయితీగా సమాధానం "పెద్దగా మారదు" అయితే, అది సమాచారం.

నేను దీన్ని అనుసరిస్తున్నానా లేదా దీన్ని వదిలేయడం అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తున్నానా? చాలా గోల్స్ మనం కోరుకుంటున్నాం కాదు కానీ వదులుకోవడం వైఫల్యంలా అనిపిస్తుంది కాబట్టి జాబితాలో ఉంటాయి.

పరీక్షలో నిలిచినవి ఉంటాయి. నిలవనివి తొలగించబడతాయి. తొలగించడమే ముఖ్యమైన అంశం.

వారసత్వంగా పొందిన గోల్స్ యొక్క ఆశ్చర్యం

ఈ అభ్యాసం చేసిన చాలా మంది ఒకే ఆశ్చర్యాన్ని నివేదిస్తారు: వారి గోల్స్ లో ఎక్కువ భాగం వారికి చెందవు. ఇరవై నాలుగు సంవత్సరాల వయసులో అర్థమైన వృత్తి అర్హత. పదేళ్ళ క్రితపు స్వ-ప్రతిమకు సరిపోయే శరీర రూపం. ఇవి ఒకప్పుడు ప్రేరేపకాలుగా పని చేసిన గోల్స్, కానీ ఇప్పుడు గుర్తింపు వలలుగా మారాయి.

రివర్స్ బకెట్ లిస్ట్ ఆ పునర్వివరణకు ఏటా ఒక సందర్భం ఇస్తుంది. ప్రైవేటుగా. నిజాయితీగా. ప్రేక్షకులు లేకుండా.

వార్షిక ఆచారం చేయడం

మీ పుట్టినరోజు ఒక సహజమైన పరివర్తన గుర్తు. కొన్ని విషయాలు అభ్యాసాన్ని కాలక్రమేణా మరింత ఉపయోగకరంగా చేస్తాయి:

మునుపటి సంవత్సరాల జాబితాలు భద్రపరచండి. ముప్పై ఎనిమిదేళ్ళకు కోరుకున్నది మరియు ముప్పై తొమ్మిదేళ్ళకు కోరుకున్నది అనే పోలిక తరచుగా ఆ జాబితాల్లో ఏదైనా ఒకటి మాత్రమే చూసే దాని కంటే ఎక్కువ వెల్లడిస్తుంది.

పునరంకితభావంతో మిళితం చేయండి. జాబితా ఖాళీగా ఉండటం లక్ష్యం కాదు. అది శుభ్రంగా ఉండటం — మిగిలింది నిజంగా మీరు ఇస్తున్న శ్రద్ధకు అర్హంగా ఉండటం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

గోల్‌ తొలగించడం వదిలేయడం మాత్రమే కాదా?

ఇది నిజంగా మీ సొంతది అయి కష్టం కాబట్టి వదిలేస్తే మాత్రమే. నిజాయితీగా పరిశీలించిన తర్వాత ఏ రోజూ మీది కాదని అర్థమైన గోల్‌ను వదిలిపెట్టడం నిర్వహణ, వైఫల్యం కాదు. వదులుకోవడం తరచుగా అపరాధాన్ని వదిలిపెడుతుంది. నిజమైన విముక్తి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

ఒక గోల్ "నాది" అవునా కాదా అని నిర్ణయించడం ఎలా?

ఆ అనిశ్చితత స్వయంగా సమాచారం. "నేను ఇది ఎందుకు కోరుకుంటున్నాను?" అని స్పష్టంగా సమాధానం చెప్పలేకపోతే, ఆ గోల్ గోల్ గురించి కాకుండా మరోదాని గురించి పని చేస్తోంది — ఏదైనా నిరూపించడం, ఏదైనా నివారించడం.

ఇది ఆకాంక్షను వదిలేయడం ఎలా వేరు?

రివర్స్ బకెట్ లిస్ట్ విషయాలు కోరుకోవడం లేదా వాటి కోసం కష్టపడడంపై వాదించదు. ఇప్పుడు మీరు ఎవరు అని ప్రతిబింబించని కోరికల అపస్మారక సేకరణకు వ్యతిరేకంగా వాదిస్తుంది. ఈ అభ్యాసం చేసిన చాలా మంది తొలగించిన తర్వాత మిగిలింది తక్కువ శక్తి కలిగించేది కాదు అని నివేదిస్తారు — ఎందుకంటే ఇది నిజంగా వారిది.

జాబితాను ఎవరైనా ఒకరితో పంచుకోవాలా?

వద్దు. చాలా మంది గోల్స్ సెట్ చేసుకున్నప్పుడు ఊహించే ప్రేక్షకులు — తల్లిదండ్రులు, భాగస్వాములు, సమవయస్కుల సంగ్రహ సమూహం — అభ్యాసం తాత్కాలికంగా తొలగించేందుకు ఉద్దేశించినవే. మీ కోసం రాయండి, మరియు ఆ ఫిల్టర్ లో నిలవని వాటిని తొలగించండి.