స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్: నిజానికి ఎవరూ మీకు చేసినంత ఘనత ఇవ్వరు

చాలా మందికి ఒక నిశ్చిత భ్రాంతి ఉంది: ప్రతిసారీ ఎవరిని చూస్తున్నారో. మీ తప్పులు, చిరాకైన నవ్వు, లేదా చెప్పిన మాటలను గమనించారని భావిస్తారు. మరియు తీర్పు చెప్పుతున్నారని. ఈ భ్రాంతికి పేరు ఉంది, మరియు దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం జీవితకాల అనవసరమైన ఆత్మ-చేతనతను విప్పిస్తుంది.

స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్ అంటే ఏమిటి?

2000ల ప్రారంభంలో, సైకాలజిస్ట్ థామస్ గిలోవిచ్ మరియు కార్నెల్ కళాశాల నుండి అతని సహకారులు చిన్న, సున్నితమైన ప్రయోగాలను చేశారు. వారు కళాశాలలో విద్యార్థులకు ఎత్తుకోలేని ముఖం ఉన్న చొక్కా ధరించారు మరియు వారిని రద్దీ గదిలో పంపారు. చాలా మంది ఆ చొక్కా గురించి వ్యాఖ్య చేయవచ్చని విద్యార్థులు అంచనా వేశారు. వాస్తవానికి, సుమారు 25 శాతం మందికి అది కూడా గమనించబడలేదు.

ఇది "స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్": మేము ఎంతవరకు ఎవరి దృష్టిలో ఉన్నామని గణనీయంగా ఎక్కువగా అంచనా వేసే ధోరణి. మీరు ఉజ్జ్వల కాంతిలో ఉన్నారని భావిస్తారు, కానీ నిజానికి మీరు చాలా అదృశ్యమైనవారు.

మేము ఎందుకు అధిక అంచనా వేస్తాం?

మీ మనస్సు ఏదైనా పట్ల శ్రద్ధ చెలాయించగల సామర్థ్యం సीమితం. చీకటిలో పడితే, మీ మనస్సు వెలుగుపరుస్తుంది. ఆత్మ-సంకోచం మీ యొక్క ఉద్రేకం వెలిగించిస్తుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరి మనస్సు వారి చేసిన లోపాలపై కూడా ఇంకా ఆలోచిస్తుంది. వారిని గమనించి, కానీ తర్వాత తమ విషయాలకు తిరిగి వెళ్లారు.

ఈ ఫలితం ఏ విధమైనా గర్వం లేదా నిలువు చేతనత కాదు. ఇది మానవ సంజ్ఞానం యొక్క లక్షణం. ప్రతిఒక్కరూ దీనిని కొంత స్థాయిలో అనుభవిస్తారు.

సంబంధిత భ్రాంతి: స్వచ్ఛత యొక్క భ్రాంతి

"స్వచ్ఛత యొక్క భ్రాంతి" అనేది మరొక సంజ్ఞాత్మక పక్షపాతం, ఇక్కడ మీరు భావిస్తున్న దానిని ఇతరులు చాలా సులభంగా చూస్తారని భావిస్తారు. మీరు ప్రెజెంటేషన గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, మరియు అది మీ ముఖంపై రాసిన ఉందని భావిస్తారు. నిజానికి, చాలా మంది మీ చిన్న మార్పులను చదువుకోవడం లేదు.

ఈ ద్వంద్వ భ్రాంతి - స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్ ప్లస్ స్వచ్ఛత యొక్క భ్రాంతి - ఒక విశేష జైలును సృష్టిస్తుంది. మీరు పర్యవేక్షించబడుతున్నారని, విశ్లేషించబడుతున్నారని, మీ లోపాలు చూపబడుతున్నాయని నమ్ముతారు. ఉంది ఏవీ కాదు. కానీ ఆ నమ్మకం నిజమైనట్లు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆపసరిన రిస్కులను నిలిపివేస్తారు.

ఈ భ్రాంతి సామాజిక ఆందోళనను ఎందుకు ఆహారం ఇస్తుంది

సామాజిక ఆందోళన కేవలం గుంపులలో నిర్భయం కాదు. ఇది తీర్పు ఆశ్చర్యం, దానిని విసర్జించడం, మరియు అది కఠोరం అని నమ్ముతోంది. ఆత్మ-పరిధీనత ఈ అన్ని భాగాలను పెంచుతుంది.

సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు సామాజిక సమావేశాల తరువాత అలసిపోతారని చెప్పారు - ఇంటరాక్షన కూడా అలసిపోయిన తరువాత కాదు, కానీ అతర్కుసమయం తర్వాత. నిన్న మీరు పర్యవేక్షణలో ఉన్నారని భావించారు.

ఆందోళన కూడా తనను తాను బలపరుస్తుంది. మీరు ఆందోళన చెందినప్పుడు, మీరు ఆత్మ-కేంద్రీకృతమవుతారు. ఆత్మ-కేంద్రీకృతమైనప్పుడు, స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్ తీవ్రమవుతుంది.

ఎక్కడ స్వేచ్ఛ ఎలా కనిపిస్తుంది

ఈ భ్రాంతి విరిగిపోయే క్షణం, మీరు భిన్నంగా ఆలోచించటం ప్రారంభించే క్షణం. ఎవరూ మీపై ఉన్నట్లు ఉంచటం లేదు, తర్వాత ప్రయత్నం రిస్క్‌ కొత్త - ప్రశ్న మరియు అభిప్రాయ ఖండన, లేదా అనిశ్చితం, చాలా తక్కువ కూలిబిడ్డలు చేయాలి. మీరు చాలా భయపడినది (నిజానికి తక్కువ).

ఇది ప్రజలు మీపై తీర్పు చెప్పకపోతారు అని అర్థం కాదు. చేస్తారు. కానీ ఎక్కువ సమయం, ఎందుకంటే నిజానికి ఎక్కువ ఆలోచించటం లేదు. చాలా మంది వారి జీవితాలకు కూడా చాలా ఇరిగిపోయారు. జీవితం నీటిలో కూడా గమనించటానికి.

అభ్యాసం: స్పాట్‌లైట్ పరీక్షించు

స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్‌ను రిమూవ్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం దానిని ఆలోచించటం. తర్వాత ఒక సందర్భంలో మీరు ఆత్మ-చేతనం చెందితే—మీ ఉపస్థితి, ఏదైనా చెప్పిన జీవితం, లేదా ఏదైనా చేసిన లోపాలు—ఇది ప్రయత్నం చేయండి:

మొదటిది, నిర్దిష్ట అంచనా చేయండి. ఎప్పుడు నీ చెప్పుకోని చట్టను ధరిస్తే, ఎంతమంది కమెంట్ చేస్తారు? మీ అంచనా రాయండి. చాలా మంది 30 నుండి 70 శాతం అని చెప్పారు.

తర్వాత, కొద్ది సామాజిక సందర్భంలో ఇది చేయండి. చాలా పెద్ద సమావేశం అవసరం లేదు. ఇది సామాన్య జీవితం. ఆ చెప్పుకోని చట్టను ధరించండి. ఇంకా ఉపయోగించటం ఎంత ఉందో గమనించండి.

నిజమైన సంఖ్య రికార్డ్ చేయండి. చాలా మంది 0 నుండి 5 శాతం అని కనుగొన్నారు. సరిగ్గా.

FAQ

ప్రశ్న: ఈ భ్రాంతి పూర్తిగా కూలిపోతుందా?
A: అది సిద్ధాంతపరంగా ఎప్పుడూ పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది, కానీ మీరు దానిని కమ్ 'చేస్తారు.