ఏమీ చేయని కళ: నీ మేధస్సు యొక్క ఉత్తమ మిత్రుడు బోరియస్

ఏమీ చేయని కళ: నీ మేధస్సు యొక్క ఉత్తమ మిత్రుడు బోరియస్

ఆధునిక జీవితం నిరంతర కార్యకలాపాల వల్ల నిండిఉంది. మనం నిరంతరం కనెక్టెడ్‌గా ఉంటాము, నిరంతరం ఏదైనా చేస్తున్నట్లు చేస్తాము. కానీ సైన్స్ మాకు ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయాన్ని చెబుతుంది: బోరియస్ నిజానికి సంపూర్ణ సమర్థవంతమైనది, ఎందుకంటే ఇది మీ మెదడుకు శక్తిశాలీ పునరుజ్జీవన కాలం.

మీ మెదడు సక్రియంగా ఉండని సమయానికి ఏం జరుగుతుంది?

డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్ (డిఎంএన్) అని పిలువబడే మీ మెదడుకు ఒక ప్రత్యేక నెట్‌వర్క్ ఉంది. ఈ నెట్‌వర్క్ పూర్తిగా వేర్వేరు విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు నిశ్చేష్టమైన చర్యలలో చిన్న చర్యలను నిర్వహించడానికి రూపొందించబడింది. విశ్రాంతి సమయంలో, డిఎంएన్ సమాచారాన్ని సమగ్రపరచడం, స్మృతులను సంస్కరించడం మరియు సృజనాత్మక సమస్యలకు సమాధానాలను అన్వేషించడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఇది అర్థంలో, బోరియస్ అనేది మీ మెదడు యొక్క పిఠీభాగ నిండిన చర్యాత్మక ఎంజిన్ కాదు. ఇది నీవు గమనించని సృజనాత్మకమైన ఆలోచనలు జన్మనిస్తుంది.

సృజనాత్మకత నిర్విషయత నుండి జన్మనిస్తుంది

చరిత్రకారులు మరియు సంగీతకారులు తరచుగా తమ గొప్ప ఆలోచనలు చేతిలో పట్టుకుని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా వాస్తవానికి ఏమీ చేయక బయటికి టిరుగుతున్నప్పుడు వస్తాయని చెబుతారు. ఇది సంపూర్ణ సంఘటన కాదు. మీ మెదడు తరచుగా ఉచ్చ ఆలోచనలు నిర్విషయత సమయానికి సృష్టిస్తుంది.

అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి కि సృజనాత్మక సమస్య సమాధానం ఆధారంగా స్ఫూర్తిపూర్ణమైన స్థితిలో ఎక్కువ జన్మనిస్తుంది, ఇక్కడ మీ మెదడు వాస్తవానికి సమస్యపై నేరుగా ఫిక్సేషన్‌లో ఉండదు. విశ్రాంతి గ్రహణ మీ ఆలోచనలను సంప్రసారణ చేస్తుంది, సంఘటనలను కనెక్ట్ చేస్తుంది మరియు నవీన అభిప్రాయాలను సృష్టిస్తుంది.

బోరియస్ మీ వాస్తవం సమస్యలను సుధరుస్తుంది

బોరియస్ నిజానికి చెత్తనిషిద్ధమైన సంకేతం కాదు. ఇది మీ మెదడు సమాచారం సమగ్రపరచడానికి సమయం ఉందని చెబుతుంది. ఇది మీ గత కార్యకలాపాల నుండి తెలుసుకున్నవాటిని సమీక్ష చేయడానికి, ఆ సమాచారాన్ని విస్తృత జ్ఞానంలో ఏకీకృత చేయడానికి సమయం ఉందని చెబుతుంది.

ఇది నీ మెదడుకు నీవు చేసిన నిర్ణయాలను ఆలోచించేందుకు, నీ సంబంధాలను వర్గీకరించేందుకు మరియు నీ ఫిలీస్ని సమీక్ష చేయడానికి సమయం. ఇది అంతర్ముఖ్య రూపకం, ఐతే ఇది అత్యంత నిర్ణయక శక్తి కలిగిన ఆలోచన కార్యకలాపం.

మీ జీవనానికి నిర్విషయత కూర్చుటకు ఎలా చేయాలి

నిర్విషయత లను విలువైన ఆచరణకు మార్పు చేయాలి. ఇక్కడ కొన్ని సరళ మార్గాలు ఉన్నాయి:

• రోజూ కనీసం 15 నిమిషాల నిర్విషయత సమయం సెట్ చేయండి - టహోకిని చేయకుండా కూర్చోండి, నిర్విషయంగా నడుస్తూ ఉండండి లేదా ఆలోచిస్తూ నిర్విషయంగా చేయండి.
• చర్య-నిరుద్ధ సమయానికి సంబంధించిన సాంస్కృతిక పీడనను దూరం చేయండి - నీవు సమర్థవంతమైన సృజనాత్మక చర్యకు నిర్విషయత కూర్చుటకు అవసరం అని తెలుసుకోండి.
• నిర్విషయత సమయంలో వాలుమీటర్ కలిగిన పరికరాలను నిషేధించండి - ఫోన్, ట్యాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్ లేకుండా సరిపోవాలి.
• నీ ఆలోచనలను నీ ఫీలింగ్ ల ఆధారంగా ఇతర చర్యల తర్వాత కూర్చు - లేచిన తర్వాత మీ నిర్విషయత సమయం, ఎక్కువ సమస్యల ఫలితాలు అందుకుంటారు.

ముగింపు

నిర్విషయత నీ శత్రువు కాదు. ఇది నీ కుటుంబం. ఉత్పత్తితవాదం యొక్క సంస్కృతిలో, నిర్విషయత అనేది ఆప్యూటేటెడ్ దశ పోలుతుంది, కానీ సత్యానికి, ఇది సందర్భానికి మీ శక్తిని తిరిగి ఇచ్చే సమయం. నీ బోరియస్‌ను గ్రహించు, సంతోషపూర్వకంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు నిర్విషయంగా ఆలోచించు. నీ చరిత్ర యొక్క సర్వకాలీన సృజనాత్మక ప్రేరణలు ఈ నిర్విషయత క్షణాలలో నుండి జన్మవుతాయి.