'తగినంత' ఎలా కనిపిస్తుంది: శరీరం, మనస్సు, విశ్వాసం మరియు డబ్బు కోసం ఒక నిశ్శబ్ద అభ్యాసం

సంవత్సరాలుగా నేను ఒక వాక్యాన్ని ప్రజలతో అనుకోకుండా చెబుతున్నట్లు పట్టుకున్నాను, దాని అర్థం గురించి నేను బాగా ఆలోచించకముందే ఒక ప్రతిచర్యగా. నాకు తగినంత కావాలి. లెక్కించడం ఆపేందుకు తగినంత డబ్బు. నేను కోరుకునే వ్యక్తి కంటే కొంచెం తక్కువ స్థితిలో ఉండడాన్ని ఆపేందుకు తగినంత నిద్ర. వారానికి నిజంగా ముఖ్యమైన కొన్ని పనులను చేయడానికి తగినంత గంటలు, ఎక్కువగా కాదు. బిగ్గరగా చెబితే వినడానికి సాధారణంగా ఉంటుంది. లోపలి నుండి జీవించినప్పుడు, అది వాస్తవంగా ఏర్పాటు చేయడానికి కష్టమైన విషయాలలో ఒకటిగా మారుతుంది — ఎందుకంటే ఆధునిక జీవితంలో ఏదీ మిమ్మల్ని ఆపేందుకు రూపొందించబడలేదు.

నేను విన్న ఆశయం గురించిన చాలా సంభాషణలు ఒక పైకప్పు అవసరమైన వ్యక్తిని ఊహిస్తాయి, తక్కువ కోరుకోవాలని గుర్తు చేయవలసిన వ్యక్తిని. నేను విన్న సంతృప్తి గురించిన చాలా సంభాషణలు విశ్రాంతిలో ఉన్న వ్యక్తిని ఊహిస్తాయి, ఇప్పటికే చేరుకున్న వ్యక్తిని. నేను చూడగలిగినంతవరకు నిజ జీవితం ఎక్కువగా ఏదీ కాదు. ఇది మధ్యలో ఉన్న వ్యక్తి, నెట్టే ఋతువులు మరియు నిశ్చలంగా ఉండే ఋతువులు, ఇప్పుడు నిజంగా ఏమి అడుగుతున్నారో మరియు వారు ఎక్కువగా జడత్వం వల్ల ఏమి చేయడానికి అంగీకరించారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ప్రశ్న "నేను ఎక్కువగా కోరుకోవాలా?" లేదా "నేను తక్కువగా కోరుకోవాలా?" కాదు. ప్రశ్న పాతది: ఈ ఋతువులో, ఈ శరీరానికి, ఈ గృహానికి, ఈ పనికి తగినంత ఏది?

"తగినంత" ఎందుకు రాజీపడడం లాగా అనిపించడం మొదలైంది

పైకి మరియు కుడివైపు వెళ్లే వాలు ప్రధాన సౌందర్యంగా ఉన్న సంస్కృతిలో, తగినంత అనే పదం రక్షణాత్మకంగా అనిపిస్తుంది. మీలోని చిన్న వెర్షన్ మిమ్మల్ని దేని నుండైనా బయటకు మాట్లాడడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ప్రతిచర్య చాలా బలంగా ఉంది, నిజంగా ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని కోరుకునే వ్యక్తులు కూడా ఆ వాక్యంతో ఇబ్బందిపడవచ్చు. "నాకు తగినంత ఉంది" అని చెప్పడం మీరు శక్తిని కోల్పోయారని అంగీకరించడం లాగా అనిపిస్తుంది.

ఇది గందరగోళపరిచేది రెండు చాలా భిన్నమైన స్థానాల మధ్య తేడా. "నాకు తగినంత ఉంది" అని చెప్పే వ్యక్తి ఎందుకంటే వారు అలసిపోయారు మరియు ప్రయత్నించడం ఆపారు — అది రాజీపడడం, మరియు అది తక్కువ-స్థాయి ఆగ్రహంగా పులియడానికి మొగ్గు చూపుతుంది. మరియు "నాకు తగినంత ఉంది" అని చెప్పే వ్యక్తి ఎందుకంటే వారు తమ వాస్తవ జీవితం ఏమి అవసరమో గుర్తించడం యొక్క పనిని చేశారు, ఏమి అనుసరించాలి మరియు ఏమి దాటి వెళ్లాలి అనేదానిపై ఉద్దేశపూర్వక ఎంపికలను చేశారు, మరియు ఫలితంలో విశ్రాంతి తీసుకోగలరని కనుగొన్నారు. ఆ రెండవ వాక్యం రాజీపడడం కాదు. ఇది తగినంతగా ఉంది. ఆ రెండు రాష్ట్రాలు అపరిచితుడికి ఒకే విధంగా కనిపిస్తాయి మరియు లోపలి నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా అనిపిస్తాయి.

వినియోగదారు సంస్కృతి రెండింటిని "రాజీపడడం"లోకి చదును చేయడానికి కారణం, మీ ప్రస్తుత జీవితం దాని చిన్న వెర్షన్ అని మీరు అనుమానిస్తే మిమ్మల్ని విక్రయించడం సులభం. సంకేతాలు సూక్ష్మమైనవి మరియు స్థిరమైనవి: మీకు తెలిసిన ఎవరైనా పైకి వెళుతున్నారు, కొంచెం చిన్నవారైన ఎవరైనా మీరు ఇంకా పొందని వస్తువును కలిగి ఉన్నారు, అల్గోరిథం మీరు నెమ్మదించారని గమనించింది. ఈ సంకేతాలలో ఏదీ మీ జీవితానికి నిజంగా ఏమి అవసరమో గురించిన సమాచారాన్ని కలిగి లేదు. అవి వాతావరణం, నావిగేషన్ కాదు.

నాలుగు ప్రాంతాల్లో తగినంత: శరీరం, మనస్సు, విశ్వాసం, డబ్బు

ఈ ప్రశ్న అత్యంత చురుకుగా ఉండే నాలుగు ప్రదేశాలలో దాన్ని విడిగా అడగడం సహాయపడుతుంది.

శరీరం. తగినంత నిద్ర మీకు పనిచేయడానికి అనుమతించేది కాదు. ఇది మీరు ఉత్తమంగా ఉన్నప్పుడు ఉండే అదే వ్యక్తిగా మరుసటి రోజు అర్థవంతంగా ఉండే మొత్తం. చాలా మంది వయోజనులకు అది ఆరు కంటే ఏడున్నర గంటలకు దగ్గరగా ఉంటుంది; ఆ రెండు సంఖ్యల మధ్య తేడా, సంవత్సరం పాటు కొనసాగితే, పెద్దది. తగినంత కదలిక మీరు దాన్ని అడుగుతున్న పనిని చేయగల శరీరంలో మిమ్మల్ని ఉంచే మొత్తం — మారథాన్ శిక్షణ ప్రణాళిక కాదు, ఏమీ లేదు, పొడవైన బోరింగ్ మధ్య. తగినంత ఆహారం మధ్యాహ్నం గుండా శక్తిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిద్రపోనిస్తుంది, ఏ చార్ట్ కంటే మరింత ఉపయోగకరమైన పరీక్ష.

మనస్సు. తగినంత విశ్రాంతి మీరు ఆపవలసి వచ్చినప్పుడు పొందే విశ్రాంతి కాదు. ఇది మీరు సాధారణ వారంలోకి నిర్మించే విశ్రాంతి — నిశ్శబ్ద గంటలు, ఇన్‌పుట్ లేని సమయం, ఆప్టిమైజ్ చేయని సమయం. చాలా మందికి ఇక్కడ లోటు అపారమైనది మరియు అదృశ్యమైనది. మీరు అలసిపోయినట్లు మీరు చాలా కాలంగా అలసిపోకుండా ఉన్నప్పటి నుండి గమనించడం ఆపేస్తారు. తగినంత నేర్చుకోవడం రోజును కంటెంట్ ఫైర్‌హోజ్‌గా మార్చకుండా మనస్సును కదిలిస్తుంది. తగినంత నిశ్చలత, మీకు చింతనాత్మక అభ్యాసం ఉంటే, అది అభ్యాసాన్ని రక్షిస్తుంది. మీకు లేకపోతే, ఏ స్క్రీన్‌కు ముందు ఉదయం పది నిమిషాలు కూర్చోవడం నిజాయితీ మొదటి వెర్షన్.

విశ్వాసం. తగినంత విశ్వాసం — మరియు నేను పదాన్ని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నాను, వ్యవస్థీకృత మతానికి మాత్రమే కాదు — అంతర్గత జీవితాన్ని దిగువ డ్రాయర్ నుండి రోజువారీ డ్రాయర్‌లోకి తీసుకువచ్చే మొత్తం. కొంతమందికి అది క్యాలెండర్ మరియు సమాజంతో కూడిన సాంప్రదాయం. ఇతరులకు ఇది ధ్యాన అభ్యాసం, రచనా అభ్యాసం, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో కూర్చునే కొన్ని నిమిషాల నిశ్శబ్దం. ఒక రూపం ఉందనే వాస్తవం కంటే రూపం తక్కువ ముఖ్యం, మరియు మీ జీవితంలో ఏదో జాబితాలోని తదుపరి అంశం కంటే గౌరవించబడుతుంది.

డబ్బు. ఇది బాహ్య సంకేతం ద్వారా చాలా వక్రీకరించబడింది. తగినంత డబ్బు అంటే గృహం నిజంగా చేయవలసిన పనిని చేయగల మొత్తం — స్థిరమైన తక్కువ భయం లేకుండా బిల్లులను చెల్లించడం, మీకు ముఖ్యమైన వాటి కోసం పొదుపు చేయడం, అది మీ జీవించే విధానంలో భాగమైతే కారణాలకు ఇవ్వడం, మరియు సాధారణ-పరిమాణ షాక్ నుండి రక్షణ. ఆ రేఖ పైన, ఎక్కువ డబ్బు ఎక్కువగా ఎంపిక. దాని క్రింద, ఎంత తత్వశాస్త్రం ఒత్తిడిని ఆపదు. నిజాయితీ అభ్యాసం మీ స్వంత రేఖను కనుగొనడం — ఏ సంఖ్య ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తుందో అని అడగడం ద్వారా కాదు, మీ జీవితం నిజంగా ఎంత ఖర్చు అవుతుంది మరియు బఫర్ ఉన్నట్లు అనిపించడానికి నిజంగా ఏమి తీసుకుంటుందో రాయడం ద్వారా.

పాత సాంప్రదాయాలు దీని గురించి ఏమి చెబుతున్నాయి

బౌద్ధ సాంప్రదాయంలో మీకు అవసరమైనది మరియు మీరు కోరుకునే దాని మధ్య అంతరం కోసం మొత్తం పదజాలం ఉంది, మరియు అది రెండవ వర్గానికి ఉపయోగించే పదం "ఆశయం" కాదు. ఇది దాహంకి దగ్గరగా ఉంది — తదుపరి విషయం ఎల్లప్పుడూ చివరకు దాన్ని శాంతపరిచేది అని వాగ్దానం చేసే వ్యవస్థ తనంతట తానుగా ప్రవేశించే పరిస్థితి, మరియు ఎప్పుడూ చేయదు. బోధన ఏమీ కోరుకోవద్దని కాదు. ఇది వాస్తవ అవసరం, ఇది పరిమితమైనది మరియు సమాధానమైనది, మరియు డిజైన్ ద్వారా అడుగు లేని కోరిక యొక్క జాతి మధ్య తేడాను గుర్తించడం. తగినంత అనేది కోరికతో సంబంధం కోసం పదం, దీనిలో పరిమిత అవసరాలు తీర్చబడుతున్నాయి మరియు అడుగు లేని కోరికలు అవి ఏమిటో చూడబడుతున్నాయి.

స్టోయిక్‌లు, ప్రపంచంలోని సగం దూరంలో, వేరే దిశ నుండి అదే స్థలానికి వచ్చారు. వారి ప్రశ్న నిజంగా తక్కువగా ఎలా కోరుకోవాలి అని కాదు; మీరు నియంత్రించలేని వాటిపై మీ శాంతిని ఎలా తక్కువగా ఆధారపడాలి. ఒక నిర్దిష్ట బాహ్య విషయం పోతే మీ జీవితం ఇంకా ఏమి కలిగి ఉంటుందో రాయడం యొక్క వ్యాయామం తిరస్కార వ్యాయామం కాదు. ఇది క్యాలిబ్రేషన్. చాలా మంది, నిజాయితీగా చేస్తే, వారు అలంకరణగా ఊహించిన ఒక విషయానికి వారి గుర్తింపులో ఎంత భాగం నిశ్శబ్దంగా బయటకు సోర్సింగ్ చేసిందో ఆశ్చర్యపోతారు.

నేను కూర్చునే హార్ట్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసంలో, అదే ఇతివృత్తం మరొక కోణం నుండి కనిపిస్తుంది. శిక్షణ పొందే పరిస్థితి సరిగ్గా సంతృప్తి కాదు, అయినప్పటికీ సంతృప్తి అనుసరించడానికి మొగ్గు చూపుతుంది. ఇది ఒక రకమైన అంతర్గత స్థిరత్వం, దీనిలో మనస్సు ఇప్పుడు సరిగ్గా అనిపించడానికి తదుపరి విషయం అవసరం లేదు. ఆ స్థిరత్వం నుండి, తగినంత మరియు అధికం గురించి మీ తీర్పులు దాదాపు తమంతట తామే స్పష్టంగా మారతాయి. మీరు ప్రశ్నతో వాదించడం ఆపేసి సమాధానాన్ని వినడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ స్వంత తగినంతని కనుగొనడానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు

తగినంతని నిర్వచించే పని ఒకే సంభాషణ కాదు; ఇది పునరావృత చిన్న సంభాషణ. నేను ఇది ప్రయత్నించడం చూసిన వ్యక్తుల కోసం వాస్తవంగా సూచికను తరలించిన కొన్ని వ్యాయామాలు:

మీ ఒక అడవి మరియు విలువైన జీవితానికి వార్షిక బడ్జెట్. సంవత్సరానికి ఒకసారి, కూర్చుని రాయండి — మీరు చేయగలిగితే చేతితో — తదుపరి పన్నెండు నెలల సంపన్న వెర్షన్‌గా మీరు పరిగణించేది. ఫాంటసీ వెర్షన్ కాదు; సంపన్న వెర్షన్. మీ ప్రస్తుత జీవితంలో ఉన్నది మరియు మీరు ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నది ఏమిటి? ఇంకా అక్కడ లేనిది మరియు మీరు నిర్మించాలనుకుంటున్నది ఏమిటి? మీ ప్రస్తుత జీవితంలో ఉన్నది ఈ వెర్షన్‌లో లేదు, మరియు దాన్ని వదిలివేయడానికి ఏమి తీసుకుంటుంది? వ్యాయామం చిన్నది అయితే మరింత నిజాయితీగా ఉంటుంది. ఒక పేజీ చాలు.

గృహ సంఖ్య. మీరు డబ్బు పంచుకునే వారితో కూర్చుని మీ తగినంత సంఖ్యను కనుగొనండి — పైకి మరియు కుడివైపు వెళ్లే వాలులోని సంఖ్య కాదు, మీ గృహం స్థిరమైన తక్కువ భయం లేకుండా నడవగల సంఖ్య. చాలా మంది ఈ వ్యాయామం ఎప్పుడూ చేయలేదు. సంఖ్య దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి ఊహించిన దానికంటే చిన్నది, మరియు దాన్ని పేర్కొనే చర్య తదుపరి పది ఆర్థిక నిర్ణయాలు ఎలా ల్యాండ్ అవుతాయో మారుస్తుంది.

ఋతువుల సమీక్ష. సంవత్సరానికి నాలుగు సార్లు, మీరు ఎంచుకున్న తేదీలలో, మూడు ప్రశ్నలు అడగండి మరియు సమాధానాలు రాయండి. నేను ఇప్పుడు ఏ ఋతువులో ఉన్నాను — నెట్టడం, పట్టుకోవడం, కోలుకోవడం, మరమ్మతు చేయడం? ఈ ఋతువు నిజంగా దేనికోసం ఉన్న చిన్న జాబితా ఏమిటి? నేను ఈ ఋతువులో చెందని ఏమి చేస్తున్నాను మరియు హాని లేకుండా దాన్ని పక్కన పెట్టగలనా? చాలా అధిక నిబద్ధత విలువల సమస్య కాదు. ఇది ఋతువు-అసమతుల్యత సమస్య.

ఒక-నెల వ్యవకలనం. ఒక ఇన్‌పుట్‌ను ఎంచుకోండి — చందా, పునరావృత బాధ్యత, సాధారణ ఖర్చు, సాధారణ తీసుకోవడం — మరియు ముప్పై రోజులు దాన్ని తొలగించండి. చివరలో, మీరు దాన్ని కోల్పోయారా లేదా దాని లేకుండా రోజు కొంచెం సులభంగా పొందారా అని అడగండి. వేర్వేరు ఇన్‌పుట్‌లపై సంవత్సరానికి కొన్ని సార్లు ప్రయోగాన్ని అమలు చేయండి. మీరు "తగినంత" అని పిలిచే దానిపై సంచిత ప్రభావం ఏదైనా ఒకే అదనం కంటే పెద్దది.

మీ తగినంత ఎందుకు ఋతుపరంగా ఉండాలి

"ఎక్కువగా ఉండటం మంచిది" ట్రాప్ కింద ఉన్న ఇతర నిశ్శబ్ద ట్రాప్, మీ జీవితానికి ఇప్పుడు సరైన ఏ సంఖ్య, షెడ్యూల్ లేదా అమరిక సరిగ్గా ఉంటుందనే ఊహ. ఇది ఉండదు. ఇంట్లో చిన్న పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్న ఋతువు కంపెనీని నిర్మించే ఋతువు కాదు, వృద్ధ తల్లిదండ్రులను చూసుకునే ఋతువు కాదు, నష్టం తర్వాత ఋతువు కాదు. ప్రతి ఋతువుకు దాని స్వంత ఆకారం ఉంది, మరియు ఒకదానికి సరిపోయే తగినంత యొక్క వెర్షన్ తదుపరిదానికి సరిపోదు.

ప్రజలు చేసే తప్పు అధిక-శక్తి ఋతువులో తగినంత నిర్వచనాన్ని లాక్ చేసి, ఋతువు మారినప్పుడు దాన్ని నవీకరించడానికి నిరాకరించడం. అలా మీరు 2026-వెర్షన్ జీవితంలో మీ యొక్క 2022-వెర్షన్‌కు సరిపోయే పనిని చేస్తున్నారు, మరియు భిన్నమైనదాన్ని అడుగుతున్న శరీరాన్ని నిశ్శబ్దంగా దహిస్తున్నారు. తగినంత స్థిర సమాధానం కాదు. ఇది మీరు సంవత్సరానికి నాలుగు సార్లు, మృదువుగా తిరిగి వచ్చే ప్రశ్న.

ఒక్క కదలిక ఉంటే, నేను చూస్తున్నదాని ప్రకారం, తక్కువ ప్రయత్నంతో అత్యధిక శ్రేయస్సును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది ఇది: ఋతువు మారిన ప్రతి సారి తగినంత మీ నిర్వచనాన్ని సవరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. దీన్ని చేయడానికి ఖర్చు ఏమిటంటే ఒకసారి సరిపోయేది ఇకపై సరిపోదని మీరు అంగీకరించాలి. ప్రతిఫలం తదుపరి ఋతువు దానికి అనుగుణంగా ఆకారంగా ఉన్న క్యాలెండర్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, మీరు ఇకపై లేని వ్యక్తి నుండి తీసుకువెళ్లినదానికి బదులుగా.

మీ తగినంతని తెలుసుకోవడం అసలు వ్యూహం ఎందుకు

ఇది తక్కువగా చెప్పబడే మరో కారణం. వ్యక్తిగత ఆర్థికశాస్త్రంలో, ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో, పనిలో — డిఫాల్ట్ సంస్కృతి ఎక్కువ అని చెప్పే ప్రతి ప్రాంతంలో — మీ స్వంత తగినంతని తెలుసుకోవడం వాస్తవంగా పనిచేసే అరుదైన లివర్. మీకు అవసరం లేని విషయానికి ముక్కు చిట్లించకుండా లేదు అని చెప్పగల ఆధారం ఇది. మీ జీవితంలోని భాగం పెరగాల్సిన అవసరం ఉన్న భాగంతో నిజమైన ప్రమాదం తీసుకోగల ఆధారం ఇది, ఎందుకంటే అంతస్తు ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలుసు. మీరు నిజంగా ఉదారంగా ఉండగల ఆధారం ఇది, ఎందుకంటే మీరు లెక్క చేసారు మరియు మీరు మిమ్మల్ని హాని చేయకుండా ఏమి ఇవ్వగలరో మీకు తెలుసు.

నాకు తెలిసిన అత్యంత స్వేచ్ఛగా జీవిస్తున్నట్లు అనిపించే వ్యక్తులు ఏమీ కోరుకోని వారు కాదు మరియు ప్రతిదాన్ని వెంబడించిన వారు కాదు. వారు ముప్పైలు లేదా నలభైలు లేదా యాభైలలో ఎప్పుడో నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని, వారి వాస్తవ జీవితం ఏమి అవసరమో గుర్తించి, ఆ చిన్న నిజాయితీ సమాధానం చుట్టూ తమ మిగిలిన నిర్ణయాలను నిర్మించిన వారు. వారు సోషల్ మీడియాలో ఆకర్షణీయంగా కనిపించరు. వారు ఆప్టిమైజ్ చేయబడలేదు. వారు తమ స్వంత జీవితాల్లో ఇంట్లో ఉన్నారు. పైకి మరియు కుడివైపు వెళ్లే వాలు అమ్ముతున్నది మరియు ఎప్పుడూ సరిగ్గా అందించని విషయం, మరియు ఎవరైనా, ఏ ఋతువులోనైనా, మంగళవారం మధ్యాహ్నం తమ కోసం సమావేశపరచడం ప్రారంభించగలదు.

సాధారణ ప్రశ్నలు

"తగినంత" కేవలం బార్‌ను తగ్గించి, ఆశయాన్ని కుదించదా?

ఆచరణలో ఇది వ్యతిరేకం చేస్తుంది. తగినంత గురించి స్పష్టమైన భావన లేకుండా, ఆశయం అన్నింటికీ కరిగిపోతుంది, మరియు మీరు ఒకేసారి అనేక రంగాల్లో నెమ్మదిగా కదులుతారు. స్పష్టమైన తగినంతతో, నేపథ్య కోరికలోకి లీక్ అయిన శక్తి మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందే కొన్ని ప్రాజెక్టుల కోసం అందుబాటులోకి వస్తుంది. మీరు తక్కువపై వేగంగా కదులుతారు.

"తగినంత" రాజీపడడం నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

ప్రశ్న అడగడం ఆపినప్పుడు రాజీపడడం జరుగుతుంది. మీరు ప్రశ్నను జాగ్రత్తగా అడిగి, సమాధానాన్ని మీ జీవితంలోకి నిర్మించినప్పుడు తగినంత జరుగుతుంది. బయటి నుండి అవి సారూప్యంగా కనిపిస్తాయి. లోపలి నుండి అవి పూర్తిగా భిన్నమైనవి — రాజీపడడం రాజీనామా లాగా అనిపిస్తుంది, తగినంత విశ్రాంతి లాగా అనిపిస్తుంది.

నా భాగస్వామి మరియు నాకు తగినంత గురించి భిన్నమైన నిర్వచనాలు ఉంటే ఏమి?

ఆ సంభాషణ, ఎంత ఇబ్బందికరంగా ఉండగలదు అయినా, సంభాషణ. చాలా గృహ ఆర్థిక మరియు జీవనశైలి సంఘర్షణ ఒక భాగస్వామి యొక్క "తగినంత" మరొక భాగస్వామి యొక్క "ఎక్కువ"తో ఢీకొనడం, వారిద్దరూ బిగ్గరగా చెప్పకుండా. సంవత్సరానికి ఒకసారి, పేపర్‌తో రెండు-గంటల సంభాషణ, దాని ఎక్కువ భాగాన్ని ఉపరితలానికి తీసుకురావడానికి సాధారణంగా సరిపోతుంది.

డబ్బు నిజంగా బిగుతుగా ఉంటే నేను ఈ వ్యాయామాన్ని చేయగలనా?

అవును, మరియు కొన్ని విధాలుగా డబ్బు బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బిగుతైన డబ్బు అవసరాలు, భయాలు మరియు కోరికల మధ్య తేడాను గందరగోళపరిస్తుంది. మీ గృహం నిజంగా ఏమి అవసరం, మీరు ఆందోళనగా ఉన్న దాని వర్సెస్ మీరు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నది, వేర్వేరుగా రాయడం, ఆ రోజు ఏ సంఖ్యలు కదలకపోయినా ఇది శాంతపరిచే వ్యాయామం.

ఇది ధ్యాన అభ్యాసంతో ఎలా అనుసంధానం అవుతుంది?

సాధారణ అభ్యాసం నిశ్శబ్దంగా తగినంతగా అనిపించే దాన్ని పునఃకాలిబ్రేట్ చేస్తుంది. ప్రతి ఉదయం విశ్రాంతిలో కొంత సమయం గడిపిన మెదడును మధ్యాహ్నం తయారు చేయబడిన కోరికతో నెట్టడం కష్టం. ప్రజలు తరచుగా నిజమైన అభ్యాసంలోకి అనేక నెలలు తరువాత, వారి "అవసరాల" జాబితా ప్రయత్నం లేకుండా కుంచించుకుపోయిందని గమనిస్తారు. అభ్యాసం మిమ్మల్ని కోరిక నుండి బోధించదు; ఇది ఏ కోరికలు సంకేతం మరియు ఏవి శబ్దం అని మీతో మిమ్మల్ని కొంచెం నిజాయితీగా చేస్తుంది.