పురోగతి యొక్క అసమరూపత: ఒక వెనకబాటు మీకు సంవత్సరాల వ్యవధిని ఎందుకు వెలికితీస్తుంది

నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది. కోల్పోవడం వేగంగా జరుగుతుంది. ఈ అసమరూపత చాలా ఆలస్యంగా నేర్చుకుంటారు.

వెనుకబాటుల గణితాన్ని ఎవరూ స్పష్టంగా నేర్పరు. సఫలత నిరంతర ప్రయత్నం, చిన్న చర్యలు కూడికలా, స్థిరత్వం తీవ్రత కంటే ముఖ్యం అని నేర్చుకుంటారు. తక్కువగా చెప్పే విషయం: నిర్మించడానికి మరియు కోల్పోవడానికి మధ్య అసమరూపత.

నిర్మించడం నెమ్మదిగా, క్రమంగా జరుగుతుంది. కోల్పోవడం సాధారణంగా వేగంగా జరుగుతుంది. ఒక సంవత్సరపు జాగ్రత్తగా ఫిట్‌నెస్ పని మూడు నెలల పూర్తి నిష్క్రియతలో గణనీయంగా తిరగబాబడవచ్చు. ఒక దశాబ్దపు ఆర్థిక క్రమశిక్షణ ఒక విపత్తు నిర్ణయంతో పాడుకాలవచ్చు.

ఎవరూ వివరించని అసమరూపత

గణితంలో, లాభాలు మరియు నష్టాల మధ్య అసమరూపత బాగా అర్థమైంది. 50% నష్టం నుండి తిరిగి ప్రారంభ బిందువుకు రావడానికి 100% లాభం అవసరం.

అదే తర్కం ఆర్థికం వెలుపల కూడా వర్తిస్తుంది. శారీరక దృఢత్వం నిర్మించిన దాని కంటే మూడు రెట్లు వేగంగా క్షీణిస్తుంది. హృదయ సంబంధ దృఢత్వం రెండు వారాల పూర్తి నిష్క్రియత తర్వాత క్షీణించడం ప్రారంభిస్తుంది. సంబంధాల్లో విశ్వాసం మరొకరు, విరిగినప్పుడు, నిర్మించడానికి అవసరమైనంత కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ సానుకూల పరస్పర చర్యలతో పునరుద్ధరించడానికి అవసరం.

సంవత్సరాల వ్యవధి తీసుకునే ఆర్థిక వెనుకబాట్లు

అధిక వడ్డీ రుణం. 24% APR తో $5,000 క్రెడిట్ కార్డ్ నిల్వ, కనీస చెల్లింపులు మాత్రమే చేసినప్పుడు, 11 సంవత్సరాలకు పైగా పట్టి $7,000+ వడ్డీలో ముగుస్తుంది. కొన్ని నెలల ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో వెళ్ళిన ధనం తిరిగి పొందడానికి ఒక దశాబ్దం పడుతుంది.

అత్యవసర నిధి లేకపోవడం. అత్యవసర నిధి లేకుండా, మొదటి ముఖ్యమైన అత్యవసర పరిస్థితి క్రెడిట్‌కు వెళ్తుంది, క్రెడిట్ సంవత్సరాలకు పట్టి తీర్చబడుతుంది, మరియు ఆ సమయంలో జరగాల్సిన పెట్టుబడి జరగదు.

పదవీ విరమణ ఖాతాల నుండి ముందే తీసుకోవడం. 35 వయసులో తీసుకున్న ఒక్క వెనకు తీత 30 సంవత్సరాల వృద్ధిని కోల్పోతుంది — చారిత్రక మార్కెట్ రాబడుల ప్రకారం, ఇది తీసుకున్న మొత్తంలో మూడు నుండి నాలుగు రెట్లు.

క్రమశిక్షణ నివారించే ఆరోగ్య వెనుకబాట్లు

టైప్ 2 డయాబెటీస్, చాలా మందికి, అకస్మాత్తుగా రాదు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ క్రమంగా క్షీణిస్తున్న సుదీర్ఘ కాలం తర్వాత వస్తుంది. నిర్ధారణ వచ్చే నాటికి, రివర్సల్ సాధ్యమే కానీ నివారణ కంటే చాలా కష్టం.

దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి కూడా అదే నమూనాను అనుసరిస్తుంది. కోర్ బలం పని లేకుండా కూర్చుని సంవత్సరాలు, వేలాది పని గంటల్లో పేలవమైన భంగిమ — ఇవి నిర్మాణ దుర్బలత్వంగా మారుతాయి.

"ఈ సారి మాత్రమే" యొక్క మిశ్రమ ధర

"ఈ సారి మాత్రమే" ఒక్కసారి జరిగే సంఘటన కాదు. ఇది ఒక ప్రమాణాన్ని తిరిగి సంప్రదించడం.

చక్కెర తినడం మానుకోవాలని అనుకున్న వ్యక్తి "ఈ సారి మాత్రమే" డెజర్ట్ తింటే, జ్ఞాన సంఘటన నిజంగా డెజర్ట్ గురించి కాదు. ఇది నియమాన్ని మళ్ళీ నిర్వచించడం. నియమం "నేను డెజర్ట్ తినను" అయింది. మినహాయింపు తర్వాత, నియమం "నేను సాధారణంగా డెజర్ట్ తినను, తప్ప..." అయింది — మరియు "తప్ప" ప్రతి తదుపరి మినహాయింపుతో విస్తరిస్తుంది.

మినహాయింపు ఉన్న నియమాలు మినహాయింపు లేని నియమాల కంటే నిస్సందేహంగా బలహీనంగా ఉంటాయి. నియమం యొక్క బలం దాని నిబంధన మినహాయింపుల సంఖ్యకు విలోమానుపాతంలో ఉంటుంది.

అవసరమవడానికి ముందే స్థితిస్థాపకత నిర్మించడం

తక్షణ రాబడి లేని ఒక రకం తయారీ ఉంది. నిర్మించిన వారంలో లేదా నెలలో ఫలితం కనిపించదు. దాని ఫలితం ఒక నిర్దిష్ట, కష్టమైన పరిస్థితి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే వస్తుంది.

అత్యవసర నిధి, ఏదీ తప్పు జరగని నెలలో, కనిపించే రాబడిని కనబడించదు. ప్రశాంత కాలంలో దాన్ని నిర్మించి సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనే వ్యక్తి నిర్మించని వ్యక్తి కంటే పూర్తిగా వేరే స్థానంలో ఉంటారు.

శారీరక స్థితిస్థాపకత అదే విధంగా పని చేస్తుంది. సమస్య లేని సంవత్సరాల్లో చేసిన బలవర్ధక శిక్షణ — గాయం, అనారోగ్యం, శస్త్రచికిత్స — సమయంలో వేగవంతమైన పునరుద్ధరణను అనుమతిస్తుంది.

రోజువారీ పెట్టుబడిగా క్రమశిక్షణ

అసమరూపత దృష్ట్యా అర్థం చేసుకున్న క్రమశిక్షణ, ప్రధానంగా లక్ష్యాలు సాధించడం కోసం కాదు. ఇది మీరు ఇప్పటికే నిర్మించింది కోల్పోవడం యొక్క అసమానమైన ఖర్చు నుండి రక్షించడం.

రోజువారీ నడక ఫిట్‌నెస్ నిర్మించడమే కాదు. సంవత్సరాలు నిర్మించడానికి పట్టిన హృదయ సంబంధ ప్రాతిపదికను రక్షించడం. నిరంతర పొదుపు రేటు సంపద నిర్మించడమే కాదు. ఒక నెల అత్యవసర పరిస్థితి రెండు సంవత్సరాల రుణ పునరుద్ధరణ అవకాశం కాకుండా చేసే బఫర్ నిర్వహించడం.

"ఒక వెనకబాటు మీకు సంవత్సరాలు వెనకకు నెట్టగలదు" అనే జ్ఞానం భయపెట్టడానికి కాదు. సాధారణ రోజున సాధారణ పని చేసేటప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దాన్ని మళ్ళీ అర్థంచేసుకోవడానికి. మీరు లక్ష్యం వైపు రుబ్బుతోన్నారు కారు. మీరు ఇప్పటికే నిలబడి ఉన్న నేలను రక్షిస్తున్నారు.

తరచు అడిగే ప్రశ్నలు

ఇది క్రమశిక్షణను భయంగా అనిపించదా?
లక్ష్యం ఖచ్చితత్వం, భయం కాదు. అసమరూపత అర్థం కావడం ఏవి ఎందుకు ఎక్కువ ముఖ్యమో స్పష్టం చేస్తుంది. భయం ఒక ప్రతిస్పందన. స్పష్టత మరొకటి. రెండవది మరింత ఉపయోగకరం.

త్వరగా కోలుకోగల వెనకబాటు ఉందా?
చాలా వెనుకబాట్లు చిన్నవి మరియు నిజంగా కోలుకోదగినవి. ఒక వారం వ్యాయామం మానడం దృఢత్వాన్ని మాన్పదు. తేడా: తాత్కాలిక అంతరాయం వర్సెస్ నమూనా మార్పు. నమూనా మార్పు ఒక ప్రమాణాన్ని తిరిగి సంప్రదించడం, అది తర్వాత కొనసాగుతుంది. అది కఠినంగా కోలుకుంటుంది.

ఇప్పటికే ముఖ్యమైన వెనకబాటు వచ్చినప్పుడు ఎలా కోలుకోవాలి?
ఖచ్చితత్వంతో ప్రారంభించండి: నిజంగా ఏమి కోల్పోయారు, కోలుకోవడానికి ఏమి పడుతుంది. అప్పుడు పునర్నిర్మించాలనుకున్న ప్రవర్తన యొక్క సరళమైన, నిరంతర వెర్షనకు తిరిగి రండి. మీరు ఒక్క దెబ్బకు ఉన్నచోటికి తిరిగి రావడం లేదు — మీరు మళ్ళీ ప్రారంభిస్తున్నారు, ఇది వైఫల్యం కంటే వేరు.

వెనకబాటు నా నియంత్రణలో లేకుండా ఉంటే?
చాలా ముఖ్యమైన వెనుకబాట్లు అవి. స్థితిస్థాపకత నిర్మించడం అన్ని కష్టాలను నివారిస్తుందని కాదు. కష్టాలు వచ్చినప్పుడు పునరుద్ధరణ తీవ్రత మరియు వ్యవధి తగ్గుతాయని.

వెనకబాట్లు నివారించడంలో అబ్సెసివ్ అవుతానని భయంటే?
లక్ష్యం అప్పుడప్పుడు మినహాయింపులు శోషించుకోగల సిస్టమ్‌లు నిర్మించడం. అన్నింటినీ నిరోధించగలిగే వ్యవస్థలు కాదు — స్థితిస్థాపక వ్యవస్థలు. రెండింటి మధ్య అర్థవంతమైన తేడా ఉంది.