నాన్నలా మారుతున్నాను: మనం ఎవరిగా మారుతామో దానిపై మనకు నిజంగా ఎంత నియంత్రణ ఉంది?

ఇది మీద మీదకు వస్తుంది. నాటకీయంగా కాదు — అద్దం ముందు నిలబడి అకస్మాత్తుగా గుర్తించినట్లు కాదు. చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది. మాటల మధ్యలో ఆయన పదాలు వినిపిస్తాయి. అడగకుండానే సలహాలు ఇస్తున్నారని తెలుస్తుంది. సాయంత్రం ఏడున్నరకే కుర్చీలో నిద్రపోతున్నారు. సరిగ్గా అదే క్షణంలో, సరిగ్గా అదే విషయంపై ఓర్పు కోల్పోతున్నారు.

అప్పుడు ఒక నిశ్శబ్ద క్షణంలో ఆలోచిస్తారు: ఇది ఎప్పుడు జరిగింది?

చాలా మంది ముప్పైల చివరలో లేదా నలభైల్లో ఈ అనుభవం కలుగుతుంది. సంక్షోభం కాదు — కేవలం మీరు ఎవరని అనుకున్నారో దానిపై ఒక నిశ్శబ్ద పునర్విమర్శ.

వారసత్వంగా వచ్చిన స్వయం — తెలియకుండా మోసుకొచ్చింది

స్పష్టంగా కనిపించేవి ఉంటాయి: ముక్కు ఆకారం, తల నెరవడం, చేతుల స్వరూపం. అవి తెలుసు. ఆశ్చర్యపెట్టేది ప్రవర్తనా వారసత్వం — DNA ద్వారా కాకుండా, మీరు సందేహించే వయసు రాకముందే జరిగిన వేల సాధారణ సంభాషణల ద్వారా బదిలీ అయింది.

ప్రవర్తన జన్యుశాస్త్రం పరిశోధకులు దీన్ని "నిష్క్రియ జన్యు-పర్యావరణ సహసంబంధం" అంటారు. మీ తండ్రి మీకు సగం జన్యువులు మాత్రమే ఇవ్వలేదు; ఆ జన్యువులు వికసించిన వాతావరణాన్ని కూడా రూపొందించారు. భావోద్వేగ శబ్దకోశం, సంఘర్షణ శైలి, కుటుంబం డబ్బు, నిశ్శబ్దం, క్షమాపణలను ఎలా నిర్వహించిందో — ఇవన్నీ మీరు వాటిని మూల్యాంకనం చేయగలిగే ముందే డౌన్‌లోడ్ అయ్యాయి.

వేరే చోట పెరిగిన సారూప్య జంటలపై పరిశోధనలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి: జన్మించినప్పటి నుండి వేరు చేయబడిన ఏకరీతి జంటలు కూడా తరచుగా సారూప్య అలవాట్లు, హాస్యం, సంబంధ నమూనాలు అభివృద్ధి చేస్తాయి. 2019 Nature Genetics విశ్లేషణ చాలా వ్యక్తిత్వ లక్షణాలలో వ్యత్యాసంలో 50% వారసత్వంగా వస్తుందని కనుగొంది. అది విధి కాదు. అది ప్రారంభ బిందువు.

నలభైల్లో ఈ గ్రహింపు ఎందుకు వస్తుంది

ఇరవైల్లో మీరు ఎక్కువగా వ్యతిరేకతపై పనిచేస్తారు. మీరు మీ తల్లిదండ్రులు కాకుండా ఉండాలని నిర్వచించుకుంటారు. ఆ వ్యతిరేకత అవసరం. కానీ దానర్థం మీరు సారూప్యతలను శ్రద్ధగా గమనించడం లేదు, ఎందుకంటే సారూప్యత వైఫల్యంలా అనిపిస్తుంది.

ముప్పైల చివరలో మరియు నలభైల్లో, మీరు తగినంత జీవితానుభవం సేకరించి నమూనాలు చూడగలుగుతారు. సంబంధం, ఆర్థిక కష్టం, నష్టం — ఇవి నిజంగా పాత్రను వెల్లడి చేసే పరిస్థితులు. మీకు పిల్లలు ఉంటే, వేగం నాటకీయంగా ఉంటుంది. మీ నోటి నుండి మీ తండ్రి మాటలు వినిపించే క్షణం ఒక రకమైన లెక్కింపు.

మనస్తత్వశాస్త్రవేత్త Erik Erikson మధ్య జీవితాన్ని "generativity" దశగా వర్ణించారు — ప్రజలు దూరమవుతున్నారు కాకుండా ఏమి అందజేస్తున్నారో ఆలోచించే కాలం. తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవలసిన విషయంగా మారతారు, కేవలం వ్యతిరేకించవలసిన వారిగా కాదు.

మీరు మార్చలేనిది — దానితో శాంతి నెలకొల్పుకోవడం

కొన్ని నిజంగా మీవే, మీకు కావాలో లేదో అనే దానితో నిమిత్తం లేకుండా. మీ గొంతు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఒక అష్టమాంశం తగ్గుతుంది. అతని అసహనం, లేదా తక్కువగా చెప్పే ధోరణి, లేదా ఎవరికైనా ఉనికి అవసరమైనప్పుడు సమాచారంతో సమస్యలు పరిష్కరించే అవసరం — ఇవి మీరు సరిచేయలేకపోయిన లోపాలు కాదు — ఇవి నిర్మూలన కాదు, నిర్వహణ అవసరమయ్యే నమూనాలు.

హృదయపూర్వక అభ్యాసంలో "సంస్కారాలు" — ప్రతిస్పందనలను ఆలోచించే ముందే రూపొందించే సంచిత ముద్రలు — అనే ఉపయోగకరమైన భావన ఉంది. లక్ష్యం వాటిని అణిచివేయడం కాదు, అవి తలెత్తుతున్నప్పుడు వాటిని గురించి అవగాహన పొందడం, ఇది ప్రేరణ మరియు చర్య మధ్య చిన్న కానీ నిజమైన అంతరాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఆ అంతరం ఎంపిక ఉన్న చోటు.

స్థిరంగా లేని భాగాలు

పరిశోధన ఇక్కడ నిజంగా ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది: ప్రవర్తనా వారసత్వం గణనీయంగా ఉంది, కానీ నిర్ణయాత్మకంగా లేదు. అభివృద్ధి మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి వచ్చిన ముఖ్య అంతర్దృష్టి: జతకట్టే నమూనాలు, భావోద్వేగ నియంత్రణ శైలులు, సంఘర్షణ మరియు సన్నిహితత నిర్వహించే మార్గాలు అన్నీ మారగలవు.

"earned security" అనే మనస్తత్వ పదం ఇక్కడ సహాయపడుతుంది. బాల్యంలో సురక్షితమైన అనుబంధం లేకుండా పెరిగిన వ్యక్తి కూడా పెద్దవయసులో దాన్ని అభివృద్ధి చేయగలరు — చికిత్స, విశ్వసనీయ సంబంధాలు, మరియు నిరంతర స్వ-ప్రతిబింబం ద్వారా. నమూనాలు అదృశ్యం కాకపోవచ్చు — కానీ అవి తమ స్వయంచాలక నాణ్యతను కోల్పోతాయి.

ఏ వరుసలను ముందుకు తీసుకెళ్ళాలో ఎంచుకోవడం

నేను తరచుగా తిరిగి వచ్చే పదబంధం ఇది: ప్రతి వ్యక్తి చివరికి తమ తల్లిదండ్రుల ఒక ఉల్లేఖనంగా మారతారు, మరియు జ్ఞానం ఏ వరుసలను ఎంచుకోవాలో అన్నది. అది నిజమైన ప్రశ్న అడుగుతుంది: ఏ వరుసలు ఉంచుకోవడం విలువైనవి?

మీ తండ్రి (లేదా మిమ్మల్ని పెంచిన వ్యక్తి) చేసిన మూడు విషయాలను ఆలోచించండి, వాటిని మీరు నిశ్శబ్దంగా గౌరవించారు. పెద్ద కథా విషయాలు కాదు. చిన్న వాటిని. నిరాశను ఆయన ఎలా నిర్వహించారు. ఇతరులు తప్పిపోయిన ఏదైనా గమనించే అలవాటు. అతనికి ఏమీ చేయలేని వ్యక్తిని ఎలా చూసుకున్నారు. ఆ నిర్దిష్ట విషయాలు పరిశీలించదగినవి.

పరిపక్వ సమన్వయం

అర్థం చేసుకోవడం క్షమించడంతో సమానం కాదు. రెండింటినీ కలిగి ఉండవచ్చు: ఈ నమూనా హాని చేసింది మరియు ఈ వ్యక్తి తమ దగ్గర ఉన్న దానితో వారి వంతు ప్రయత్నం చేశారు. ఆ రెండూ అనుకూలంగా ఉంటాయి.

తల్లిదండ్రితో మరియు వారిని పోలిన మీ వెర్షన్‌తో సమన్వయం — ఒకే క్షణంలో కాదు, నెమ్మదిగా స్థిరపడటంగా వస్తుంది. ఒక రోజు మీరు గ్రహిస్తారు — ఆ పోలిక గురించి మీకు చాలా కాలంగా ఆందోళన కలగడం లేదు. నిరాశ కాదు. అర్థం చేసుకున్నారు కాబట్టి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

తల్లిదండ్రుల్లా మారడం అనివార్యమా?

పూర్తిగా కాదు — కానీ గణనీయంగా. వ్యక్తిత్వ లక్షణాలలో దాదాపు 50% వారసత్వంగా వస్తాయి, మరియు బాల్యంలో గ్రహించిన ప్రవర్తనా నమూనాలు లోతుగా నాటుకుంటాయి. అనివార్యంగా లేనిది: వాటన్నింటినీ నిష్క్రియంగా అంగీకరించడం. నిజమైన ఎంపిక సృష్టించేది అవగాహన.

చేసిన ప్రవర్తనా నమూనాను మీరు నిజంగా మార్చగలరా?

అవును, అర్థవంతంగా. "earned secure attachment" పై పరిశోధన చూపిస్తుంది సురక్షితమైన బాల్యం లేకుండా పెద్దవారు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధ నమూనాలు అభివృద్ధి చేయగలరు. నమూనాలు అదృశ్యం కాకపోవచ్చు — కానీ అవి తమ స్వయంచాలక నాణ్యతను కోల్పోతాయి.

వారసత్వ లక్షణాన్ని అంగీకరించడం మరియు దానితో చిక్కుకుపోవడం మధ్య తేడా ఏమిటి?

అంగీకారం నమూనాను, దాని మూలాలను, దాని పనితీరును అర్థం చేసుకోవడం — ఆపై దాని గురించి స్పృహాపూర్వకంగా నిర్ణయించడం. చిక్కుకుపోవడం అంటే నమూనా స్వయంచాలకంగా మరియు కనిపించకుండా నడుస్తుంది. వ్యత్యాసం అవగాహన, ఫలితం కాదు.

వయసైన తల్లిదండ్రులతో ఈ సంభాషణ ఎలా చేయాలి?

తరచుగా మీకు అవసరం లేదు. సమన్వయం ఎక్కువగా అంతర్గతమైనది. సంబంధం అనుమతిస్తే, ఘర్షణ కంటే ఉత్సుకత మెరుగ్గా ఉంటుంది — మీ తల్లిదండ్రుల స్వంత బాల్యం, వారి స్వంత నమూనాల గురించి అడగడం. అరవై లేదా డెబ్బైల్లో చాలా మంది వారి పిల్లలు అనుకున్నదానికంటే చాలా ప్రతిబింబకారులుగా ఉంటారు.