వైటాలిటీ నుండి మరిన్ని
వైటాలిటీ
మద్యం మరియు ఆరోగ్యం: 'సేఫ్ లెవెల్' చర్చ ఈ సమయంలో
సమిష్టిలో సంచరణ: ఆరోగ్యం సానుకూల చిందిపోవటకు చేసిన కానీ ఝుఖ్ విస్తరించిన సరిసంబంధితమైన సమీకరణ చేయటకు సరిసంబంధితమైనది. ఏమీ మార్పు చెందిన సాక్ష్యం లో, మరియు ఎలా శీర్షికలను సవరణ చేయటకు.
23, జులై 20266 నిమిషాల చదువు
వైటాలిటీ
కెఫిన్ సమయం: ఎందుకు నీ ఉదయం కాఫీ నిన్ను రాత్రి జాగ్రత్తగా ఉంచుతుంది
నీవు కెఫిన్ తీసుకోవటం సమయం నీవు తీసుకోవటం నీ నిర్ణయం చేస్తుంది. కెఫిన్ సమయం నీ నిద్ర మరియు శక్తిని ఎలా ఆందోళన చేస్తుంది.
21, జులై 20266 నిమిషాల చదువు
వైటాలిటీ
నిద్ర సంఖ్యకరణ జీవన ఆయువు పూర్వకూర్చం: ఇది ఎంత సమయం నిద్ర కాదు, ఎంత సమయం నిద్ర ఉందో
జీవన ఆయువు కీలకమైన సూచిక ఎంత నిద్ర కాదు—ఇది ఎంత సంఖ్యకరణ. మీ దేహ గడియారం సంఖ్యకరణ గురించి ఆందోళన కుందుటకు నేర్పుకోండి, మరియు ఒక సप్తాహంలో మీ నిద్ర సమయ నిలువ చేయటానికి ఎలా.
20, జులై 20261 నిమిషాల చదువు