నిర్ణయ అలసట: మీ సంకల్పం సాయంత్రం ఎందుకు క్షీణించుతుంది — మరియు దానిని ఎలా నిపుణించాలి

ప్రతి ఎంపిక ఖర్చు కూడుతుంది. సూర్యాస్తమయం కాలానికి ఖర్చు రావాలి.

మీరు స్పష్టత తో మేలుకుంటారు. ఉదయం తీక్ష్ణంగా ఉంటుంది. సాయం 6 గంటలకు, మీరు కౌంటర్‌పై ఉన్న కూరగాయలను చేయడానికి బదులుగా టేక్‌అవుట్ అనువర్తనాల ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తున్నారు. సాయం 9 గంటలకు, పుస్తకం మీ తెలుసుకోకుండా నైట్‌స్టాండ్‌పై కూర్చుంటుంది. ఇది బలహీనత కాదు. ఇది గణితం.

నిర్ణయ అలసట ఎంటిది

ప్రతి ఎంపిక—ఏ ఇమెయిల్‌కు సమాధానం ఇవ్వాలో నుండి ఎటువంటి దుస్తులు ధరించాలో, ఇప్పుడు సమాధానం ఇవ్వాలా లేదా తరువాతకు ఎదురుచూస్తూ ఉండాలా—ఒకే పరిమిత మానసిక శక్తి నుండి గీస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని అహం క్షీణత లేదా నిర్ణయ అలసట అని పిలుస్తారు: మీరు ఎంత ఎంపికలు చేస్తే, అంత చెత్త చేస్తారు. ఆలోచన చేయడం అలసిపోయినందువల్ల కాదు. ఎందుకంటే గుణమైన తీర్పు కోసం సామర్థ్యం అవస్థితి చెందుతుంది.

భద్రమైన సంధర్భానికి సాక్ష్యం స్థిరంగా ఉంటుంది. ఇస్రాయెలీ న్యాయమూర్తులు ప్రతిపాదన కేసుల నిర్ణయం చేస్తున్న చాయ్ దంజిగర్ మరియు సహకారుల ద్వారా ప్రసిద్ధ అధ్యయనం. న్యాయమూర్తులు ఇటీవల ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, వారు 65% సమయం ప్రతిపాదన ఇచ్చారు. వారు ఆహారం తీసుకోనప్పుడు, ఆ రేటు 10% కు పడిపోయింది. వారు క్రూరంగా మారిన ఎందుకంటే కాదు. ఎందుకంటే కేస్ తర్వాత కేసు నిర్ణయం చేయడం పూర్తిగా నిర్ణయం లేకుండా ఒకే మానసిక వనరుని అలసిపోయాలి.

సాయం నుండి, మీ ట్యాంక్ చిన్నపాటి దీపంపై నడుస్తున్నారు. డిఫాల్ట్‌లు కిక్ చేయబడతాయి. ఏది సులభమైనది, ఏది తక్షణమైనది, దేనికి సంకల్పం అవసరం లేనిది చేరుకోండి.

విజయవంతమైన వ్యక్తులు విషమ ఎంపికలను ఎందుకు తొలగిస్తారు

స్టీవ్ జాబ్‌స్ చాలా రోజులు ఒకే నలుపు టర్టిల్‌నెక్‌ను ధరించాడు. మార్క్ జుకర్‌బర్గ్ పగటి టీ-షర్టులను ఇష్టపడతాడు. ఈ ఎంపికలు లోతైనవి ఎందుకంటే కాదు. ఖచ్చితంగా ఎందుకంటే అవి కాదు. విషమ నిర్ణయాలను తీసివేయడం ద్వారా, ఈ సంఖ్యలు వారి నిర్ణయం-చేయటి సామర్థ్యాన్ని పరిరక్షించుకున్నారు ఆ నిర్ణయాలకు: ఉత్పత్తి దిశ, వ్యూహం, ప్రాధాన్యతలు.

ఇది వానిటీ కాదు. ఇది కఠినమైన గణితం. మీరు మధ్యాహ్నం నుండి 100 చిన్న నిర్ణయాలు చేస్తే—ఏది ధరించాలో, ఏది తినాలో, ఏ ఇమెయిల్‌ కు ముందుగా చేరాలో, నివేదనపై ఎంత సమయం ఖర్చు చేయాలో—మీరు నిజమైన ఎంపికకు తక్కువ స్పష్టత కలిగి ఉంటారు.

సర్వసాధారణ ప్రశ్నలు

ఆటోపైలట్ చెత్త కాదా? నేను ఎల్లప్పుడూ ఉద్దేశ్యమైనదిగా ఉండాలి కదా?

ఆటోపైలట్ ఏ ఎంపికకు చెత్త కాదు. ఆటోపైలట్ ఎంపికకు సమర్థవంతమైనది. ఉద్దేశం చిన్న నిర్ణయాలను తొలగించటం. వస్త్రం ధరించండి అందువల్ల మీరు వ్యూహం నిర్ణయ గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించవచ్చు. ఒకే చేపలు తిన్నారు అందువల్ల మీకు ఆ సంభాషణ గురించి ఆలోచన చేసే ఖాళీ ఉంది.

చిన్న ఎంపికలను ఆటోమేట్ చేయడం జీవితం యంత్ర సమానమైనదిగా కనిపిస్తే?

మొదటి వారం యంత్ర సమానమైనది అనిపిస్తుంది. ఆపై మీరు గమనించడం ఆపివేస్తారు. మీరు కేవలం స్వేచ్ఛను గమనించారు: ఇటీవల ఏమి ధరించాలో నిర్ణయించటం ఫ్రీ ఆలోచన గురించి ఉపయోగించిన మానసిక స్థలం. చాలా మంది నిర్ణయాలను సరళీకృతం చేయడం నిర్బంధమైనదిగా కనిపిస్తాయని నివేదించారు.

నేను ఇలా చేయవచ్చా అధిక-వైవిధ్య పరిసరాలలో నిరంతరం అనుకూలం చేయవలసిన ఉన్నప్పుడు?

అవును. మీ కార్మిక చట్టం మార్చటం ఆటోమేట్ చేయండి, ప్రతిస్పందన కాదు. ఎప్పుడు ఇమెయిల్ చేయాలో, నిన్న చేసుకోవటం కూడా సంభవం చేయండి. మీ పని చేసే వాస్తవానికి చేయట చేసుకోండి.