ఫ్లో స్టేట్: సంపూర్ణ శోషణకు సంతానం చేయడం

మన జీవితంలో అత్యుత్తమ క్షణాలు నిష్క్రియ కాదు, ఆ క్షణాలు మనకు కేవలం జరుగుతూ ఉండవు. అవి నిన్ను తక్కువ చేసుకోవడానికి నిన్నకు సంపూర్ణ ఉపస్థితిలో మరియు నిజమైన శోషణలో ఉన్నప్పుడు జరిగిన క్షణాలు.

నేను ఒక మంగళవారం సాయంత్రం సరళమైన ఇమెయిల్‌ను రాయడానికి ప్రయత్నించాను మరియు ఆరుసార్లు విఫలమయ్యాను. పదాలు ఎప్పుడూ తిరిగిపోయేవి. నేను స్ల్యాక్‌ను తనిఖీ చేసాను. నేను వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేసాను. నేను నా ఇన్‌బాక్స్‌ను రిఫ్రెష్ చేసాను. నేను చేయడం ఆపివేసిన తర్వాత మరియు అక్కడ కూర్చున్నాను తర్వాత సరైన వాక్యం వచ్చింది — మరియు దానితో, ఒక విచిత్రమైన స్పష్టత. "ఫ్లో" అనే పదాన్ని రూపొందించిన మనోవిజ్ఞానవేత్త మిహలీ సిక్‌సెంట్‌మిహాలీ ఆ క్షణాన్ని గుర్తించాలి, అది కేవలం కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉన్నప్పటికీ. ఫ్లో కేవలం ప్రపంచంలో తిరుగుతున్న ఎక్కడా కనుగొనబడిన విషయం కాదు, ఇది మిమ్మల్ని చేతిలో పట్టుకోవటానికి నిర్మిస్తుంది. ఇది నిర్దిష్ట ముందస్తు నిబంధనలు సంపూర్ణ ప్రవర్తనను కలుసుకోనప్పుడు ఏర్పడిన ఫలితం.

ఫ్లో నిజానికి ఏమిటి

ఫ్లో రహస్యమైనది కాదు. ఇది ధ్యానం చేసి ఎక్కుండటానికి లేదా మంచి రోజుల్లో ముస్ ఇచ్చే ఆశీర్వాదం కాదు. ఇది నిర్దిష్ట ముందస్తు సంతానం నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను కలుసుకునే ఫలితం. సిక్‌సెంట్‌మిహాలీ ఆరోహణ, శస్త్రచికిత్సకులు, నృత్యకారులు మరియు సంగీతకారులను అధ్యయనం చేసినప్పుడు, అతను ఒక పునరావృత నమూనాను కనుగొన్నాడు: వారి లోతైన శోషణను వివరించే ప్రజలు ఎప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట అంచుకు సమతుల్యంగా ఉండేవారు — చాలా సవాలుతరం, వారి నైపుణ్యాలను పూర్తిగా ఉపయోగించాలి, కానీ అవి ఆందోళనకు చేసిన నుండి కాదు.

ఆ సంతులనం ఫ్లో యొక్క మొదటి స్తంభం. చాలా సులభం, మరియు మీ శ్రద్ధ విస్మరణలోకి వెళ్లిపోయింది. నువ్వు నీ ఫోన్‌ని చేరుకుంటాను. మీ మనస్సు అपने నుండి మడిపోయింది. చాలా కఠినమైన, మరియు నీవు ఆందోళనతో ఘనీభవిస్తాను. విసుగు మరియు భయం మధ్య ఇరుకైన ఛానెల్ ఫ్లో నివసిస్తుంది.

రెండవ స్తంభం స్పష్టత. ఫ్లోకు నీవు సరిగా ఏమి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నావో మరియు ఏమి ముందుకు వెళ్లడం ఇవ్వటి సంఖ్యకు తెలుసుకోవటం అవసరం. ఒక చదరంగ ఆటగాడు తెలుసుకుంటారు అతని స్థితిని మెరుగుపరుస్తున్నందుకు. సంగీతకారి తెలుసుకుంటారు ఇంటికొ ఒక సంగతిని సరిగా చేసినప్పుడు. రచయిత తెలుసుకుంటారు ఎప్పుడు ఒక వాక్యం ల్యాండ్ చేస్తుంది. ఆ తక్షణ ఫిర్యాదు లేకుండా, నీ నాడీ వ్యవస్థకు ఖచ్చితంగా సరిచేయటానికి ఎటువంటి మార్గం లేదు. ఇది వికర్షణకు డిఫాల్ట్ చేస్తుంది.

ఫ్లోවు శత్రువులు

ఫ్లోకు దృష్టి అవసరమైతే, నిన్ను శ్రద్ధను విచ్ఛిన్నం చేసే ఏదైనా ఫ్లో యొక్క హంతకుడు. స్పష్టమైన కేటాయింపు నీ ఫోన్. ఓ నోటిఫికేషన్ నీవు శోషణను పొందుతున్న సమయానికి మీరు చేరుకోవటానికి ఇంజనీర్ చేయబడింది. ఒక పింగ్, మరియు నీవు ఎంపికల ప్రపంచానికి తిరిగి వచ్చాను. నీ ప్రీఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మేల్కోలు మరియు ప్రశ్నలు అడగటం ప్రారంభిస్తుంది: నేను ఉత్తరం ఇవ్వాలా? ఇది నిండా? నేను ఏదైనా మిస్ చేస్తే? నీ ఎదుటి పనిలో డ్రాప్ చేస్తుంది.

ఎఫ్‌ఎ్‌క్‌యు

నీవు ఫ్లోని బలవంతం చేయవచ్చా?
సరిగా కాదు. కానీ నీవు పరిస్థితులను సృష్టించవచ్చు. స్పష్ట లక్ష్యం, సరిపోయిన సవాలు, భ్రమణ వికర్షణ, తక్షణ ఫిర్యాదు. ఫ్లో సాధారణంగా 15-20 నిమిషాల నిరంతర శ్రద్ధలో అనుసరిస్తుంది.

నా మనస్సు ఎప్పుడూ ఆందోళనకు ఫిరిరి ఎందుకు?
కోటాలో ఎందుకంటే నీ మెదడు ఖతరం-గుర్రం కోసం చేర్చినది, పాక్షికంగా ఎందుకంటే నీవు ఇటువంటి పనిని నీ శ్రద్ధను నిలిపెట్టటానికి తగినంతగా నిర్దిష్టం చేయలేదు. నీ లక్ష్యం చిన్నకర్, తక్కువ మానసిక స్థలం ఆందోళనకు ఉంటుంది.