డూమ్ స్పెండింగ్, క్యాష్ స్టఫింగ్: ఒకే ఆందోళనకు వ్యతిరేక ప్రతిస్పందనలు

ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి డబ్బును రెండు విధాలుగా నిర్వహిస్తాడు. ఒకరు బాగుండాలని చిన్న వస్తువు కొంటారు. మరొకరు సురక్షితంగా ఉండాలని కాగితపు నోట్లను కవర్లలోకి లెక్కపెట్టి వేస్తారు. ఆందోళన ఒకటే, చేతులు వేరు.

నాలో దీన్ని మొదటిసారి గమనించినప్పుడు, ఫోన్‌లో వార్తల హెచ్చరిక ఇంకా వెలుగుతుండగా, అవసరం లేని వస్తువుతో చెల్లింపు వరుసలో నిలబడి ఉన్నాను. ఆ వస్తువు ఓ మంచి భోజనం కంటే తక్కువ ఖరీదు. నేను కొంటున్నది సుమారు నాలుగు నిమిషాల ఉపశమనం. చెల్లిస్తూనే అది తెలుసు, అయినా చెల్లించాను.

దానికి ఇప్పుడు ఒక పేరు ఉంది, డూమ్ స్పెండింగ్. అదే నేల నుండి పెరిగే చాలా భిన్నమైన అలవాటు ఉంది: క్యాష్ స్టఫింగ్, అనిశ్చితికి సమాధానం డబ్బును మళ్లీ భౌతికంగా చేయడమే అని నిర్ణయించుకున్నవారి కోసం తిరిగొచ్చిన పాత ఎన్వలప్ పద్ధతి. ఇవి వ్యతిరేకాల్లా కనిపిస్తాయి. నాకు తోచింది, ఇవి ఒకే ప్రశ్నకు రెండు సమాధానాలు: ఇంత అదుపు లేనప్పుడు అదుపులో ఉన్న భావన ఎలా పొందాలి.

ప్రతి ప్రవర్తన వెనుక మనస్తత్వం

డూమ్ స్పెండింగ్ ఆలస్యంగా వచ్చే ఒత్తిడి ఉపశమనం. భవిష్యత్తు భరించలేనిదిగా లేదా తెలియనిదిగా అనిపించినప్పుడు, కొనుగోలు వర్తమానంలో ఒక చిన్న, ఖచ్చితమైన విషయం ఇస్తుంది: రాకడ, కొత్తదనం, నిజంగా పూర్తయ్యే ఒక నిర్ణయం. ఆ తర్కం తెలివి తక్కువది కాదు. గృహ మార్కెట్‌ను మీరు నియంత్రించలేకపోతే, బుట్టలో ఏ కొవ్వొత్తి చేరాలో కనీసం నియంత్రించవచ్చు. మూల్యం తర్వాత కనిపిస్తుంది, ఆందోళన చెందిన మనసు చూడకూడదనుకునేది ఆ "తర్వాత"ను.

క్యాష్ స్టఫింగ్ వ్యతిరేక దిశలో నడుస్తుంది. "అంతా ఎటు పోతుంది" అనే అస్పష్టమైన భయాన్ని పట్టుకోగల దానిగా మారుస్తుంది. కిరాణాకు ఒక కట్ట నోట్లు, ఇంధనానికి ఒక కట్ట, సరదాకు ఒక కట్ట. 20వ తేదీకి కిరాణా కవర్ ఖాళీ అయితే నియమం స్పష్టం, ఏ యాప్ మిమ్మల్ని మందలించాల్సిన అవసరం లేదు. చాలామందికి ఆకర్షణ లెక్కల గురించి కంటే పరిమితుల అనుభూతి గురించి.

రెండు ప్రవర్తనలూ మూలంలో నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపజేసే ప్రయత్నాలు. ఒకటి ఖర్చుతో శాంతింపజేస్తుంది, మరొకటి నియంత్రణతో. ఏదీ సహజంగా సద్గుణం కాదు. ఒక వ్యక్తి కవర్లలో నగదు నింపుతూనే అవే విషయాల గురించి లోలోపల కుమిలిపోవచ్చు, కేవలం చక్కనైన పెట్టెలో.

మీరు సహజంగా ఏ వైపు మొగ్గుతారో తెలుసుకోవడం

చాలామంది ఒత్తిడిలో ఒకవైపు మొగ్గుతారు, అది క్షణంలో కంటే వెనక్కి చూసినప్పుడు సులభంగా కనిపిస్తుంది. సహాయపడే కొన్ని ప్రశ్నలు:

• కష్టమైన రోజు తర్వాత మీ చేయి దేన్ని అందుకుంటుంది? షాపింగ్ యాప్‌నా, స్ప్రెడ్‌షీట్‌నా?
• చెడ్డ డబ్బు వారం ఎలా అనిపిస్తుంది? ఏదో కొని రీసెట్ చేయాలనిపిస్తుందా, లేదా అన్నీ ఎముక దాకా కోసేయాలనిపిస్తుందా?
• మీరు కొనుగోళ్లను దాస్తారా, స్టేట్‌మెంట్లను దాస్తారా? డూమ్ స్పెండర్లు తరచుగా ఖాతా చూడటాన్ని తప్పించుకుంటారు. కఠినంగా నియంత్రించేవారు భరించగలిగినా ఖర్చు చేయడాన్ని తప్పించుకుంటారు.
• ఒక గంట తర్వాత మీకు ఏమనిపిస్తుంది? క్షణిక ఉపశమనం తర్వాత భయం ఒకవైపు చూపుతుంది. క్షణిక భద్రత తర్వాత అశాంతి మరొకవైపు.

కొందరు ఒకే నెలలో రెండూ చేస్తారు, మూడు వారాలు కఠినంగా, తర్వాత దాన్ని చెరిపేసే విచ్చలవిడి ఖర్చు. ఈ నమూనా సాధారణమే, ఉపయోగకరమైన విషయం చెబుతుంది: ఆ వ్యక్తి నిలబెట్టుకోగలిగిన దానికంటే నియమాలు ఎక్కువ కష్టపడుతున్నాయి.

డూమ్ స్పెండింగ్ అలవాటును సిగ్గు లేకుండా సింకింగ్ ఫండ్‌గా మార్చడం

చాలా సలహాలు చేసే పొరపాటు ఆ తొందరపాటును లోపంగా చూడటం. ఆ తొందరపాటు ఒక సమాచారం. మీకు ఎంపిక, ఆనందం అనే చిన్న, క్రమమైన క్షణాలు అవసరమని, ఏవీ ప్రణాళికలో లేకపోతే అవి భయంలో లాగేసుకోబడతాయని అది చెబుతుంది.

ఆ అవసరానికి న్యాయమైన ఇల్లు ఇవ్వడానికి సింకింగ్ ఫండ్ నాకు తెలిసిన సులభమైన మార్గం. ముందే తెలిసిన భవిష్యత్ ఖర్చు కోసం, ఇక్కడ మీకు తప్పక కావాలనిపించే ఖర్చు వర్గం కోసం, చిన్న మొత్తాల్లో పక్కన పెట్టిన డబ్బు. సిగ్గును దూరంగా ఉంచే కొన్ని చర్యలు:

1. "ఏదేమైనా కావాలనిపించే ఖర్చు"కు ఒక పద్దు సృష్టించండి. సిగ్గు కలిగించని పేరు పెట్టండి. ఒత్తిడి రాకముందే మొదట దానికి నిధులు వేయండి.
2. నిషేధానికి బదులు చిన్న ఆలస్యం జోడించండి. కోరిక వస్తే వస్తువును కార్ట్‌లో పెట్టి ఒక రోజు ఆగండి. వార్తల చక్రం తగ్గినప్పుడు చాలా కోరికలు తగ్గిపోతాయి.
3. చిన్న, ప్రణాళికాబద్ధమైన మోతాదుల్లో మీకు మీరే చెల్లించండి. వివరణ అవసరం లేని కొనుగోళ్ల కోసం ప్రతి వారం నిర్ణీత చిన్న మొత్తం, నెలవారీ విచ్చలవిడితనం కంటే తక్కువ ప్రమాదం.
4. నీరసమైన సింకింగ్ ఫండ్లకు కూడా నిధులు వేయండి. కారు మరమ్మతులు, వార్షిక రుసుములు, బహుమతులు, వైద్య కోపేలు. చాలా "అత్యవసరాలు" కవర్ లేని ఊహించదగిన ఖర్చులే.

లక్ష్యం ఆ కోరికను చంపడం కాదు. దానికి ఒక బడ్జెట్, ఒక సమయం, ఒక పేరు ఇవ్వడం, తద్వారా అది మెరుపుదాడిలా రావడం ఆగుతుంది.

నగదు మోయడం ఇష్టం లేనివారికి డిజిటల్ ప్రత్యామ్నాయాలు

క్యాష్ స్టఫింగ్ పనిచేయడానికి కాగితంతో సంబంధం చాలా తక్కువ. ఖర్చు కనిపించేలా, పరిమితంగా, కొంచెం అసౌకర్యంగా మారడం వల్ల పనిచేస్తుంది. ఆ లక్షణాలను నోట్లు ముట్టకుండానే తీసుకోవచ్చు.

• ప్రతి వర్గానికి వేరు ఖాతాలు లేదా ఉప-ఖాతాలు, డెబిట్ కార్డ్ లేదా వారానికి నిర్ణీత బదిలీతో.
• కిరాణా, సరదా వంటి మారే ఖర్చుల కోసం వారం వారం డబ్బు వేసే ప్రీపెయిడ్ లేదా రెండో డెబిట్ కార్డ్.
• ఎన్వలప్ లేదా వర్గ పరిమితులు ఉన్న బడ్జెట్ యాప్‌లు, చూపే బ్యాలెన్స్ మీరు ఖర్చు చేసింది కాకుండా మిగిలింది కావాలి.
• చేతితో నవీకరించే "మిగిలినది" కాలమ్ ఉన్న సాధారణ స్ప్రెడ్‌షీట్, నగదు ఇచ్చే చిన్న ఘర్షణనే అది జోడిస్తుంది.

ఆచరణాత్మక జాగ్రత్త: భౌతిక నగదు పోవచ్చు, దొంగిలించబడవచ్చు, ప్రలోభపెట్టవచ్చు, రికార్డును సృష్టించదు. కవర్లను చిన్నగా ఉంచండి, ఇంట్లో పెద్ద మొత్తాలు ఉంచకండి. డిజిటల్ పద్ధతులకు వ్యతిరేక ప్రమాదం ఉంది, నిజంగా అనిపించని ఖర్చు, కాబట్టి వారానికి ఒకసారి బ్యాలెన్స్ చూసుకునేలా ఏర్పాటు చేసుకోండి.

అప్పుడప్పుడు ఒత్తిడి ఖర్చు సాధారణమైనప్పుడు, కానప్పుడు

చాలామంది చెడ్డ రోజున అనవసరమైనది కొన్నారు. అది సాధారణం. కొన్ని విషయాలు కలిసి నిజమైనప్పుడు అది పెద్ద సమస్యలా కనిపించడం మొదలవుతుంది:

• ఖర్చు క్రమం తప్పకుండా మీరు అనుకున్నదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆపాలనుకున్నా ఆపలేరు.
• మీకు దగ్గరివారి నుండి కొనుగోళ్లు, స్టేట్‌మెంట్లు లేదా బ్యాలెన్స్‌లను దాస్తున్నారు.
• ఖర్చుకు నిధుల కోసం అప్పు పెరుగుతోంది, లేదా అవసరాలు చెల్లించబడటం లేదు.
• ఉపశమనం చిన్నదవుతోంది, అపరాధ భావన పెద్దదవుతోంది.
• ఆహారం, మద్యం, స్క్రీన్‌లు వంటి ఇతర విషయాల చుట్టూ కూడా అదే నమూనా కనిపిస్తుంది.

ఇది పరిచయంగా అనిపిస్తే, ఆర్థిక సలహాదారు, థెరపిస్ట్, లేదా ఇద్దరితో మాట్లాడటం విలువైనది. డబ్బు గురించిన ఆందోళన సాధారణం, చికిత్స చేయగలది, మీరు డబ్బుతో చెడ్డ వ్యక్తి అని దాని గురించి ఏదీ చెప్పదు. నేను లైసెన్స్ పొందిన నిపుణుడిని కాను, ఈ వ్యాసం సాధారణ సమాచారం, వ్యక్తిగత ఆర్థిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహా కాదు.

ఒత్తిడి ఖర్చు ప్రేరకాలను కనుగొనడానికి ఒక వారం లాగ్

ఏ వ్యవస్థను నిర్మించే ముందు, ఏడు రోజులు గమనించండి. ఇంకా నియమాలు లేవు, దిద్దుబాట్లు లేవు. అసలు ఏం జరుగుతోందో తెలుసుకోవడమే ఉద్దేశం. ఫోన్‌లో నోట్ లేదా కాగితపు కార్డ్ ఉంచి, అవసరాలకు మించిన ప్రతి కొనుగోలుకు నాలుగు విషయాలు రాయండి:

సమయం, స్థలం	ఏమిటి, ఎంత	ముందు నాకు ఏమనిపించింది	ఒక గంట తర్వాత ఏమనిపించింది
మంగళవారం, 3 గంటలు, ఆన్‌లైన్	కొవ్వొత్తి, చిన్నది	కష్టమైన ఈమెయిల్ తర్వాత ఉద్విగ్నత	కొంచెం మెరుగు, తర్వాత అపరాధం
శుక్రవారం, సాయంత్రం, దుకాణం	స్నాక్స్, కొన్ని	అలసట, ఏ ప్రణాళికా లేదు	బాగానే

పై వరుసలు ఆకృతికి ఉదాహరణ మాత్రమే. వారం చివరలో రెండో కాలమ్‌లో కాకుండా మూడో కాలమ్‌లో నమూనాల కోసం చూడండి. ప్రేరకం అరుదుగా వస్తువే. అది రోజులోని ఒక సమయం, ఒక రకమైన సందేశం, ఆకలి, లేదా ఒంటరితనం కావచ్చు. ప్రేరకం తెలిస్తే, పరిష్కారం తరచుగా మొత్తం బడ్జెట్ వ్యవస్థ కంటే చిన్నది: ఒక నడక, ఒక ఫోన్ కాల్, ఒక భోజనం.

అప్పుడు మాత్రమే ఒక నిర్మాణాన్ని ఎంచుకోండి. మీ నమూనా శాంతి కోసం ఖర్చు చేయడమైతే, షెడ్యూల్ చేసిన బహుమతితో సింకింగ్ ఫండ్ సరిపోతుంది. మీ నమూనా చివరికి తెగిపోయే కఠిన నియంత్రణ అయితే, అంతర్నిర్మిత "సరదా" వర్గం ఉన్న ఎన్వలప్‌లు సరిపోతాయి.

డబ్బు సమస్యగా కనిపించేది ఎంత తరచుగా నిజానికి శ్రద్ధ సమస్యో అని నేను ఆలోచిస్తూనే ఉంటాను. నా ధ్యాన సాధనలో, ఉపయోగకరమైన క్షణం చర్యకు ముందున్న అర క్షణం, కోరిక కనిపిస్తుంది కానీ ఇంకా పాటించబడలేదు. డబ్బు ట్రాకింగ్ ఆ అర క్షణాన్ని పొడిగించే ఒక మార్గం మాత్రమే.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

బడ్జెట్ యాప్ కంటే క్యాష్ స్టఫింగ్ మంచిదా?

సహజంగా కాదు. భౌతిక పరిమితులకు స్పందించేవారికి ఇది పనిచేస్తుంది. తెర మీద ట్రాకింగ్ ఇప్పటికే మీకు పనిచేస్తుంటే, మారాల్సిన కారణం లేదు. మాధ్యమం కంటే నిర్మాణం ముఖ్యం.

డూమ్ స్పెండింగ్, ఆవేశపు కొనుగోలు ఒకటేనా?

సంబంధం ఉంది, కానీ ఇది ప్రత్యేకంగా భవిష్యత్తు గురించిన ఒత్తిడి లేదా భయంతో, సాధారణంగా చెడ్డ వార్త లేదా కష్ట కాలం తర్వాత నడుస్తుంది. సాధారణ ఆవేశపు కొనుగోళ్లు విసుగు నుండి లేదా మంచి మానసిక స్థితి నుండి కూడా రావచ్చు.

ప్రతి వారం సింకింగ్ ఫండ్‌లో ఎంత వేయాలి?

ప్రామాణిక సంఖ్య లేదు. మంచి ప్రారంభం, ఇటీవలి నెలల్లో ఆ వర్గంలో మీరు నిజంగా ఖర్చు చేసిన సగటును తీసుకుని వారపు మొత్తాలుగా విభజించడం. ఒక నెల తర్వాత సర్దుబాటు చేయండి.

నెల ప్రారంభంలోనే నా ఎన్వలప్‌ను మించి ఖర్చు చేస్తే?

దాన్ని వైఫల్యంగా కాకుండా సమాచారంగా చూడండి. ఎందుకో గమనించండి, వచ్చే నెల మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, నిర్ణయించకుండా ఇతర ఎన్వలప్‌లను దోచుకోకండి. ఎప్పుడూ వంగని నియమం పూర్తిగా వదిలివేయబడుతుంది.