更多来自 内在成长
内在成长
诱惑捆绑:把一份小小的享受钉在难做的习惯上,它就留得住
意志力总是输给即时满足。诱惑捆绑不跟这一点较劲,而是借它的力——把一份真心想要的享受,绑在你一直拖着不做的那个习惯上。
Sep 9, 20261 分钟阅读
内在成长
九月比一月更适合重启——研究是这么说的
行为科学研究显示,向上的行为会在时间地标之后集中出现,而开学正是其中最强的一个。但日期只能让你开始,它扛不动一个计划。
Sep 7, 20261 分钟阅读
内在成长
把未来的某一天想具体,你才真的做得到
关于未来自我连续性的研究发现:真正改变你今天决定的,不是对未来自己的暖意,而是把某个平常的未来日子具体地构造出来。
Sep 6, 20261 分钟阅读