更多钱能买到更多幸福吗？收入-饱和研究，重新审视
金钱-幸福研究比我们想象的更细致。收入继续购买幸福，但你如何花费它比你赚多少更重要。
多年来，我们被告知 $75,000 是限制。新研究表明这条线可能比我们想象的要远。
传统智慧持续了近十年。一旦您的家庭收入达到 $75,000（大约 2010 年美元），更多的钱就停止了购买幸福感。您有足够的金钱覆盖必需品、一些舒适和紧急情况缓冲。研究人员建议，超过该门槛，额外的收入对您一整天感到快乐的方式几乎没有影响。问题从未通过拥有更多来解决。它通过拥有足够来解决。
这个想法在自己的方式上是解放性的。这意味着您不必追求无尽的攀爬。您不必为了另一个级别而牺牲您的时间、关系和理智。您只需赚取超过该门槛，然后您可以考虑其他事情。金钱，研究似乎在说，是一个已解决的问题。
然后研究发展了。新数据集、更长的时间范围以及跨越不同国家的研究描绘了不同的图景。幸福的天花板并没有消失，但它上升了。即使在您超过六位数之后，幸福感也可以继续上升。原始的 $75,000 边界并非错误——它只是不是完整的故事。
新发现并不意味着您应该为薪水牺牲一切。但他们确实使关于金钱在某一点之后停止重要的整洁结论变得复杂。他们实际上揭示的是更细致的：更多的钱是否购买更多的幸福几乎完全取决于您如何花费它、您的基线期望是什么，以及它是否伴随对重要事物的意外成本。
原始发现及为什么它站住
幸福上限的想法主要来自心理学家丹尼尔卡赫尼曼和阿莫斯特沃斯基在 2010 年进行的研究，发表在国家科学院议论。他们分析了大约 450,000 名美国人的数据，发现情绪健康随着收入而上升，但仅限于大约 $75,000 每年。超过这一点，相关性明显减弱。
该研究发现了坚持研究人员的区别：有情绪健康（日常感觉喜悦和压力）和生活评估（您对整体生活的满足程度）。情绪健康在 $75,000 左右平缓下降。生活满意度继续随着收入增加，但速度更慢。
这项发现在文化上为什么如此耐久？部分原因是数字的清晰度。$75,000 是具体的、令人难忘的、可引用的。部分原因是结论感觉对生活体验而言是真实的。超过基本覆盖范围，经常有一个要点，赚取更多不会明显改变日常生活的质感。您的通勤不会因为您赚六位数而变得更容易。您的慢性压力不会因为您的奖金增加而消散。您仍然需要出现。
该发现也利用了更深层的文化渴望：退出许可。如果金钱在某一点之后真的停止重要，那么整个推动努力的建筑—额外的时间、职业牺牲、没有足够雄心壮志的内疚—可以受到质疑。您可以用更少的快乐。这是一个强大的重新框架。
最新研究发现
在 2021 年，来自宾夕法尼亚大学和普林斯顿大学的研究人员重新分析了幸福和收入数据，并发表了一项研究，表明上限比我们想象的要高。他们发现，情绪健康继续随着收入改善，至少达到每年 $500,000，尽管随着收入增加，改善率变慢。
这并不是对卡赫尼曼和特沃斯基发现的全面否定。相反，这是一个更完整的图景。上限存在—幸福的边际回报在更高收入时会减少。但与原始模型建议的不同，它不是一堵墙。它更像是一个温和的斜坡。金钱继续购买幸福，只是随着您爬升，增量较小。
差异可能看起来是学术性的，但它改变了故事。如果幸福在 $75,000 停止，明确的建议是：越过它并停止担心。如果它无限期地继续上升（尽管更慢），那么赚取更多的决定就变得真正个人化。它取决于背景、权衡以及那笔钱真正的用途。
其他最近的研究已经查看了特定领域。一项 2022 年的研究发现，在时间节省服务上花费金钱的人（家务、饭菜准备、跑腿）报告的生活满意度更高。用来购买时间的金钱在改善幸福感方面特别有效。相反，在奢侈品上花费的金钱——第二辆跑车、设计师手包——对幸福的影响远小于人们的预期。
还有"不幸福的富人"的问题。并非每个收入好的人都快乐。一些研究表明，大约 15-20% 的收入超过 $200,000 的人报告的生活满意度低于他们在较低收入水平时的生活。原因各不相同：管理财富的压力增加、改变的关系、失去来自奋斗的目的感，或者揭示解决金钱问题不会解决一切。
不幸福的少数人
这是一个重要的数据点，经常在讨论中丢失。金钱和幸福之间的关联很强，但不是通用的。对于大多数人来说，更多收入与更多幸福相关。但对于一个有意义的少数人来说，事情并非如此。
一个因素是研究人员所说的"享乐适应"。您相当快速地适应新的收入水平。加薪在一个月内感觉很棒。然后它成为您的新基线，您在情感上回到了您开始的地方。这在一定程度上是为什么彩票中奖者经常报告在一年内回到基线幸福，不管他们赢了多少。
另一个因素是可能伴随更高收入的压力。更多的钱通常意味着更多的责任、更复杂的税务情况、更多的家庭成员对如何花费它的意见，以及更多的比较机会。当您的同龄人赚 $60,000 时，赚取 $150,000 会造成自己的压力。
但更广泛的发现成立：对于绝大多数人来说，更多的金钱直到真正舒适的水平与更多的幸福相关。辩论不是金钱是否重要。显然确实如此。争论是关于幅度和边际回报。
如何花用比多少或得多
来自最近研究最具可操作的发现是：一旦您进入舒适范围（范围因地点和个人情况而异，但大体上对于大多数美国人来说在 $80,000 至 $150,000 之间），您如何花费所拥有的比您赚取多少更重要。
这方面的研究令人惊讶地一致。以下是最密切与持久幸福相关的支出模式：
在经验上花费的财产。 一个你会记得的假期、一个你会参加的课程、一个你会进行的旅行——这些比一个新电器产生更持久的幸福，即使是昂贵的。经验粘在记忆中，并通过回忆继续返回幸福。财产褪入背景。你习惯了他们。
在时间上花费。 外包花费您的时间但不会为您带来快乐的活动—清洁、跑腿、某些工作—释放时间进行实际对您重要的事情。用收入换取时间的人（通过外包）报告比优化纯收入的人更高的生活满意度。一个好的管家和朋友的长时间散步可能会比 10% 的加薪对您的幸福感做得更多。
在他人上花费。 放钱—对您相信的事业、您关心的人、陌生人—一致地与更高的幸福相关。金额不一定很大。向有意义的事情捐赠 5% 的收入会返回幸福的明显提升。在他人上花费似乎重新激活了金钱在较高收入时停止激活的奖励途径。
与您的价值观一致的支出。 如果你重视创意，你在艺术、音乐或手艺上花费金钱——这会带来幸福感。如果您重视学习并且您投资教育——这会得到幸福。错配—为您不关心的事情赚钱，然后将其花费在与对您重要的事情不一致的事情上—造成了一种低级的痛苦，没有收入可以修复。
没有一个需要财富。在经历、时间、慷慨和与价值观相一致上花费的中等收入购买比在状态和东西上花费的大收入更多的幸福。
基线和差距
最新研究揭示了一个更多的维度：您的期望与您的收入一样重要。
有人赚取 $100,000 人预期赚取 $80,000 比预期赚取 $120,000 的人赚取 $100,000 的人更幸福。相对位置—您的情况与您期望或同龄人拥有的比较—比绝对收入更好地预测幸福感。
这就是为什么向上比较如此具有破坏性。当您与拥有更多的人衡量自己时，您会感到更穷。实际数字变得不如差距那么重要。这也是为什么住在一个非常昂贵的城市可能会感到财务脆弱，即使你客观地赚得不错。周围的每个人赚得更多，所以你将其内化为失败。
相反，如果您设定合理的期望并且不会不断地将自己与不同类别的人衡量，普通中产阶级收入可以感到真正充分。不是奢华，而是完整。没有剥夺感，因为你没有不断遇到剥夺的证据。
最近的研究也更仔细地突出了"贫困线"。在某个阈值以下——每个地区都不同，但大致是无法可靠地覆盖租金、食物和紧急情况的地方——金钱购买幸福是绝对的和戏剧性的。从 $25,000 增加到 $35,000 很重要。从 $150,000 增加到 $160,000 没有相同的寄存器。
这对你的决定意味着
如果你低于舒适的阈值，建议很清楚：优先考虑收入，直到你不在财务压力下。这是一个真正的优先事项。因为道德原因而倦怠仍然倦怠。
如果你舒适地处于阈值之上，你就可以做出真正的选择。如果对那笔钱的使用感到兴奋，你可以优化更多的钱。如果你有时间花费的人和重要的事情，你可以优化时间。如果您已经弄清楚这对您意味着什么，你可以优化对齐。这些都没有客观正确。但他们确实是真正不同的路径。
危险的地方是中间——赚取足够的钱，你不在危机中，但对自己说，你需要更多，才能做出不同的选择。"一旦我达到六位数。" "一旦我们节省 $500,000。" "一旦我得到那个晋升。" 研究表明，超过阈值的额外金钱可能不会改变您的幸福程度。将改变您幸福的是您如何花费时间、您将钱花在什么上，以及您的选择是否与对您真正重要的事物一致。
幸福的天花板从来不是一个天花板。这是一条长路上的一个路标。学习这一点不是为了无限期地追求更高的收入。这是为了停止追求收入是主要的东西，并问：我实际上试图在这里买什么，这个选择会让我更接近吗？
常见问题
如果它意味着更多的时间和更多的压力，我应该追求更高的薪水工作吗？
研究建议答案取决于差距。如果你低于舒适的阈值，是的—收入增加可能会改善您的幸福感，尽管有压力。如果你在这之上，几乎肯定没有。额外的 $20,000 不会抵消时间的损失或压力的增加。但如果高薪工作涉及你发现有意义的工作或与你关心的人的时间，这是不同的——这不仅仅是金钱。
我应该针对一个数字吗？
没有通用数字，但请考虑以下：不担心租金、食物、紧急情况以及一个或两件你真正想做的事情所需的最低收入是多少？这可能是你的阈值。超过这一点，所有内容都是优化，优化更多是关于如何花费它而不是赚取更多。
如果金钱在更高收入处停止重要，为什么有钱的人如此关心金钱？
几个原因：相对位置（他们与他们水平的人比较）、状态信令（金钱成为成就的计分板）、享乐跑步机（他们已经习惯了生活方式，需要更多才能维持它），或他们只是喜欢赚取游戏。这些都没有什么不对。但他们与对幸福需要金钱不同。
如果我在赚好钱时不快乐怎么办？
那是一个重要的信号。金钱可能不是问题——问题是赚取它的成本（时间、对齐、意义）或它如何花费。治疗师或财务顾问可能会帮助您分类实际发生的事情，但答案通常不是"赚取更多"。
我应该选择退出并简单生活吗？
仅当财务压力真正停止对您造成问题时。低于阈值，退出通常只是选择进入不同类型的压力（住房不安全、健康焦虑）。在阈值以上，您可以肯定地简单生活是否让你快乐。简单很棒——贫困不是。