స్నేహితుడితో టీనేజర్లు మెరుగ్గా శాంతిస్తారా? UCLA అధ్యయనం పరీక్షిస్తున్నది ఇదే

పదిహేనేళ్ల వయసు దాటి వచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసిన ఒక క్షణం ఉంటుంది. ఒక భావన ఒంటరిగా మోయలేనంత పెద్దదైపోతుంది. అప్పుడు సలహా అక్కర్లేదు. తెరపై మూడు మాటలు చదివి, ఆ మధ్యాహ్నం అంతా అర్థం చేసుకునే ఒక్క మనిషి కావాలి. తల్లిదండ్రులు ఇదంతా గుమ్మం దగ్గర నుంచి చూస్తూ, లోపల ఏం జరుగుతోందా అని ఆలోచిస్తారు.

UCLAలోని ఒక పరిశోధన బృందం ఈ ప్రశ్నను నేరుగా అడుగుతూ ఒక అధ్యయనాన్ని నమోదు చేసింది: ఒక టీనేజర్ కలత చెందినప్పుడు, ఒంటరిగా ప్రయత్నించడం కంటే స్నేహితుడి సహాయంతో శాంతించడం మరింత సమర్థవంతంగా, ఎక్కువ కాలం నిలిచేలా ఉంటుందా? ఇది మంచి ప్రశ్న. జాగ్రత్తగా సమాధానం చెప్పాలంటే ముందు ఏది తెలుసు, ఏది ఇంకా పరీక్షలో ఉంది అన్నది స్పష్టంగా చెప్పుకోవాలి.

"కో-రెగ్యులేషన్" అంటే ఏమిటి, ఎక్కడ మొదలవుతుంది

కో-రెగ్యులేషన్ అనేది సాంకేతిక పేరు తొడుక్కున్న సాధారణ భావన. ఒకరు మరొకరి భావోద్వేగ స్థితి కుదుటపడటానికి సహాయం చేయడం అని అర్థం. ప్రతి మనిషికీ మొదటి ఉదాహరణ సంరక్షకులే. పసిబిడ్డ తనను తాను శాంతపరచుకోలేదు, కాబట్టి ఎవరో ఎత్తుకుని, తమ శ్వాసను నెమ్మదిగా చేస్తారు, బిడ్డ దాన్ని అనుసరిస్తుంది. ఆ తర్వాతి సంవత్సరాలను డెవలప్‌మెంటల్ సైకాలజిస్టులు చాలాకాలంగా ఒక బాధ్యత బదిలీగా వర్ణిస్తున్నారు. బయటి నుంచి ఎవరో చేసిపెట్టిన పనిని, పిల్లలు క్రమంగా లోపల నుంచే చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

ఈ బదిలీ ఎప్పుడూ పూర్తిగా జరగదు. పెద్దవాళ్లం అయినా పరిస్థితులు చెడినప్పుడు మనుషుల వైపు చూస్తాం. నేను నాలో దాన్ని ఒప్పుకోవడానికి ఇష్టపడే దానికంటే ఎక్కువగా గమనిస్తాను. కౌమారంలో తేడా ఏమిటంటే ఎవరిని పిలుస్తున్నాం అన్నదే. టీనేజ్ ఆరంభంలో చెడ్డ రోజు గురించి చెప్పుకునే మొదటి శ్రోత కుటుంబం నుంచి స్నేహితుల వైపు మారడం మొదలవుతుంది. అది కుటుంబం వైఫల్యం కాదు. అది ప్రకృతి రూపకల్పన.

కౌమారాన్ని కీలక దశగా ఎందుకు చూస్తారు

సాధారణంగా చెప్పే వివరణ ఇది. ఒక పరిస్థితిని కొత్తగా అర్థం చేసుకోవడానికి, భావన తీవ్రతను తగ్గించడానికి తోడ్పడే మెదడు వ్యవస్థలు టీనేజ్ సంవత్సరాల అంతటా ఇంకా పరిపక్వమవుతూనే ఉంటాయి, అది కూడా నెమ్మదిగా. అదే సమయంలో సామాజిక సమాచారానికి స్పందించే వ్యవస్థలు అసాధారణంగా సున్నితంగా మారతాయి. తొమ్మిదేళ్ల వయసులో కంటే పద్నాలుగేళ్ల వయసులో స్నేహితుడి ప్రతిస్పందనకు ఎక్కువ విలువ ఉంటుంది. నలభైలో కంటే కూడా బహుశా ఎక్కువే.

ఈ రెండు వాస్తవాలను పక్కపక్కన పెడితే ఒక పరికల్పన వస్తుంది. మీ స్వంత నియంత్రణ యంత్రాంగం ఇంకా నిర్మాణంలో ఉండి, చుట్టూ ఉన్నవారికి అసాధారణ ప్రాధాన్యం ఉంటే, మరొకరి స్థిరత్వాన్ని అరువు తీసుకోవడం మిగతా అందరికంటే టీనేజర్‌కే ఎక్కువ విలువైనది కావచ్చు. ఇది పరికల్పన మాత్రమే, ఫలితం కాదు. ఈ అధ్యయనం పరీక్షించడానికే రూపొందింది.

ఈ అధ్యయనం నిజంగా ఏం పరీక్షిస్తోంది

జెన్నిఫర్ సిల్వర్స్ నేతృత్వంలోని UCLA ట్రయల్ గురించి నేను ప్రచురిత పత్రాన్ని కాకుండా బహిరంగ రిజిస్ట్రీ రికార్డును చదివాను. కాబట్టి రికార్డు వివరించిన రూపకల్పన ఇది. 13 నుంచి 25 ఏళ్ల వయసు వారిని స్కాన్ చేస్తూ, కలత కలిగించే చిత్రాలను చూపిస్తారు. కొన్ని చిత్రాలకు వారు సొంతంగా ఆ దృశ్యానికి కొత్త అర్థం ఇచ్చుకుంటారు. మరికొన్నింటికి ఒక స్నేహితుడి గొంతు దాన్ని వేరే కోణంలో చూసే మార్గం చెబుతుంది. టీనేజర్లను పెద్దవారితో పోలుస్తారు. మొత్తం సుమారు వంద మంది పాల్గొనాలని ప్రణాళిక.

రిజిస్ట్రీ ప్రకారం అధ్యయనం 2022లో మొదలై 2026లో ముగియాలి. నాకు ప్రచురిత ఫలితాలు ఏవీ కనిపించలేదు. కాబట్టి స్నేహితుడితో కలిసి టీనేజర్లు మెరుగ్గా శాంతిస్తారని నేను చెప్పలేను. నేను చెప్పగలిగేది, దాన్ని ఊహించుకునే బదులు ఎవరో ఇప్పుడు మెదడు చిత్రణ, పోలిక సమూహంతో జాగ్రత్తగా కొలుస్తున్నారని మాత్రమే.

"మరింత సమర్థవంతం, ఎక్కువ కాలం నిలిచేది" అంటే ఎలా ఉంటుంది

పరిశోధన ప్రశ్నలోని రెండు పదాలు చాలా బరువు మోస్తున్నాయి. వాటిని విడదీసి చూడటం మంచిది.

సమర్థవంతం అనేది సులభమైనది. స్నేహితుడు సహాయం చేసిన తర్వాత, ఒంటరిగా ప్రయత్నించినప్పటి కంటే వ్యక్తి తక్కువ కలతగా అనిపిస్తున్నారా? అది తక్షణ తగ్గుదల.

ఎక్కువ కాలం నిలవడం ఆసక్తికరమైనది, ఇది రూపకల్పనకు నా అర్థం, నేరుగా తీసుకున్న మాట కాదు. ఒక నియంత్రణ పద్ధతికి అసలు పరీక్ష, తర్వాతి నిమిషంలో మీకెలా అనిపించిందన్నది కాదు. అదే కలతపెట్టే విషయం మళ్లీ ఎదురైనప్పుడు, సహాయకుడు గదిలో లేకుండా ఏం జరుగుతుందన్నదే. ఈ రాత్రి మిమ్మల్ని శాంతపరిచే స్నేహితుడు అద్భుతం. వచ్చే గురువారం కూడా నిలిచే విధంగా పరిస్థితిని చూసే దారిని నిర్మించడంలో తోడ్పడే స్నేహితుడు ఇంకా దృఢమైన పని చేస్తున్నారు. ప్రయోజనం త్వరగా మాసిపోతే కో-రెగ్యులేషన్ ఓదార్పు మాత్రమే. నిలిస్తే అది శిక్షణ కూడా కావచ్చు.

ఇది టీనేజర్ల కథ మాత్రమే కాదు ఎందుకు

అధ్యయనంలో పెద్దవాళ్లు అలంకారం కోసం లేరు. టీనేజ్ ఫలితానికి అర్థం ఇచ్చే నియంత్రణ సమూహం వాళ్లే. ముప్పై ఏళ్ల వయసులో కూడా స్నేహితుడి సహాయం అంతే బాగా పనిచేస్తే, కౌమారం ప్రత్యేకమేమీ కాదు, మనమంతా ఒకరినొకరు తక్కువగా వాడుకుంటున్నాం అన్నది పాఠం. టీనేజర్లలో ఎక్కువగా పనిచేస్తే, వికాస సిద్ధాంతానికి నిజమైన బలం చేకూరుతుంది.

నిజాయితీ గల సమాధానం గజిబిజిగా ఉంటుందని నా అనుమానం, రెండూ కొంత నిజమైనా ఆశ్చర్యపోను. అయినా ఏ ఫలితం వచ్చినా నిలిచే ఒక ఆచరణాత్మక విషయం ఉంది. చాలామంది పెద్దలు భావాలను నిర్వహించడం ఒంటరి క్రమశిక్షణ అని నిశ్శబ్దంగా నిర్ణయించుకున్నారు. ఇంట్లోకి అడుగుపెట్టే ముందు కారులో చేసుకునే పని అనుకుంటారు. ఎవరి అవసరం లేని మనిషిని మనం మెచ్చుకుంటాం. ఆ ఆలోచన ఎక్కడ నేర్చుకున్నామో అడగడం మంచిది. ఎందుకంటే మనుషులు కలిసి కుదుటపడేలా తయారయ్యారన్నది పరిశోధన ప్రారంభ బిందువు, దాన్ని అడిగే సామర్థ్యాన్ని మనం సాధన చేయడం మానేసి ఉండవచ్చు.

మంచి కో-రెగ్యులేషన్, కలిసి ఆవేశం వెళ్లగక్కడం మధ్య తేడా

ఇక్కడ ఒక చిక్కు ఉంది, అది బాగా నమోదైనది కూడా. ఇద్దరు మనుషులు ఒక సమస్య గురించి మాట్లాడుకోవడం ఆటోమేటిక్‌గా సహాయకరం కాదు. అమండా రోజ్ 2002లో పిల్లలు, కౌమారుల స్నేహాలపై చేసిన అధ్యయనంలో కో-రూమినేషన్ గురించి వివరించారు. అంటే అదే సమస్యను మళ్లీ మళ్లీ నమలడం, ఊహాగానాలు చేయడం, ప్రతికూల భావాల్లో మునిగిపోవడం అనే అలవాటు. ఆమె కనుగొన్నది అసౌకర్యకరమైనది. కో-రూమినేషన్ దగ్గరి స్నేహాలతోనూ, అలాగే ఎక్కువ ఆందోళన, నిరాశ లక్షణాలతోనూ ముడిపడి ఉంది. సాన్నిహిత్యం నిజం, ఖరీదు కూడా నిజం.

ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను అనుభవంలో పసిగట్టడం సులభం, వర్ణించడం కష్టం. మంచి కో-రెగ్యులేషన్ తర్వాత కొంచెం తేలికగా, కొంచెం స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది. సమస్యకు మీరు నిభాయించగల ఆకారం వస్తుంది. కలిసి ఆవేశం వెళ్లగక్కిన తర్వాత బంధం బలపడినట్లు, అదే సమయంలో పిండేసినట్లు అనిపిస్తుంది, సమస్య పెరిగినట్లు కనిపిస్తుంది. ఒక సంభాషణ ఏదో కదిలిస్తుంది. రెండోది దాని చుట్టూ తిరుగుతుంది.

కో-రెగ్యులేట్ చేసే సంభాషణకు చిన్న మార్గదర్శి

ఇందులో ఏదీ UCLA అధ్యయనం నుంచి రాలేదు, దానికి ఇంకా ఫలితాలు లేవు. ఇది పైన చెప్పిన తేడా ఆధారంగా చేసిన ఆచరణాత్మక చిత్తరువు. టీనేజర్లకు, తల్లిదండ్రులకు, ఏ వయసు స్నేహితులకైనా పనికొస్తుంది.

1. ఎలాంటి సహాయం కావాలో అడగండి. "నేను వినాలా, లేక ఏం చేయాలో కలిసి ఆలోచించాలా?" ఈ ఒక్క ప్రశ్న చాలా అపార్థాలను ఆపుతుంది.
2. భావనను ఒకసారి పూర్తిగా చెప్పనివ్వండి. అడ్డు రాకుండా రెండు మూడు నిమిషాలు సాధారణంగా సరిపోతాయి. అది చేరిందని తెలియడానికి ఒక వాక్యంలో తిరిగి చెప్పండి.
3. శారీరకంగా నెమ్మదించండి. ఒక నడక, ఒక గ్లాసు నీళ్లు, మాటల వేగం తగ్గించడం. కో-రెగ్యులేషన్ తరచుగా వాదన కంటే ముందు శరీరం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
4. రెండో కోణాన్ని ప్రశ్నగా ఇవ్వండి. "ఇది నాకు జరుగుతుంటే నువ్వు ఏమంటావు?" లేదా "దీన్ని వేరేలా చదవగలమా?" ఇదే అధ్యయనంలోని పునర్వ్యాఖ్యానానికి ఎక్కువగా దగ్గరగా ఉండే భాగం.
5. ఒక చిన్న తదుపరి అడుగు చెప్పి ఆపండి. సమయ పరిమితి పెట్టుకోవడం సహాయపడుతుంది. ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కూడా అదే గుంతలో తిరుగుతుంటే, అంశాన్ని కాదు, కార్యకలాపాన్ని మార్చండి.

తల్లిదండ్రులకు సరిచేయాలనే ప్రలోభం ఉంటుంది. ఇంట్లో చిన్న పిల్లాడు ఉండటం వల్ల ఆ లాగుడును నేను ఇప్పుడే అనుభవిస్తున్నాను, అది తేలిక కాదని ఊహిస్తున్నాను. స్నేహితులు కుటుంబాన్ని భర్తీ చేస్తారని పరిశోధన చెప్పడం లేదు. పరిష్కారంగా కాకుండా స్థిరమైన ఉనికిగా ఉండటం నిజమైన సహకారం అని అది సూచిస్తోంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

స్నేహితుడితో టీనేజర్లు మెరుగ్గా శాంతిస్తారని UCLA అధ్యయనం చూపించిందా?

నాకు తెలిసినంత వరకు ఇంకా లేదు. అధ్యయనం నమోదై 2026లో ముగిసేలా ఉంది, కానీ ప్రచురిత ఫలితాలు కనిపించలేదు. ఈ మాటను పరీక్షలో ఉన్న, బలమైన కారణాలున్న పరికల్పనగా చూడండి.

తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటం కంటే స్నేహితుడితో మాట్లాడటం ఎప్పుడూ మంచిదేనా?

కాదు. అధ్యయనం స్నేహితుడి సహాయాన్ని ఒంటరిగా చేయడంతో పోలుస్తుంది, తల్లిదండ్రుల సహాయంతో కాదు. వేర్వేరు బంధాలు వేర్వేరు విషయాలు ఇస్తాయి, టీనేజర్‌కు ఒకటికి మించి బంధాలు ఉండటం మేలు.

సంభాషణ ఫలితం లేని ఆవేశ ప్రకటనగా మారిందని ఎలా తెలుస్తుంది?

తర్వాత మీకెలా అనిపిస్తోందో, ఏమైనా మారిందో గమనించండి. మొదలుపెట్టినదాని కంటే మరింత ఉద్రిక్తంగా ముగిస్తే, లేదా అదే విషయాన్ని మూడుసార్లు చర్చించి ముందుకు కదలకపోతే, అది బహుశా రూమినేషన్‌గా మారింది. నడకకో పనికో మారడం సాధారణంగా ఆ వలయాన్ని తెంచుతుంది.

దీని అర్థం పెద్దలు కూడా స్నేహితులపై ఎక్కువగా ఆధారపడాలా?

బహుశా. అధ్యయనంలోని పెద్దల పోలిక సమూహం చివరకు దీనిపై ఏదైనా చెప్పవచ్చు. ఈలోగా ఒకరి స్థిరత్వాన్ని కొన్ని నిమిషాలు అడగడానికి ఖర్చు చాలా తక్కువ, చాలామంది మనం ఊహించే దానికంటే ఎక్కువ సిద్ధంగా ఉంటారు.

కో-రెగ్యులేషన్ ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మెసేజ్‌లో పనిచేస్తుందా?

అధ్యయనం స్నేహితుడి గొంతును వాడుతుంది, కాబట్టి పరీక్షించిన మాధ్యమం గొంతు. మెసేజ్ అదే ఉద్దేశాన్ని మోయగలదు, కానీ స్వరం తేలిగ్గా కోల్పోతుంది. ఏదైనా ముఖ్యమైనప్పుడు ఫోన్ కాల్ మంచి మధ్య మార్గం.

ఈ ఫలితం నిలిస్తే అది ఎంత సాధారణంగా ఉంటుందో అన్నదే నేను మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచిస్తున్నాను. ఇది మనం ఇప్పటికే చేస్తున్నదే. కొత్తది ఏమిటంటే, అది ఎంత ముఖ్యమో ఎవరో కొలుస్తున్నారు.